À retenir

👉 Exprime tes besoins et écoute ceux de l'autre: oser dire ce que tu ressens et désires tout en étant à l'écoute du partenaire est primordial.

👉 Privilégie la communication non violente en cas de conflit: exprimer tes sentiments sans jugement et formule des demandes claires.

Savoir communiquer: le secret d'une belle relation

La communication, c’est le ciment essentiel de toute relation. Elle permet au couple de devenir solide, de faire en sorte que les deux partenaires s'y sentent bien. Pourquoi? Parce qu'elle crée un espace où on peut s'exprimer en toute sécurité et où on se sent accueilli.e. On peut être bien ensemble, parce qu’on se sent accepté.e et respecté.e.

💡Lis notre article: Comment savoir si je suis dans une relation toxique?

C’est quoi, une bonne communication?

Quand on établit une bonne communication, on devient capable d’exprimer ses sentiments, ses opinions, ses goûts, ses préférences et ses désirs sans craindre la réaction de son ou sa partenaire. On est aussi capable d’écouter l’autre.

Parfois, la communication est facile. D'autres fois, c’est plus compliqué. L'essentiel est de rester ouvert.e aux opinions et aux sentiments de l’autre et d'exprimer les siennes, avec respect.

Penser à la communication non violente pour résoudre un conflit

Il est tout à fait normal, lorsqu'on est en relation, de ne pas être toujours d'accord ou même d'avoir des chicanes. Pour pouvoir régler les choses de façon saine, il existe une méthode de communication qui s'appelle la communication non-violente.

Cela consiste essentiellement à :

• parler des faits, sans reproche ni jugement

• exprimer comment on se sent, encore une fois sans jugement

• relier ce ressenti à nos besoins ou nos valeurs

• et rendre ces besoins / valeurs concrets avec une demande claire et ouverte à la négociation

On t'explique tout avec plus de détails et des exemples dans cet article: La communication non violente pour résoudre les problèmes.