je fais des crise de panic a répetiton

depuis qu'on a rompu je fais environ 4 a 5 crise de panic par jours je sais ses quoi meme avant sa jen faisais mais comment mieux les métriser

Coucou! Je commence par te dire que ça doit être difficile de vivre avec ces crises de panique à répétition. Tu es courageuse de traverser ces moments-là. Je te conseille d'en parler à un adulte en qui tu as confiance (un parent, un prof, un intervenant, etc.) Aussi, je te conseille d'aller voir un professionnel qui pourrait t'aider à t'outiller pour bien gérer tes crises de panique.

Salut!
Moi aussi je fais pleins de crises de panique... Et c'est vraiment difficile, je te comprends! Moi j'arrive pas à les contrôler... à les maîtriser... Mais ce que je fais c'est que je fais quelque chose que j'adore faire donc écrire des poèmes, dessiner, peinturer, regarder Netflix, texter mes ami.e.s ! C'est vraiment une bonne façon pour moi d'aller vers quelqu'un de confiance! Peut être que ça pourrais fonctionner pour toi aussi! J'espère que j'ai aider ! Hésite pas si ya quoi que ce soit
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Anxiété/École

Coucou, j’ai 15 ans et je suis en secondaire 4 et cette année est assez stressante. J’ai besoin de bonne notes et d’être concentrer à l’école, seulement tous ça me mets beaucoup de pression et je me sens parfois très seule. Je overthinks beaucoup et mes pensé devienne très négative et envahissante.

Est ce que je suis là seule à avoir la pression de l’école?

Est ce que vous avez des techniques?

Est ce que je suis de trop ?

Je suis un ado qui vit avec un trouble du spectre de l’autisme et j’ai très peur de perdre ma bande d’amis. J’ai beaucoup de misère à participer à une conversation avec plusieurs personnes en même temps.J’aime passer des moments avec eux, mais j’ai aussi besoin de moment seul. J’ai l’impression de les déranger même s’ils affirment le contraire. Je vis avec la peur constante de les décevoir ou de leur faire du mal. Aurez vous des conseils pour que je sois moins anxieux-se avec mes amis?

Je tente ou pas?

Coucou,

enfaite le truc c'est que je me trouve dans une situation assez étrange je dirais.

Pour commencer; L'année passée mon amie s'est fait dire des propos racistes par un gars

Depuis, il y a eu une intervention de l'école + il voyait des TES chaques semaines et maintenant (d'après ce que j'ai remarqué) il n'est plus raciste et est même devenu gentil.

Le problème c'est que tout mon groupe d'amis le déteste et j'ai appris dernièrement qu'il avait un crush sur moi.

Je le trouve plutôt cute et gentil(actuellement) et j'aimerai apprendre a le connaitre mais puisque mes amis n'approuve pas je ne sais pas quoi faire...

Peur de prendre du poids...

Depuis quelques jours j'essaye de me faire vomir et quand j'ai faim je me met a regarder des photos de personnes très mince comme wonyong et je me pèse presque a chaques jours pour voir si j'ai perdu du poids. J'ai aussi arrêter de manger et quand je mange j'ai mal au coeur et j'ai une grosse culpabilité car je suis grosse et j'ai l'impression de prendre 5 kilo de plus avec une boucher. Je ne sais pas quoi faire mais aussi parfois j'essaye de faire plein d'exercice pour maigrir encore plus vite. Je ne veux pas arrêter mais trouver des alternatives pour réussir a perde du poids sans arrêter de manger mais la nourriture me dégoûte juste en y pensant...