G besoin d'aide

Bonjour,

Donc ça risque d'être compliqué pour moi d'écrire, car je garde tjrs tout mes émotions pour moi. J'aurais besoin de truc pour mieux gérer mon anxiété. Je me sens vraiment seule. J'ai l'impression que je suis là seule qui fait de l'anxiété dans mon groupe d'amies. Ça fait des semaines que j'évite tout ce qui me créer de l'anxiété. Je vois une psychologue pour m'aider à changer ma façon de pensée. Je sais que je devrais affronter mes peurs, mais là ma zone de confort est tellement rendu resserrer que je ne sais pas quoi faire. Tous autour de moi j'ai bcp d'aide mais j'arrive pas à m'aider par moi-même.

Je suis désolée si ça ne fait pas de sens, mais j'avais juste envie d'avoir une place où pouvoir écrire mes émotions. En ce moment, j'ai de la misère à prendre des simples décisions comme comment je m'habille, à quelle heure je dois me lever. Je suis tannée de tout éviter mais c'est plus fort que moi. Une des pensées que j'ai c'est que ça sert à quoi que je me force pour gérer mon anxiété, quand demain je pourrais ne plus être là.

Le seule moment où je me sens en repos et calme c'est quand je dors, mais même là j'arrive plus à dormir.

Salut @NuageSincère15 ! J'comprends ce que tu ressens... Ressentir autant d'anxiété et comme de doute est vraiment dur à vivre avec au quotidien.

Comme tu l'as si bien dit, tu "gardes souvent tes émotions pour toi". Je pense que tu es loin d'être la seule personne à faire cela:) Moi aussi, au début, je pensais que les gens autour de moi n'étaient pas aussi stressés que moi, que j'étais la seule à me faire autant de souci pour tout, mais c'est loin d'être le cas. Au fur et à mesure que j'en ai parlé, j'ai réalisé que tout le monde ressent à un certain niveau du stress. Anyway, sache que tu es définivement loin d'être la seule personne anxieuse :) Pis je suis 100% convaincue que plusieurs personnes se sentent seen grâce à ce que tu as écrit. Toute cette anxiété que tu ressens, je sais que c'est incroyablement tough, mais frll ça veut pas dire que ça restera pas tout le temps comme ça. Lâche pas:) Pour être passée par là aussi, ça en vaut vraiment, vraiment la peine.

Pour les trucs, moi, ce que j'trouve qui m'aide, c'est de soit écouter ou chanter une musique dans ma tête ou d'écrire ce que je ressens. ça aide pas tjrs, mais c worth a try:)

Anyway, j'espère que tu as trouvé ici ta "place où pouvoir exprimer tes émotions" :) Prends soins de toi et, je l'espère vrm, à bientot!

Salut @NuageSincère15 !

Je te trouve super bonne d'avoir écrit ici, c'est un bon début:)

Comme @TerreSincère9 l'a dit, je crois que tout le monde fait de l'anxiété à un certain point. En tt cas, ça s'applique à moi aussi! Mes trucs pour diminuer cette émotion souvent désagréable sont:

-La technique de respiration en carré: au fond, tu dessines un carré dans ton esprit et à chaque côté, tu fais une action. Pour le premier côté, tu inspires profondément. Le second, tu retiens ton souffle pendant 4 secondes. Le troisième, tu expires et finalement le quatrième tu recommences.

-T'imaginer dans un endroit où te te sens bien, en sécurité (moi, par exemple, c'est sur un lac paisible)

-Affirmations positives: Prends une journée à la fois, tout va bien se passer, laisse toi le temps, etc. (tu pourrais par exemple t'en faire une par jour)

En tt cas, j'espère que j'ai pu aider et n'hésites pas si tu as d'autres questions!

JaguarÉlégante12

tanné d'atendre

coucou! bon ok, dans le font ça fais depuis que j'ai genre 12-13 ans que j'ai des desire sexuel, pis j'ai été en couple selement deux fois et aucune de ses deux exs la étais eveiller sexuellement, pis comme la j'ai 15 ans pis je vois tout mes amis en couple et actif sexuellement pis moi chu la pis chu tanné d'attendre pis genre j'éprouve du desir pour mes amis, pis je suis trans mtf donc la jsp si c'est un frin même si je suis out a pas grand monde mais chu quand meme feminine un peu genre un peu le typic gay male stereotype genre... jsp quoi faire :(

Qu’es ce qui se passe avec moi?

Salut, pour vous mettre dans le contexte, je suis tombée amoureuse pour la première fois (j’ai fait une publication sur cela il n’y a pas longtemps). La seule chose c’est qu’à chaque fois qu’il est là, je ressens un besoin très fort d’être près de lui et de lui parler et s’il n’est pas près de moi (par exemple quand il va parler avec d’autres personnes vraiment pas longtemps ou quand on n’est pas dans le même cours), je me sens super anxieuse. Donc je le regarde de loin tout le temps (quand on est dans la même pièce et qu’il parle à d’autres personnes) pour essayer de me calmer et me dire qu’il est là quand même, mais ça ne marche pas (Je veux juste préciser que je ne suis pas contre le fait qu’il passe du temps avec d’autres personnes que moi). Je ne comprends pas ce qui ce passe avec moi. Quelqu’un aurait une idée?

Replay

Coucou !! Si vous vous sentez mal un jour il y a une chanson sur YouTube de Roxanna Bruneau : Replay. Je vous promet elle donne le sourire. Voilà c tout ! Kiss, Sushis

Dysmorfophobie

J’aimerais comprendre pk je ne me sens pas bien dans mon corps. J’ai fais des recherches pour me trouver des conseils qui pour me faire m aimer mais je suis juste tomber sur un article qui parlait de la dysorfophobie normalement c diagnostiquer par un médecin mais je crois que je le suis sans être diagnostiquer svp est ce que vous avez des conseils pour m aider

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