Pression/stresse

Réponses

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  BubbleteaAccueillant3

  elle/elle·15 ans

  1a

  Je te comprends moi aussi je vie la même chose sauf que moi j'ai perdue une amie qui était toxique des gars mon parler et crushait sur moi j'ai parler avec ma tutrice {prof principal} et depuis sa va mieux xx

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  SoleilSportive11

  Ado TJ·elle/elle·19 ans

  1a

  Salut @BadmintonMinutieuse1 🤍

  Je comprends tellement. C’est pas facile :/

  J’ai aussi des semaines chargées depuis deux semaines et j’ai l’impression que la quantité de travaux ne fait qu’augmenter ou qu’elle reste constante parce que je finis quelque chose et il y a en a une autre qui s’ajoute… 🙃

  Pour vrai, ça peut vraiment contradictoire, mais je te conseille de prendre 30 min à 1 heure ou plus de break, le plus régulièrement que tu peux. Une tête reposée, c’est une tête concentrée! Je sais pas si cette citation existe, mais bon :)

  Je trouve que c’est important de prioriser les bases du bien-être physique et mental pendant une période stressante. Je te conseille, malgré tous les travaux d’école, de 

  ➡️ dormir 7-8h par jour (peut-être 6 quand tu as beaucoup plus à faire, mais c’est important de pas trop couper les heures!),

  ➡️ manger équilibré (sans oublier les légumes et les fruits) 

  ➡️ et peut-être essayer de prendre une marche assez régulièrement (perso, je vise un minimum de 10-15 minutes ou plus, ça m’aide à me reposer la tête:) )

  Si tu sens que ça devient trop difficile du côté stress-anxiété, je te conseille d’en parler avec un.e adulte de confiance à l’école, à la maison, ou à l’extérieur (comme au téléphone avec Tel-Jeunes ou avec le service de clavardage!). Je crois que ce serait une bonne idée :)

  Oui, tes résultats sont importants. Il reste que ta santé l’est aussi 🤍 Vas-y une étape à la fois, un devoir à la fois, et ça va bien aller🤞 

  Rappelle-toi, bien prendre soin de soi, c’est aussi une forme de préparation pour des bons résultats à l’école!

  N’hésite pas à nous écrire; on sera là pour te répondre :)