Comment?

je fais beaucoup de crise d’anxiété et je ne sais pas comment les gèrera. Avez vous des solutions à me donner?

Aussi, j’ai de l’aide pour mais sa ne m’aide pas. Alors si vous en avez n’hésiter pas.

J'espère que tu vas bien.

Je comprends que ça doit pas être facile de gérer tes crises d'anxiété, ça doit te demander pas mal d'énergie.

J'ai peu d'information sur ta situation, mais je vais essayer de t'aider du mieux que je peux.

Arrives-tu à identifier c'est quand que tu as tendance à faire plus de crises? Quels sont des facteurs qui les favorisent (font plus en sorte que ça arrive)?

Je crois qu'en te penchant là-dessus, tu pourrais plus comprendre où se situe le problème. Et d'ailleurs, ça peut arriver d'avoir des ressources, mais de quand même sentir que ça nous aide pas. Dans ce temps-là, c'est souvent parce que c'est pas focusé à la bonne place. Crois-tu que c'est le cas? Si oui, aimerais-tu en parler à.aux personne.s en question?

J'espère avoir pu t'aider un peu! Hésite pas s'il y a quoi que ce soit, on est là pour toi.

À bientôt!

RoseSympathique7

Salut @LilasAppliqué7 ! J’espère que tu vas bien.

Des crises d’anxiété, moi aussi j’en faisait vraiment beaucoup (genre presque tout les jours) et encore maintenant j’en fais des fois mais beaucoup moins qu’avant et donc je me suis trouver des trucs pour ça.

Faire de la cohérence cardiaque. Tu sais quand on inspire pendant 5 secondes, on retient notre souffle pendant 2 secondes, on expire pendant 5 secondes et on attend encore 2 secondes et après on recommence? Tu peux chercher sur YouTube il y a plein de vidéo avec différentes images en arrière plan des animaux des paysages selon ce que tu aimes. Sinon si tu as pas ton téléphone ou autre chose et que genre tu es en classe tu peux aussi compter dans ta tête.
Penser à autre chose. Au lieu de penser à ce qui te stresse pense à quelque chose que tu aimes. Si tu as quelqu’un avec toi vous pouvez discuter ou juste si tu te sens pas capable de parler tu peux lui demander de parler pour te changer les idées.
Te tenir à quelque chose ou t’asseoir si tu es debout. Je sais pas si ça te fait ça mais quand je fais une crise d’anxiété, j’ai comme l’impression de tomber dans le vide. Pour arrêter ça je m’assois d’abord si je peux et que j’étais debout, et je me tiens à quelques chose ça peut être n’importe quoi la chaise une table peu importe un truc solide qui comme me fais sentir que je suis encore accroché au monde réel.
Marcher. Des fois aussi prendre une marche ça fait vraiment du bien, pas besoins que ce soit une grosse marche même juste 5 minutes ça peut aider.

Voilà j’espère que ça va t’aider au moins un peu!

Colère incomprise

Bonjour, ça vous arrive d’être en colère et de ne pas savoir pourquoi ? Ça me met encore plus en colère de ne pas comprendre pourquoi.

Rencontrer mes parents

Bonjour!

J'ai mon premier copain depuis environ 1 semaine. On se connait depuis 2 ans et demi lui et moi alors on a immédiatement décidé de skip l'étape de fréquentation pour se mettre en couple.

Je prévois l'inviter chez moi pour qu'il rencontre mes parents dans 2 jours, mais voilà le problème: ma famille est très introvertie, et il est super extraverti. J'ai peur qu'il y ai des malaises et tout ça.

Aussi, je crois que mes parents trouvent que c'est trop tôt pour le rencontrer. Mon chum et moi, on veut faire les rencontres le plus "vite possible" afin que cette étape malaisante soit derrière nous. On ne s'est même pas encore tenus les mains, mais on rencontre les parents de l'autre... est-ce que vous trouvez ça trop tôt, vous?

Peur d’être enceinte

Bonjour,

j’ai 16 ans et j’ai eu une relation sexuelle non protégée avec un garçon il y a 4-5 mois. Je prends la pilule depuis un peu plus d’un an et j’oublie parfois de la prendre. En ce moment, mon bas ventre commence à gonfler de plus en plus et je me sens comme toujours ballonnée. J’ai fait deux tests de grossesse qui se sont avérés négatifs mais j’ai toujours très peur d’être enceinte. Je ne comprends pas ce que j’ai.

J’ai exploré plusieurs pistes d’idées mais le fait d’être enceinte me trotte toujours dans la tête et je stresse beaucoup. Par exemple, je suis intolérante au lactose et il y en a dans la pilule contraceptive, est-ce que cela pourrait en être la cause…? Ou bien non parce que ça m’aurait fait ce symptôme il y a longtemps… On m’a parlé du SOPK, est-ce que ça se pourrait?

Je stresse vraiment beaucoup d’être enceinte malgré tout, que devrais-je faire??

Question

Salut, je me demandais si je pouvais acheter un truc genre un vibro si je suis mineur parce que j'aimerais peut être ça en avoir un bref je cherche mais je sais pas ou en trouver en ligne et je me demandais sur quels sites je pouvais en trouver. Je sais c'est bizzare mais voilà 😅

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