dépression / scarification / traumas / TS

Bonjour/bonsoir !

J'ai découvert ce forum en cherchant un tchat de d'aide lors d'une crise suicidaire il y a quelques jours. J'hésitais à poster quelque chose parce que mettre des mots sur mes sentiments est difficile pour moi, mais j'ai beaucoup entendu dire que mettre des mots sur ses émotions permet de les gérer plus facilement alors, pourquoi pas essayer ?

J'ai eu une enfance plutôt complexe, mon père était absent et ma mère me maltraitait psychologiquement et physiquement, quant à ma famille, je n'ai jamais été entendu, compris. Un de mes petits frères est décédé, il devrait avoir 11 ans maintenant, il me manque terriblement. J'ai dû me créer un "univers" pour aller bien.

J'ai été harcelé presque toute ma scolarité, de la primaire à l'université.

Suite à cela, j'ai eu plusieurs traumatismes et troubles que j'ai essayé de guérir avec divers psychologues et psychiatres.

Ma mère a enchainé les relations amoureuses désastreuses, et cela retombait toujours sur moi puisque j'étais le seul avec elle dans le maison, une fois ses compagnons partis. J'ai subi plusieurs viols et attouchements, dont un de mon ancien beau père. Ma mère ne m'a pas cru et m'a dit que je l'avais cherché. A cause de cela, j'ai un handicap invisible mais je ne suis pas entendu par les médecins parce que je suis trop jeunes d'après eux.

Ma mère a eu deux enfants après moi et mon père quatre. Je m'entends plutot bien avec tout le monde mais j'ai un lien plus fort avec ma demi soeur, elle m'aide énormément lorsque je ne vais pas bien.

Lady Gaga a été celle qui m'a permis de rester en vie jusqu'ici. Elle m'a inculqué ses valeurs et principes, l'amour que je ressens pour elle ressemble à un amour maternel. J'ai éviter plusieurs tentatives de suicides grâce à elle, et sa musique m'a aidé alors que je faisais, une de mes plus grosses TS.

J'ai découvert la scarification assez jeune (par ma mère) et j'ai commencé à la pratiquer en primaire. Jusque le lycée personne n'ai jamais rien vu car je faisais toujours en sorte qu'aucune marque ne soit visible (ventre, hauts des bras, cuisses). Je ne m'en suis toujours pas sorti mais j'ai fais d'énormes progrès !

Je suis diagnostiqué dépressif (et bien d'autres choses) depuis plusieurs années et j'essaie de me guérir d'une dépression qui dure depuis environ 3-4 ans. J'en avais fais deux autres avant, mais celle ci est la plus sévères. Il y a eu des hauts et des bas, malheureusement je n'ai jamais été aussi profondément en dépression.

Après plusieurs relations amoureuses catastrophiques, j'ai rencontré mon petit ami il y a plus d'an et demi, nous nous sommes mis rapidement ensemble après notre rencontre et tout se passe très bien, à part ma relation avec sa mère (elle me pousse au suicide et tente de nous séparer) et nos disputes assez fréquentes mais jamais bien graves (nos troubles ne font pas bon ménage...). Nous nous sommes fiancés. J'ai emménagé avec mon copain et nous avons même adopté un chat

Il y a plus de deux ans j'ai rencontré une femme que je considère comme ma maman de coeur. C'est une personne aux multiples talents et d'une grande humanité. Elle m'a beaucoup aidé quant à ma dépression et à mon handicap (elle a le même que moi, c'est elle qui m'a fait comprendre que j'avais sûrement un handicap vu que je ne m'y connaissais pas du tout)

J'essaie actuellement de m'en sortir mais je me sens vide, mort constamment. J'ai la sensation d'être un poids pour mon entourage. Je pense être une énorme merde qui ne mérite que de souffrir puis mourir. J'aimerais sortir ces pensées de ma tête car cela blesse mon fiancé et c'est une des pires choses que je peux lui faire.

