Peur de tout dévoiler

Bonjour à tous!

Je suis venue ici car voilà depuis novembre que mon mental s’est détérioré. Ça va mieux depuis 1-2 mois et l’été qui arrive me fait vraiment du bien. J’essaye de ne plus penser à mes problèmes pour profiter de mon été.

Récemment, j’en ai parlé à mon enseignante préférée et ça m’a vraiment fait du bien. J’ai pu quasiment tout lui dire et elle m’a écouté et conseillé. Elle m’a aussi encouragé à le dire à ma mère. Très très réticente au début, car après tout ça faisait 7 mois que je n’avais rien dit à personne, j’ai fini par accepter. Comme la prof connaissait ma mère, nous avons échafaudé un plan pour que je puisse donner ma lettre à ma mère (je ne voulais pas lui parler face à face).

Justement, hier, j’ai remis ma lettre à ma mère et je suis partie me coucher juste avant qu’elle la lise. Ce matin elle est partie tôt et je l’ai un peu évité, alors on ne sait toujours pas parlé depuis. J’ai vraiment peur de sa réaction.

Elle m’a laissé un petit mot en dessous de ma porte disant qu’elle était contente que je lui dise et que je lui fasse confiance. Elle voudrait aussi m’en reparler quand je serais prête. Mais je ne suis pas prête et je crois que je le serai jamais! J’ai peur qu’elle me juge, qu’elle soit triste, qu’elle est pitié de moi, que notre relation change pour le négatif, etc.

Dans ma lettre, je lui ai avoué m’être automutilée et je lui ai dit que je le regrettais et que j’avais arrêté. Mais j’ai peur qu’elle ne me fasse plus confiance et qu’elle soit rendue trop protectrice. Elle est très gentille et veut le bien de tous, mais j’ai quand même TRÈS peur de la discussion qui va s’en venir.

Avez-vous des conseils pour m’aider à divulguer mes émotions (car je ne suis pas très bonne pour ça)? Et est-ce que vous aussi vous avez déjà parlé à vos parents lorsque vous n’alliez pas bien? Merci beaucoup et désolée pour le long message!

@NatationCréative13

@NatationCréative13

WAW ! Ton message me fait tellement d'émotion :')

Bravo. Sincérement BRAVO d'avoir pus réussir à écrire ce genre de chose pour le faire savoir à ta mère. Tu peux vraiment être à la fois terrorisée mais aussi TRÈS courageuse d'avoir fait ça.

Je pense qu'elle est surprise. C'est sûr. De la part de tes parents ont ne s'entend pas à ce genre de chose... Je ne pense pas qu'elle serait fâché. Vraiment pas !

Je fais de l'anxiété depuis mon secondaire 2. Ça vraiment je pense été dure... Ça été une période vraiment dure ou j'étais perdu. Je ne savais pas ce que j'avais. Je ne savais pas que je faisais de l'anxiété. J'étais très négative et mes notes chutaient et je m'en foutait... Parce que je n'allais pas BIEN ! Je pleurais dans mon lit sans aucune raison... Et j'en est parlé. J'en est parlé à mes parents. C'était trop dure. Ça a fait du bien.

Ils m'on aidé. Ils voulaient au début que j'aille voir un psy. Mais moi je ne voulais pas. Et un jour voyant que j'était tanné, j'ai essayé. Et ça m'a fait du bien de parler. J'ai pris confiance en moi et maintenant je vis encore avec mon anxiété mais je suis capable de le contrôler... ( ou presque haha )

BREF, tout ça pour dire que je ne pense pas que ta mère serait déçus ou fâché ou... Wathever ! Je pense qu'elle est vraiment contente que tu ai puis lui dire. Que sa fille ne vas pas bien. Que tu n'ai pas gardé ça pour toi... J'ai toujours gardées mes émotions en dedans de moi. Mon frère prennait beaucoup de place et... Ça fait que je me suis fait petite et j'ai rentré mes émotions que je vivait dans mon ventre.

Je pense que vous allez juste avoir une belle conversation :') Dit lui tout ce que tu ressentais. Essayez de trouver des solutions ensembles pour que tu ailles mieux. Parce que... Ta plus grande étape est vraiment réussie ! LE DIRE ! Le dire est dure. Mais tu l'as fait ! Bravo, mais TELLEMENT bravo ! Tu es courageuse de pouvoir dire que tu ne vas pas bien.

Sorry haha je suis un peu émotive d'avoir lus ce message haha.

Donc voilà. Si t'as mère veux te reparler je pense que c'est pour mieux comprendre ce que tu ressens. Pour qu'elle puisse t'aider parce que à ce que je vois, elle tient à toi :') Et à ce que je vois aussi, elle ne te force pas à tout lui raconter. Elle veut que tu prennes ton temps quand tu sauras prête !

