Améliorer mon temps d'écran...

Salut :)) Le problème, c'est que je trouve que je perds trop de temps sur mon ordinateur. Ensuite, je me sens vraiment mal. J'aimerais avoir quelques trucs pour améliorer mon temps d'écran.

Salut @LapinAnxieuse13 👋

J’espère que tu vas bien :)

Je te comprends tellement. J’ai aussi eu de la difficulté par rapport à ça, jusqu’à peu près l’an passé. Là, ça arrive de temps en temps encore, mais j’ai l’impression que ça s’améliore un petit peu :)

Donc, en gros, je n’ai toujours pas trouvé de solution magique pour ça, parce que je cherche encore des réponses haha

Pour le moment, il y a quelques petits conseils que j’ai reçus au fil des années qui m’ont aidée à diminuer par rapport au temps d’écran. Voici ce qui m’a aidé!

1️⃣ S’impliquer. Eh oui, je me suis inscrite dans un comité à l’école pour me rendre compte que ça prenait du temps et que j’en avais un peu moins pour en passer devant l’écran. Honnêtement, je pense que ça peut être tentant de s’inscrire à tout plein de choses pour diminuer le temps d’écran encore plus, mais je ne pense pas que c’est nécessairement ça qui va pouvoir tout changer. Ça peut quand même faire une différence ! Je te conseille d’essayer de trouver une activité que tu aimes bien faire et de t’engager durant un période de temps raisonable durant l’année. Voici quelques idées: un comité éco-responsable. un club d’échecs. un comité pour la justice (Amnistie Canada/internationale). etc…. Peut-être que tu pourrais même créer un comité dans ton école!

2️⃣ Faire de la méditation ou quelconque activité qui t’amène à prendre du recul pour un moment. On a parfois peur de ne rien faire, mais parfois, ne rien faire peut aussi être super efficace! Ça sonne contradictoire, n’est-ce pas? En fait, je te conseille vraiment d’essayer si ça te tente :) Pourquoi pas taper “méditation ou yoga 15 minutes” et explorer les options? Je pense que ça peut t’amener d’agréables surprises :)

3️⃣ Remplacer une partie de ton temps d’écran par du temps pour du “social time.” Passe plus de temps avec ta famille et tes ami.e.s! C’est important de prendre du temps pour socialer régulièrement. Ça n’a pas besoin d’être quoi que ce soit de compliqué, une petite marche dans un parc ou un diner passé ensemble peut faire toute une différence dans ton humeur et ton énergie dasn ta journée, voire durant la semaine! Puis, passer du temps avec des personnes que tu aimes, ça crée des bons souvenirs, une bonne base des relations familiales, amicales et autres à long terme.

Bref, ce sont 3 principaux conseils qui m’ont ouvert les yeux durant les dernières années, tous à des moments différents. J’espère qu’ils te seront aussi bénéfiques 😊

Bonne journée / soirée et prends soin de toi :)

N’hésite pas s’il y a quoi que ce soit!

Le minimalisme digitale, le but est de restreindre les stimuli pour contrôler l’addiction;

désactiver les notifications, cachées les applications sociales ou jeux non pertinent, changer les émotionnes des applications et les rendre neutres, les timers, rendre l’écran en noir et blanc etc.

le regard des autres face à ça !

parfois j’ai l’impression de juste être paralysé ou être anormale dans la façon dont je pense ou je réagis. j’ai énormément de difficulté à être capable de faire des erreurs de lever ma main en classe et d’appréhender positivement la réaction des autres si je m’exprime mal ou si je démontre de l’attention , de plus j’ai une particularité je deviens rouge à rien je ris , je pleure , je souris , je suis gênée n’importe quand je deviens rouge et c’est énormément voyant et je le sens très bien donc je suis au courant lorsque ça arrive mais je ne sais tous simplement pas si c’est normal et si ça me désavantage dans la vie car les autres savent quand je ressens une émotions quelconque , le prof me demande de répondre à la question et directement mon visage ce met en position de défense et il devient rouge. j’aimerais être capable de ne plus avoir peur de faire des erreurs donc , j’ai besoin qu’on me rassure et de savoir si je suis la seule ou non? merci d’avance !

Faire l’amour

Je veux faire l’amour à ma blonde mais je veux pas en parler à mes parents. On est hyper amoureuses mais je sais pas comment lui dire. Je suis by the way en sec.1

Premier amour

est-ce qu’un jour l’ont oublié celui avec qui l’ont voulais passer le reste de sa vie?

J'ai peur de moi.

Allo, je suis en couple avec un gars depuis 4 mois déjà. Je l'aime et il m'aime énormément. Il est presque complètement obsédé si vous voyez ce que je veux dire. Mais en fait c'est que je suis pas très bien ces temps-ci... J'ai peur de ce que j'éprouve. Vous voyez, mon chum et moi on se dispute presque tout le temps et chaque fois il dit que c'est de sa faute et moi j'dois toujours le consoler. Ça me tanne un peu et jveux savoir comment faire en sorte que ça arrête (il s'en veut toujours pour das ACCIDENTS). Et au fait... y a une personne avec qui j'aimerais devenir ami (un gars) mais j'ai peur qu'avec le temps je l'aime. Je déteste ça. C'est comme si je pouvais pas être honnête ni avec mon chum, ni avec moi-même. Je ne veux pas le quitter. Je l'aime mais y a quand même cet autre garçon qui vient un peu dans mon coeur... Quand je le vois je souris. Quand on est proche oi quand nos yeux se croisent ça me fait un effet bizarre. S'il vous plaît comment est-ce que je peux rester fidèle? En sachant que l'autre gars est hyper gentil et qu'il est à côté de moi dans presque tous mes cours? Merci énormément pour avoir lu ce message.

Améliorer mon temps d'écran...

Réponses

Dernières publications

Améliorer mon temps d'écran...

Réponses

Dernières publications

Liste de discussions