J'ai besoin d'aide pour m'en sortir mais les psys ce n'est pas ce qui me convient. J'aimerais rencontrer des personnes ayant un vécu similaires et qui ont des conseils pour m'aider sur au moins un des sujets suivants : -gestion des traumas/troubles - envies suicidaires et de scarification - sensation de vide - troubles alimentaires - gestion du viol.

merci à vous d'avoir lu ce si long texte. merci d'avance pour vos futurs conseils. Je serais ravi de lire et répondre à vos réponses. j'espère à bientôt !

J’espère que tu vas bien :) 

De mon bord, je me sens bien différente présentement qu’avant d’avoir lu ton message.  Ma première réaction, ça a été : wow, il est vraiment fort. Vraiment fort d’avoir vécu ses 20 années de vie avec des montagnes à gravir sans arrêt, qui s’accumulent, et en étant toujours là, bien droit debout, prêt à nous raconter son histoire. Et à nous dire qu’il y est arrivé, au bout de la montagne. C’est trop beau de te lire nous raconter que tu as un fiancé (wow!!), que tu t’es trouvé comme une deuxième mère, que Lady Gaga t’a amené du soutien dont tu avais besoin, de même que ta demi-sœur… 

Bien sûr, tout n’est pas parfait. Mais sache que c’est très inspirant de te lire, je trouve. Je suis certaine que tu vas aider plein de monde ici, sans peut-être y avoir pensé comme intention initiale ;)

En passant, j’ai vu que tu avais une autre publication sur la scarification plus particulièrement, alors je suis allée y répondre aussi pour pas faire un message trop lourd ici ;) 

Alors la première chose que j’aimerais te dire (après ces 3 paragraphes!), c’est que je trouve que tu as fait exactement la bonne chose en essayant de mettre des mots sur ce que tu ressens, en venant ici. C’est vrai que c’est pas quelque chose de facile pour tout le monde, pis c’est correct. Pour moi, c’est très libérateur d’écrire comment je me sens. Un flot de paroles que je laisse s’étendre sur les feuilles jusqu'à ce qu’il n’y ait plus rien. 

Peut-être que pour toi, c’est plus facile de garder tes sentiments à l’intérieur. Ou d’en parler à ton fiancé. Ou de le crier avec de l’art. Je sais pas! Mais tout ça est correct. On ne peut pas forcer quelqu’un. Par contre, crois-en ma courte expérience, quand on accumule, on finit par toucher le fond à un moment donné. Faut pas que tu te fasses mal parce que tu as trop gardé à l’intérieur! Et je sais que tu le sais. Mon but avec ce message, ce n’est ni de te faire la morale, ni de tout régler d’un coup pif paf merci bonsoir. Ce serait le rêve de pouvoir tout te dire comment faire. Mais à la place, je peux peut-être te changer les idées ;) Tant qu’à dire quelque chose, autant essayer de mettre un peu de couleur dans ta journée, au moment où tu lis ces lignes!  

Mais avant, je voudrais juste te dire que je pense que c’est important de continuer d’aller voir des psychologues et des psychiatres. D’en parler, de ne pas rester seul avec ça. Ce sont eux qui pourront t’aider pour vrai. N’oublie jamais que plein de gens sont là pour t’aider. Tu mérites toute l’aide dont tu as besoin. Jamais tu ne seras un fardeau, parce que tu es un bel humain qui mérite sa place ici, avec une belle vie. 

Donc pour finir, comme promis, je te donne ma petite touche de youpidou :)

Imagine une forêt, belle grande forêt. C’est silencieux, quelques rayons se frayent un chemin parmi les branches et les dernières feuilles pour parvenir à tes yeux. Ça fait comme des rayons de lumière, que tu pourrais attraper au vol et contenir dans un bocal. Ou t’installer juste devant, en les sentant réchauffer ta joue. Tu as les yeux fermés, le petit vent fait tournoyer un peu tes cheveux autour de ton visage. Tu fermes la fenêtre. Il commence à faire froid là. Tu as pris une photo de dehors avec tes yeux. La chaise de bois sur laquelle tu es assis à l’air d’avoir cent ans. Elle pourrait s’effondrer à tout moment. C’est réconfortant, elle a du vécu et elle a connu plein de gens avant. On l’aime bien, la chaise. Ton petit bureau est vide. Attends, non, il y a un truc dans le coin. Un flocon. Il a dû rentrer pendant que la fenêtre était ouverte. Tu te penches pour mieux le voir. Quand j'étais petite, des fois, je passais mes récrés d’hiver couchée à plat ventre, la face à deux centimètres de la neige. Je regardais tous ces cristaux brillants. Regarde autour de toi. Pour vrai, regarde par la fenêtre. Je suis sûre que tu peux voir quelque chose de vraiment beau. Je vis pas dans le plus beau quartier de la ville, mais je trouve que les pommes de pin du parc d’à côté, elles sont vraiment belles. Alors je les collectionne. Des fois, je te dirais de juste regarder par la fenêtre. Ou mettre ta tuque et sortir marcher sur le trottoir. Écouter la pluie, porter attention à tout ce qu’on ne regarde jamais. Voilà, c’est tout ;) 