Si tu as des questions ou commentaires tu peux me réécrire.

xxxx

Force à toi 🙏🏻🔥

@BélierTalentueuse1

@NatationCréative13

Salut @NatationCréative13 💛

J’aimerais d’abord prendre un moment pour te dire ceci: Bravo 💛 sincèrement :)

Pour être honnête, je te trouve vraiment courageuse. Je suis contente de savoir que tu as parlé des difficultés auxquelles tu faisais face avec ton enseignante préférée et que tu aies plus tard écrit à ta mère. Je suis aussi contente pour toi 💛 de lire que tu vas mieux depuis 1-2 mois.

Je pense que ça n’a pas dû être facile pour toi de faire ces démarches pour aller mieux et j’aimerais sincèrement souligner ta persévérance jusqu’à maintenant :)

À présent, je comprends que tu te sentes préoccupée par la réaction de ta mère. Je vois que tu anticipes plusieurs possibilités de réactions, autant positives que négatives, et je comprends tout-à-fait. Ce n’est pas facile de parler de parler de ce que tu as sur le coeur depuis novembre et je suis contente que tu lui aies écrit pour que cette lettre serve un peu d’introduction à votre éventuelle discussion. 

Je pense que ça vaut le coup de se concentrer sur le fait que ta mère est très gentille et qu’elle s’est montrée compréhensive en lisant ta lettre :) Je crois que c’est un très bon signe! 💛 D’après ce que je lis de ton message, je me sens optimiste pour votre conversation et je pense que ça va bien se passer. 

Il y a quelque mois, j’ai aussi eu à parler avec mes parents parce que je me sentais pas super bien aussi. Je ressentais beacoup de stress en ce qui concernait l’école et ça m’a pris des dizaines de conversations pendant plusieurs semaines pour que je puisse enfin réaliser que c’était en fait moi qui me mettait beaucoup plus de pression que nécessaire. Ces moments d’échanges avec eux, malgré que j’étais pas vraiment excitée d’en parler, m’ont vraiment aidée à mettre en mots tout le tourbillon de pensées anxiogènes que j’avais gardé pendant presque toute une session. Donc, je te comprends, un peu différemment vu nos contextes différents, mais je te comprends :)

Je pense que le meilleur conseil que je pourrais te donner serait de prendre ton temps et de parler quand tu te sens au moins à moitié ou à 75% prête. Des conversations plus sérieuses comme celle-ci, je ne pense pas qu’il est facile d’avoir un moment où tu te sens prête à 100%. Je pense qu’il est important de te donner un petit boost en te disant des phrases motivantes et réconfortantes ou même drôles si tu en as envie :) 

Je te conseillerais de penser à quelque chose qui te rend joyeuse ou qui te fait rire, puis commencer la conversation avec ça ou d’essayer de commencer la conversation avec un sujet un peu plus général que celui que tu vas aborder avec ta mère. Comme ça, ça te permet de guider la conversation à ton rythme et à ton aise. Si tu décides finalement que tu préfères en parler à un autre moment, tu pourras temporairement ne pas aborder le sujet jusqu’à ce que tu te sentes plus confortable. Un autre conseil serait peut-être de demander à ta mère de te poser des questions qui peuvent être répondues par “oui” ou “non” ou quelques mots. Je pense que ça pourrait te donner le temps de réfléchir et de te mettre plus à l’aise avant de continuer la conversation avec plus de profondeur.

Si les conseils du paragraphe en haut ne s’appliquent pas vraiment à toi, je te conseillerais d’aborder le sujet directement avec ta mère et de commencer en lui demandant du temps pour que tu prennes des pauses pour respirer par moments et pour qu’elle puisse répondre à ce que tu dis (si tu en as envie). 

Oh! J’ai presque oublié de mentionner, mais j’aimerais que tu te poses la question suivante: voudrais-tu avoir cette conversation pour avoir une oreille attentive, sans jugement, ou voudrais-tu plutôt essayer de trouver des solutions avec elle? ….En d’autres mots, voudrais-tu qu’elle réponde régulièrement quand tu parles ou voudrais-tu plutôt avoir l’espace pour dire tout ce que tu as à dire sans trop avoir de réponse? J’espère que ma question a du sens. Je pense que ça pourrait t’aider à expliquer à ta mère le type de soutien que tu préférerais obtenir de sa part. De cette façon, tu pourrais te sentir plus confortable et elle aussi :)

Je pense qu’il est important que vous vous installiez dans un endroit calme, confortable, avec tout ce que vous avez besoin à vos côtés que ce soit du thé, des petites sucreries, de l’eau, des couvertures, des coussins ou autre. Si tu es dans un environnement qui te permet d’être plus confortable, je pense que ça pourrait t’aider à mieux divulguer tes émotions. 

