Douleur

coucou!

J’aurai besoin d’aide pour arrêter de me faire mal. Quand je suis anxieuse ou en colère ou triste j’ai tendance à me mordre ou me tordre les mains. Je ne sais pas si c’est le fait de ressentir la douleur ou juste me défouler qui m’aide mais après je me sens mieux mais pas pour mon corps. Cela fait longtemps que j’utilise cette technique et maintenant les marques de morsures reste une journée/nuit avant de disparaître… je sais que si ça continue comme ça, ça va empirer et mal se finir. Aidez-moi, svp.

Coucou @TartareAttentif15 ! Comment vas-tu?

Je peux te donner quelques conseils pour moins te mordre. Tu pourrais peut être avoir un objet (donc pas toi, tu n’est pas un objet) que tu mordrais quand tu en ressentirais le besoin. Sinon tu peux aussi prendre une balle anti-stress ou un autre objet à manipuler, même si c’est sûr que c’est différent. Sinon je suis sûre que d’autres personnes qui répondront à ta publication auront d’autres conseils.

Je suis sûre que ça va mieux aller et que tu vas réussir à moins te mordre. Tu en es capable! Bonne chance, j’espère que j’ai pu un peu t’aider.

Salut @TartareAttentif15 💛

J’espère qu’écrire sur le forum a pu t’amener un petit soulagement :)

Je vois que c’est tentant pour toi de te faire mal quand tu te sens en colère ou anxieuse ou triste. Je suis contente de voir que tu reconnais que ce n’est pas une habitude saine à avoir; c’est déjà un grand pas vers l’avant :)

Aimerais-tu essayer d’en parler avec un.e adulte de confiance? Je crois que ça pourrait peut-être faire du bien de se confier pour lui partager un peu de ce que tu as sur le coeur. En parler avec quelqu’un peut aider à alléger un peu le poids de l’émotion. C’est une façon de transfomer les maux en mots et non en actions pour se faire du mal.

Je te conseille aussi d’avoir avec toi une balle anti-stress et la serrer très fort quand tu as envie de te faire du mal. Je pense que ça peut être une bonne alternative à se rappeler + tu peux avoir cet object avec toi où tu veux :)

Aussi, je crois que ce serait peut-être une bonne idée de pratiquer un sport que tu aimes surtout pour avoir du plaisir et aussi pour te défouler quand ça va moins bien. Je pense que ça dépend pour chaque personne, mais j’entends parfois certains dans mon entourage dire que ça aide à faire sortir les émotions négatives et à avoir un boost d’émotions positives. (ça marche peut-être pas à 100% à chaque fois, mais peut-être que ça peut t’aider!)

J’espère sincèrement avoir pu t’aider :)

N’hésite pas à nous écrire s’il y a quoi que ce soit; on est là 💛

Coucou!! Je tien a te dire que tu n'est vraiment pas seule! Je fesait la même chose avant. Un conseil que je peux te donner c'est d'en parlé a quelqun de confiance. Tu peux en parlé a tes parent même si ça peux etre difficile desfois ça fait du bien en parlé a ta famille. Tu peux également demander a t'es parent d'aller voir un psy si tu en ressens le besoin. Oublie pas tu n'est pas seule Bonne journée a toi et prend soin de toi xx

Coucou ! Comment tu vas ?

Je ne sais pas si tu as trouvé une autre solution mais j'en ai peut être une pour toi.

Je vois que tu es très anxieuse au point de te mordre. Bon, pour commencer, quand tu sens que tu veux te mordre, respire autant de fois que tu en a besoin. Peut être qu'après, tu auras encore envie de te mordre. Mais, tu dois être forte et faire passer un message a ton cerveau. Lui dire que tu ne te morderas pas.

Sinon, il existe quelques trucs pour l'anxiété. J'en connais beaucoup parce que moi aussi, je suis beaucoup anxieuse/stressée.

Tu peux faire l'élastique. Je ne sais pas si tu le connais mais je l'apprécie beaucoup. Tu mets l'élastique autour de ton poignet et tu l'étires quand tu as envie de te faire du mal. Dans ce cas ci, te mordre.

Tu peux aussi fouiller sur Google pour trouver d'autres trucs.

J'espère t'avoir aidé, aurevoir !

Merci beaucoup pour tout vos conseils

De rien ☺️, ça fait plaisir de t’aider!

Salut @TartareAttentif15 🤍

J’espère que ça va mieux depuis que tu as écrit :)

Ça fait vraiment plaisir d’avoir pu donner des petits conseils; j’espère qu’ils ont été utiles :)

J’espère sincèrement que tu as pu progresser petit à petit pour arrêter de te faire du mal. Je te laisse ce petit message en rappel pour te dire que tu es capable et que tu es forte. Il existe des alternatives pour gére et accepter les émotions difficiles. Souviens-toi qu’il y a plusieurs ressources à ta portée 🤍

N’hésite pas s’il y a quoi que ce soit!

Anxiété/École

Coucou, j’ai 15 ans et je suis en secondaire 4 et cette année est assez stressante. J’ai besoin de bonne notes et d’être concentrer à l’école, seulement tous ça me mets beaucoup de pression et je me sens parfois très seule. Je overthinks beaucoup et mes pensé devienne très négative et envahissante.

Est ce que je suis là seule à avoir la pression de l’école?

Est ce que vous avez des techniques?

Est ce que je suis de trop ?

Je suis un ado qui vit avec un trouble du spectre de l’autisme et j’ai très peur de perdre ma bande d’amis. J’ai beaucoup de misère à participer à une conversation avec plusieurs personnes en même temps.J’aime passer des moments avec eux, mais j’ai aussi besoin de moment seul. J’ai l’impression de les déranger même s’ils affirment le contraire. Je vis avec la peur constante de les décevoir ou de leur faire du mal. Aurez vous des conseils pour que je sois moins anxieux-se avec mes amis?

Je tente ou pas?

Coucou,

enfaite le truc c'est que je me trouve dans une situation assez étrange je dirais.

Pour commencer; L'année passée mon amie s'est fait dire des propos racistes par un gars

Depuis, il y a eu une intervention de l'école + il voyait des TES chaques semaines et maintenant (d'après ce que j'ai remarqué) il n'est plus raciste et est même devenu gentil.

Le problème c'est que tout mon groupe d'amis le déteste et j'ai appris dernièrement qu'il avait un crush sur moi.

Je le trouve plutôt cute et gentil(actuellement) et j'aimerai apprendre a le connaitre mais puisque mes amis n'approuve pas je ne sais pas quoi faire...

Peur de prendre du poids...

Depuis quelques jours j'essaye de me faire vomir et quand j'ai faim je me met a regarder des photos de personnes très mince comme wonyong et je me pèse presque a chaques jours pour voir si j'ai perdu du poids. J'ai aussi arrêter de manger et quand je mange j'ai mal au coeur et j'ai une grosse culpabilité car je suis grosse et j'ai l'impression de prendre 5 kilo de plus avec une boucher. Je ne sais pas quoi faire mais aussi parfois j'essaye de faire plein d'exercice pour maigrir encore plus vite. Je ne veux pas arrêter mais trouver des alternatives pour réussir a perde du poids sans arrêter de manger mais la nourriture me dégoûte juste en y pensant...

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