J’espère vraiment que mon mot t’aura un peu plu ou encore mieux, qu’il t’aura aidé :) N’hésite pas à me redonner des nouvelles, ça me ferait plaisir! Passe une merveilleuse journée ❤️❤️❤️

Tu es super courageux d'avoir osé nommer ça ici. Si tu as besoin, n'hésite pas à réécrire ici.

Tu vas t'en sortir malgré toutes les embûches que tu as traversé.Voici quelques raisons de rester:1. Trouver l'amour

2. Se déguiser pour l'Halloween

3. Passer du temps avec les personnes que tu aimes

4. Reagader de nouvelles séries, films et autres.

5. Lire de nouveaux livres

6. Dancer sous la pluie

7. Admirer les couchers/levers de soleil

8. Écouter tes musiques préférés

9. Regarder tes séries, films préférés

10. Rire

11. Admirer les étoiles filantes

12. Être fier/fière de toi

13. Regarder un arc-en-ciel

14. Regarder la neige tomber

15. Recevoir des compliments

16. Dire des compliments

17. Fêter un anniversaire

18. Ton premier baiser

19. Ta première relation amoureuse

20. Marcher durant la nuit

21. Ta nourriture préférée

22. Apprendre de nouvelles choses

23. Découvrir des nouvelles passions, de nouvelles compétences

24. Voyager

25. Des animaux de compagnie

26. Aller à des concerts

27. Se marier par amour

28. Avoir des enfants que tu aimes

29. Sentir le parfums des fleurs

30. Faire des câlins

31. Être dans les bras de quelqu'un qui te fais sentir en sécurité

32. Faire rire les autres/ Te faire rire toi-même

33. Passer du temps avec des êtres à qui tu tiens

34. Marcher à la plage/ dans la forêt

35. Faire du karaoké avec des amis

36. Se faire des bons souvenirs

37. Se remémorer de bons souvenirs

38. Se faire de nouveaux amis

39. Donner des cadeaux

40. Recevoir des cadeaux

Voici quelques trucs pour éviter l'automutilation. Personnellement, je ne les aies pas toutes essayé mais j'en utilises quelques-unes.1. Serre un cube de glace dans tes mains

2. Mange un bonbon sûr

3. Garde un élastique autour de ton poignet. Étire-le et lâche-le sur ton poignet.

4. Assis-toi sur tes mains

5. Écoute de la musique à fond dans tes écouteurs

6.  Va courir, bouger

7.Achête toi une bague ou des objet pour l'anxiété. Ça fait bouger tes mains. (Pour moi, c'est celui qui aide le plus)

8. Dessine sur tes mains (S'il y a un dessin X qui représente ton copain, dessine-le sur une de tes mains. Par exemple, je me dessine un petit coeursur la main puisque j'appelle mon copain "Mon coeur")

9. Change-toi les idées (Oblige-toi à participer à une conversation autour de toi)

10. Assure-toi que ton environnement soit le plus sécuritaires possible. Enlève de ta chambre ce qui pourrait te donner envie de te faire du mal.

Aussi, essaie de te trouver une passion/objectif (sécuritaire) et assure-toi de t'y mettre même si tu en as pas envie. À chaque fois que tu y travailles, félicite-toi.Pour un peu de tout, écrit. Met tout ce qu'il y a dans ta tête sur la feuille. Ne penses même pas si ça fait du sens. Le papier ne va pas te juger. Ensuite, déchire la ou les feuilles. Ça fait du bien.