J’aimerais aussi donner un autre conseil que j’ai appris il y a quelques jours d’une personne. Si tu ne te sens pas super confortable d’avoir le regard de ta mère sur toi quand tu parles de ce que tu ressens, tu pourrais mettre un oreiller entre vous deux et comme ça, tu ne peux pas vraiment voir ses réactions, ses expressions faciales. Peut-être que ça pourrait t’aider à parler plus confortablement et ensuite avoir des réponses de sa part en enlevant le coussin ou pas. Je n’ai personnellement pas essayé ça, mais j’ai appris que ça fonctionne bien pour plusieurs :)

J’espère que mes conseils te seront bénéfiques :) 

N’hésite pas s’il y a quoi que ce soit 💛

J'avance plus

Coucou..

Pardonnez-moi si j'êtais partie pendant un bout, j'ai eu un accident et mon copain m'a quitter.. J'ai essayer de m'en remettre de tout sa mais jarrive pas, surtout avec mon ex.. et oui.. juste savoir que c'est maintenant mon ex et non mon copain sa me fait de quoi de si lourd. bref, je me sens coupable mais d'un côter non. Il m'avais dit comme quoi il arrive plus à m'aimer du au fait que j'arrive pas à contrôler mes émotions (je suis tpl) et qu'il as fait des effort pour passer à travers mais il arrive pas, mais de mon côter je comprenais pas parce qu'il m'a toujours supporter et il m'a même mentionner qui'il voyais que je fesais beaucoup d'effort et lui bah du jour au lendemain il me laisse.. au moment ou j'avais le plus besoin de lui.. c'est à dire mon accident.

Je me sens tellement imcomprise, trahis.. le pire c'est qu'il m'a bloqué de partout et quand je demander à des amies qu'on n'a en commun bah il l'ai bloquer aussie.. du coup, bah je suis prise dans le néan à chercher POURQUOI, et SURTOUT avoir plus de détails, aujourd'hui sa fait 3mois qu'il m'a laisser et j'arrive toujours pas à m'en remettre.. je l'aimais si fort, je me suis attaché à lui comme part magie si vite. Souvent je me dit, : c'est sur qu'il m'a laisser à cause de mon tpl.. Je me sens tellement mal.. je veux qu'il revien, je ferais tout mais la je me sens ultra impuissante.. J'avance plus depuis qu'il est plus dans ma vie.. Du coup, j'aurais besoin de votre avis sur son comportement.. pourquoi il as agis de cette facon? parce que c'est pas normal de laisser qlq au moment que la personne est à l'hôpital..

Je sais plus quoi faire..

Je me sens vide même si je suis entourer..., je n'ai plus faim..., ou plutot j'essaye de plus avoir faim...Je vois une psy mais.. jsp elle dit qu'elle ne sait pas comment m'aider. Quand on me pose des questions je répond toujout ''jsp''.. J'ai toujour envie de pleurer, je n'ose plus prendre de douche, je peux plus me regarder.. Pendant les cours je suis perdu dans mes pensé, je fixe la porte, le tableau, le vide..

Ma pédopsy.. truc ma prescrit des anti- depresseur mais c'est comme quand je l'ai prend je souri mais a l'intérieur.., c'est vide. Je veux juste dormir, je suis toujour fatiguer, épuiser..

j'ose pas en parler a mes amie et au autres membre de ma famille car ils vont juste penser que je veux de l'attention.. sa ferait trop pick-me..

bref ..lol...trop stupide..

Éloignement

J'ai une "amie" qui me suis toujours. On c'est connue en 4 année et depuis elle veut toujours être avec moi. On a eu plusieurs chicane et c'étais toujours par apport a elle. Comme on faisait du vélo ensemble et l'école commençais a 8h alors elle voulait partir a 7:40 et ca prenait 5min venir et je lui disait que j'avais pas envie et que je voulait dormir plus tard! Elle disait toujours non et que si je voulais rouler avec elle il fallait partir a 7:40. Dans ce temps je pensait que c'étais ma best Friends alors j'ai fait ce qu'elle voulait. Mais ca c'est juste une des nombreuse chicane… Dans le fond c'étais du chantage. Maintenant elle croit que je suis toujours sa meilleure amie alors que moi je veux juste m'éloigner. Je ne veux pas retomber dans ses petits jeux… Elle veut savoir tous mes secrets et être amie avec mes mes best!

je n'en peux plus! Je ne sais pas comment lui dire que c'est fini...

conflit de famille

Salut!

Je fait de l'anxiété de performance et je l'accumule beaucoup… Quand ca fait longtemps que j'accumule une petite chose stressante peut me faire exploser. Évidemment je crache tout ca sur mes parents. Je cris, je leur dis des choses que je ne pense pas vraiment. Bref c'est la catastrophe. Cela cause des tension entre nous… En plus je suis une personne qui se fâche très rapidement pour rien. Mais quand ca arrive eux aussi me cris après et je me fâche encore plus. Je ne sais pas quoi faire! Je ne dis rien a mes amies. Elles parlent que leurs parents sont poche parce qu'ils les laissent pas dormir chez des gens et etc. je ne sais plus quoi faire!

Merci de me répondre❤️