L’école

Salut,

Je suis toujours stressé en raison de l’école.Lorsque mon enseignante me redonne un examen je stresse.Que faire

Salut!

Je reconnais plusieurs de mes amis dans ton message. Ma petite soeur, surtout ;) C'est vraiment normal de stresser à cause de l'école et tu n'es pas la seule à le vivre. Par contre, quand il n'y a que ça qui tourne en boucle dans notre tête, c'est pas le fun du tout. Aujourd'hui, j'avais un examen de sciences qui m'a quand même pas mal stressée. J'avais fait énormément d'exercices pour me pratiquer, puisque j'avais eu de la difficulté à comprendre rapidement la matière. Mais en bout de ligne, j'ai trouvé l'examen super facile! J'avais clairement stressé pour rien :) Et je pense que des scénarios comme ça, ça arrive à beaucoup de gens. Alors ce que je te propose de faire, ce serait de t'écrire un petit mot à toi-même. Du style : « Hey je viens de finir mon examen et ça s'est bien passé, pour vrai. Le trop plein de stress m'a servi à rien! Alors tu vas être bonne. Tu es prête et tu le sais! Alors laisse pas le stress prendre le dessus. You go girl. » C'est le genre de message que je m'écrirais en rentrant chez moi, après avoir fini un examen que je redoutais. Comme ça, la moi future pourra le lire si elle stresse. Il n'y a que toi pour savoir comment tu te sens ;) Et tu es bien placée pour savoir les mots que tu aimerais qu'on te souffle pour te donner du courage. Alors pourquoi ne pas te les dire? Je sais pas si tu aimeras mon idée (un peu bizarre), mais j'espère que oui haha!

Ce qui m'aide le plus quand je stresse, c'est de faire des listes. Je m'écris une liste des choses à étudier, des devoirs à faire, de mes priorités, de mes projets, des choses auxquelles je dois penser en fait. Et comme ça, ça me libère le crâne. Ça me sécurise, je crois, de voir que tout est là et que l'élimine les tâches en sachant ce que je fais. Voir que j'ai le contrôle et que ça va comme je veux!

Sinon, ma dernière idée serait la méditation :) Tu dois te dire « Où est-ce qu'elle s'en va elle avec ça? » Je parle pas nécessairement de méditation en lotus avec les mains sour les genoux! Je parle juste de prendre de grandes respirations lentes, d'écouter de la musique douce (ou de la musique à ton goût bien entendu!), d'écouter des podcasts (de méditation guidée ou autre), de prendre une pause, peu importe. D'essayer de relaxer :) Ça peut aussi être de faire quelque chose que tu aimes.

Ma dernière proposition : en parler. Ça peut autant être avec un parents qu'un(e) ami(e), un(e) TES de l'école, un frère/soeur, un animal de compagnie, un(e) intervenant d'une ligne d'écoute (Comme Tel-Jeunes et Jeunesse J'écoute) ou n'importe qui avec qui tu as envie de parler. Autant pour te changer les idées que pour dire comment tu te sens. Si tu préfères, tu peux aussi l'écrire. C'est ce que je fais la majorité du temps et ça marche très très bien :) Juste garocher sur du papier ce à quoi tu penses et ce que tu ressens, ça me fait du bien. S'il y a un autre moyen de t'exprimer qui te plait (comme danser, chanter, courir, dessiner, crier, etc), c'est très cool aussi!

J'espère que ça t'aidera un peu! N'hésite pas à revenir si tu veux me dire si ça marche ou bien s'il y a n'importe quoi d'autre que tu voudrais partager ;) Ça fera toujours plaisir de te lire! Bonne journée :)

je suis fier de vous :D

pour tout le monde qui a traversé cette semaine d'examens finaux, pour tous ceux qui ont survécu jusque là, bravo !! on est à un jour des temps des fêtes, vous pouvez finalement vous reposer :)

allez, on a le jour zéro de demain, puis quoi? le 20 décembre et c'est fini !! cette semaine n'est pas encore finie, on se donne le max pour demain et après demain, puis on est en vacances et vous pourrez finalement dormir

bon temps des fêtes tout le monde :D

Je bousille ma vision des relations ???

Coucou !

Je suis une mordue de lecture !! J'adore lire et écrire un passe-temps étonnant pour les jeunes de mon âges. Je lit donc des livres un peu plus "mature" et "Dark" parce que ils sont plus long et intéressants.

Ça ma jamais trop déranger mais j'ai vue la vidéo d'une fille qui fait des études en psychologie qui explique l'importance de suivre l'âge de lecture d'un livre. Elle dit que certaine romance comportant du "toxic" présenter à un jeune public peuvent altéré leurs visions de ce que c'est être en relation et le respect mutuelle.

J'ai bien aimer sa vidéo asser bienveillante et là je me suis full remis en question...

Je suis parfaitement capable de reconnaître le toxique dans mes lectures et je ne le tolère pas. Mais quand même j'ai soudainement peur que certain truc que je visualise comme "normal" ne le son pas du tout !!

Je bousille ma vision de l'amour ??

Sushis

Je ne sais pas quoi faire

J'ai une amie que je connais depuis environ 2 ans. Elle se mutile et elle as essayé de s'enlever la vie plusieurs fois avant et après s'être rencontré. La plus récente c'était au début de l'année (septembre ou octobre j'me souviens pas). Elle n'était pas venue à l'école pendant une semaine. Dans le passé, elle s'est fait frappée par sont père et a été agressée sexuellement à l'âge de huit ans. Je ne sais pas quoi faire. J'ai d'autres ami(e)s qui me font des confessions et ça commence à me peser sur le cœur et dans la tête à moi aussi. Je n'ai pas envie de leur dire, car je suis une des seules personnes sur qui ils peuvent compter. J'ai besoin d'aide.

Je comprends plus rien

sa je me questionne beaucoup part rapport à mon orientation sexuelle depuis 2 ans et je suis quasi sûr de préférer sortir avec des filles (je n’ai jamais essayé de sortir ni avec un garçon ni une fille) mais genre je sentais que j’aimais une de mes amies un peu plus que comme une amie et l’autre jour elle m’a appris qu’elle trippait sur un gars et je me suis juste mis à pleurer donc j’ai du lui expliquer pourquoi et elle a été full fine et je lui ai demandé d’en parler à personne à part sa demi sœur à qui elle dit tout donc pour l’instant il y a c’est deux là et une prof a l’école car le lendemain que j’ai révéler ma préférence à mon amie ont avait un cours sur l’orientation sexuelle et sur ce qu’est la sexualité en général donc j’ai fait une crise d’angoisse et j’ai quitté la classe avec la prof et il y a bien fallu que j’explique un peu ce qui allait pas bref j’ai encore beaucoup de misère à m’accepter et je crains le moment où j’aurais à faire mon coming out à mon entourage et j’ai peur que quelqu’un s’échappe et que je me fasse outé et que je me fasse niaiser pour le reste de l’année scolaire donc avez-vous des conseils pour que je sache un peu plus où je m’en vais