(Tu peux aussi faire le même principe avec du dessin)Je te conseille aussi, d'aller consulté un.e psy en IMO si tu te sens à l'aise. Ça permet à ton cerveau de recréer les bon ponts et faire les bonnes connexions.

C'est différent de juste parler à un.e psy.

Le ou la professionnel.le répète une phrase clée en faisant des mouvements précis avec sa mains et/ou ses doigts.

(Moi, ça m'a énormément aidée. Je voyais un tueur en quasi permanence et la c'est rendu extrêmement rare que je le vois. Cette psy a dit qu'elle avait traité plusieurs personnes avec des agressions sexuelle, attouchements, viol et etc.)

J'espère que j'ai pu t'aider un peu ;)

Je sais pas quoi faire

Je suis tombé amoureux d’une fille donc je pensais que c étais impossible. Je l’ai rencontré en secondaires 2 et au début je l’aimais pas vraiment. Après tout je savais pas c etais quoi aimé. J’ai toujours mie mes émotions de côté. Je trouve sa inutile. Sa nous rend vulnérable et je déteste me sentir comme sa. Bref je me suis éloigné. Je "l’aimais" pas sérieusement je la trouve de mon goût évidemment mais cetais uniquement pour le plaisir… et sa c transformer en une descente longue en enfer. On as commencé à se parler dans des travaux d’équipe en sciences parce que le destin avait désiré cela. Je la connaissais pas vraiment sauf sous le titre de "ex de mon ami" elle a fini par m’on donner son Instagram mais il y avait peu de conversation. Des discussions froides et rapides. Mais je parlais à une de ses amie ( on vas l’appeler "Anna") je demandais à Anna si j’avais des chance avec son amie (pour éviter la confusion je vais appeler la fille que je voulais sortir avec "Léa") alors je demandais à anna si j’avais des chance avec Léa. Elle me répondais des réponses avec des peut êtres, rien de sûr. Un dîner j’ai demandé à Anna de demander à lea elle me trouvais comment si j’étais de son goût. Quelque jour plus tard j’avais ma réponse. Elle me trouvais chill. Et même si cetais rien d’incroyable j’étais content. Un autre jour j’ai pris mon peu de confiance en moi et j’ai demandé si elle etais disponible une fin de semaine et si on pouvait se voir. Ettt elle a accepté jetais heureux. Alors on a commencé à plus se parler sur les réseaux. J’ai commencé le jeu de la séduction. le jeu qui nous fais sourire comme un idiot derrière notre écran. Et la fin de semaine est arrivée et je suis allé chez elle. On as regardé un film d’horreur qui fesais pas vrm peur. On as commencé à se coller. Je me suis surpris d’aimer son corps contre le mien. Ses mains dans mes cheveux… cetais si agréable. Désolé je m’égare. Quelque jour plus tard à l’école on c embrasser pour la première fois. Cetais magique le meilleur baiser de ma vie et encore quelques jours plus tard on étais officiellement en couple. Mais malheureusement tout est pas rose. Mes amis étais pas d’accord et ils/elles se moquaient d’elle devant moi et l’insultais de propos dégradant. Ils la traitaient de "baka" et de "emo" uniquement à cause que sa chevelure rougeâtre et sa nature silencieuse en classe. Sa me m’étais hors de moi alors j’ai mie c gens là de côté j’ai tourné le dos à mes amis. Les jour passais on vivais bien ensemble et je suis allé dormir chez elle pour la première fois et on as eu notre première relation et cetais incroyable avec elle tout étais doubler j’étais tombé amoureux et j’étais à ses pied. Elle aurait pu me dire "roule toi dans le boue" je l’aurais fais sans mm poser de questions. Elle étais mon ange je l’aimais et je le savais. "C la bonne" je me suis dit… bon continuons l’histoire. Les jours avançais on étais heureux et j’ai été encore invité à dormir chez elle parce que setais sa fête. Et on as encore eux des relations. Le lendemain pour sa fête on as été à la Ronde Avec sa mère , son beau père et sa demi sœur. A a été la meilleure journée de ma vie. Mais le mal a fais surface après