Le piège du vapotage: la fausse croyance de la relaxation
Entre l’école, les ami.e.s, les amours, les parents, les changements physiques, les émotions dans le tapis… L’adolescence, ce n’est pas de tout repos, et la pression est bien présente au quotidien. Pas étonnant que plusieurs jeunes voient la vape comme un moyen de se calmer, un anti-stress facile d’accès. Mais savais-tu qu’au lieu de calmer l'anxiété, vapoter peut l'aggraver? On t'explique pourquoi.
À retenir
👉 La vape, loin de calmer l'anxiété, peut l'aggraver à cause de la nicotine qui crée une dépendance et un cercle vicieux.
👉 Vapoter peut impacter négativement tes performances scolaires, tes relations et ton bien-être général.
La nicotine: fausse amie du bien-être
Le problème principal de la vape, c’est la nicotine, et le fait que 90% des personnes qui vapotent utilisent des liquides qui en contiennent. Cette substance, hautement addictive, sème la pagaille dans ton cerveau, surtout qu'il est en plein développement jusqu'à tes 25 ans. Résultat ? Un risque accru de développer des troubles anxieux, voire une dépression.
Alors, si tu penses que la vape te relaxe, en fait c'est exactement l'effet inverse qui se produit car la nicotine est un stimulant. À court et long termes, elle perturbe même l’équilibre du cerveau et son développement.
Piégé.e dans un cercle vicieux
Imagine: tu stresses pour un examen, tu vapotes pour te calmer. Tu as l’impression que la nicotine te procure du plaisir et une sensation d’apaisement immédiat… Mais c’est un piège: la sensation de soulagement que tu ressens est malheureusement éphémère. Elle laisse rapidement place à un manque, faisant croire à ton cerveau que le seul moyen de ressentir à nouveau ce soulagement c’est… de vapoter.
C’est l'engrenage de la dépendance: plus tu vapotes, plus ton corps réclame de la nicotine, et plus l'anxiété risque de s'installer et prendre encore plus de place.
Un impact sur tes performances et ton moral
Ce n'est malheureusement pas tout. La dépendance à la nicotine, ça peut vouloir dire de la misère à rester concentré.e à l’école et à mémoriser tes cours, des sautes d’humeur, un sommeil perturbé et une gestion difficile des émotions (et des émotions, c’est déjà pas toujours facile à gérer à la base!).
Vapoter, ça peut legit impacter tes résultats scolaires, tes relations avec les autres et ton bien-être général.
Tu peux reprendre le contrôle
Si tu te sens concerné.e, sache que tu n’es pas seul.e, alors n'hésite surtout pas à en parler autour de toi. Tes ami.e.s, ta famille, les infirmier.ère.s scolaires et nous aussi, à Tel-jeunes, on est là pour t'écouter sans jugement et te soutenir.
Il y a aussi des ressources qui peuvent t'aider à arrêter de vapoter, comme l'application Libair qui propose un accompagnement personnalisé et bienveillant, ou encore le site EPAV Media, qui t’aide à comprendre les méfaits du vapotage.
N'oublie jamais: demander de l'aide, c’est courageux et c'est le premier pas vers une vie plus saine, sans dépendance et sans l’anxiété qui va avec!