cette journée. L’enfer a commencé. Elle devenait de plus en plus froide. De plus en plus distante. Des comptes anonymes lui textais sur Instagram et elle me disait de ne pas m’en faire. Que elle m’aimais moi et personne d’autre. "Écoute pas ta tête" elle me disait. Plus les jours passais plus je me demandais quand le pire vas arriver. Je pleurais souvent. Chaque soir. Puis je me suis souvenu qu’elle voulais un travail pour gagner de l’argent. Alors je l’ai amenée à la bibliothèque de l’école je lai aidé à faire son cv on la fais en un dîner. La soirée mm j’ai écrit à mon boss de la rencontre. Le lendemain elle avait une entrevue et paf elle avait été engagée. En mm pas 5 jour elle avait un travail désormais grâce à moi. Mais le pire est arrivé 3 jour avant les vacances d’été j’ai reçu un message de sa part. Non un paragraphe qui commençait par "faut qu’on parle" et qui terminais par "je suis désolé" mon coeur a explosé en miette. J’étais en colère contre moi mais l’enfer est pas fini. Elle m’a laisser des espoir qu’on puisse se remettre en couple. A ma rentre secondaire 3 je l’aimais encore et elle étais toujours aussi parfaite mais j’étais plus le même. Je suis briser je m’étais entraîné tout l’été jusqu’à avoir des nausées ou jusqu’à voir trouble je dormais pas et je travaillais 40h/semaine. Je voulais l’oublier elle me rendais fou. J’ai pas arrêté cette routine infernale qui me donner envie d’en finir. Ma routine étais sa dû lundi au dimanche ( j’me lève, école jusqu’à 4h, travail jusqu’à 9:30 , entraînement intensif jusqu’à 10:30 et regarde mon cell jusqu’à 1h à 3h du matin) j’étais tlm vide et fatigué. Je me sentais comme un robot. J’étais en autopilote la seule question qui me hantais étais "pourquoi je me lève chaque matin j’attends quoi pour dormir à jamais et vivre parmi mes rêve et les souvenirs?" Jai continue sa jusqu’à cette semaine mais heure de travail à diminuer à 8h parce que je suis pas assez productif au travail et se mardi j’ai revu Lea et comme un cave je l’ai embrasser et tout à remonter tout tout tout. La douleur. Les souvenirs. L’amour… mais elle m’a embrasser pour le "fun" et avant que j’écrive ce txt elle m’a dit qu’elle a trouvé un autre gars qu’elle parlais avec lui depuis 5 mois sois 2 semaine après qu’elle m’a laissé… je me sens comme une merde et j’en veux à mes émotions mais je peux rien y changer. Tout ceux qui lise c ligne en se moment mm un conseil: a chaque fois qu’il se passe un truc qui vous rend heureux garder à l’esprit que la douleur vous observe. Mais vous la reconnaissez pas parce que elle a changé de visage. Garder à l’esprit que la douleur est ancrée dans nos cœurs et jamais elle vas disparaître. Elle attend juste le bon moment pour vous tuer. Merci d’avoir lu mon histoire

diagnostique

Sa fait plusieurs mois que je me demande si je suis autiste (j'ai fais quand meme assez de recherche sur l'internet). J'ai peur de le dire a mes parents pis je suis pas en age d'aller voir un medecin sans que mes parents le savent.. j'ai aussi ma meilleure amie qui ma deja demandé si je l'étais sans jamais l'avoir mentionné; qu'est-ce que je fais..?

Zing

Est ce que ces normale de zigner son oreiller si on est un gars

Un coup de foudre

À mon école j'ai commencé à faire du parascolaire avec une de mes amis et il ya pas longtemps elle avait rencontré une personne qui invite devenu une de ses amis car elles prennent le même bus et l'amie de mon amie es très belle, gentille, discrète, drôle et on se parle un peu mais quand on se parle on a une bonne alchimie bref... Je trouve que nous nous ressemblons beaucoup au niveau du psychologique et je voudrais lui demander à sortir avec mais j'ai peur qu'elle me dise NON et que mes amis se moquent car eux n'éprouve pas vrm de sentiments amoureux et aussi ce serait une de mes premières relations amoureuses dont je ne sais pas trop quoi faire😢