À retenir

👉 L'orgasme, c'est quand l'excitation sexuelle est à son MAX.

👉 Les orgasmes ne sont pas tous pareils, et varient d'une personne à l'autre.

👉 On n'a pas nécessairement un orgasme à chaque fois, ça ne veut pas dire que c'est plate pour autant!

Tout d’abord, c’est quoi un orgasme? L’orgasme est le point le plus élevé de jouissance sexuelle. Tu le ressens lorsque l’excitation sexuelle atteint son maximum. Pendant l’orgasme, les muscles de tes organes génitaux se contractent de façon involontaire.

Ça peut durer 2 secondes, comme ça peut durer 30 secondes ou plus encore. Habituellement, on compte entre 3 et 15 contractions des organes génitaux qui durent moins d’une seconde chacune. Intéressant, non?

Est-ce que tout le monde vit les mêmes orgasmes?

Les orgasmes ne sont pas tous pareils : ils varient en intensité d’une personne à l’autre et d’une relation sexuelle à l’autre. De plus, il est rare qu’ils se produisent exactement au même moment chez les deux partenaires.

Certaines personnes y arrivent plus rapidement, alors que d’autres ont besoin de plus de temps. Il peut aussi arriver que l’on passe très proche de l’orgasme et que ça ne se déclenche pas ou que ça prenne un peu plus de concentration pour revenir à cet état par la suite. 

À quoi ressemble un orgasme?

Chez les personnes avec un pénis, l’orgasme peut aussi provoquer l’éjaculation (expulsion de sperme par l’urètre). Par contre, une éjaculation peut se produire même sans avoir atteint l’orgasme.

Chez les personnes qui ont un vagin, l’orgasme peut produire une autre sorte d’éjaculation (plus transparente que le sperme et parfois plus liquide), mais ce n’est pas toujours le cas. Les contractions se feront ressentir à l’intérieur du vagin, mais il est aussi possible de les observer au niveau de la vulve.

Comment notre corps et notre cerveau réagissent aux stimulations sexuelles

Le désir – C’est l’envie d’avoir des comportements sexuels. Il peut être réactif au désir de notre partenaire ou spontané (quand ça vient de soi-même).

L’excitation – C’est la stimulation mentale et physique (le plaisir) qu’on ressent au fil des stimulations sexuelles.

Le plateau – C’est l’atteinte du plus haut niveau d’excitation sexuelle et son maintien pendant un moment (la durée est variable).

L’orgasme – C’est une montée très rapide et puissante du plaisir sexuel. Il est difficile à décrire. Certaines personnes parlent d’un bien-être intense, d’un grand relâchement ou d’une décharge électrique. Ces sensations se produisent au niveau des organes génitaux mais peuvent aussi se ressentir à travers tout le corps. Les sensations qu’on ressent durant l’orgasme et la façon de l’exprimer (crier, gémir ou non, soupirer, s’essouffler, etc.), varient beaucoup d’une personne à l’autre.

La résolution – L’excitation sexuelle diminue et le corps revient à un état de repos et de détente. C’est le moment où l’érection se calme. C’est possible que les premières secondes ou minutes après un orgasme, tu n’aies plus envie d’avoir une stimulation physique de tes organes génitaux, ou que tu ressentes une grande sensibilité qui va se calmer dans les prochains instants.

Les différences entre les personnes avec pénis et les personnes avec vagin

Certains mythes circulent par rapport au plaisir des personnes avec vagin, comme quoi ce serait plus difficile d’atteindre l’orgasme ou encore que ce serait plus long. Ce n’est pas nécessairement le cas !  

On a une moins bonne compréhension du plaisir des personnes qui ont un vagin et une vulve, et on centre beaucoup les relations sexuelles (particulièrement les relations hétérosexuelles) sur la pénétration vaginale.

Sauf que la majorité des personnes qui ont un vagin et une vulve, soit plus de 80% d’entre elles, n’atteindront pas l’orgasme avec la pénétration vaginale seulement. En fait, la majorité vont avoir besoin d’une stimulation directe du clitoris pour avoir du plaisir et atteindre l’orgasme. En effet, la grande majorité de ces personnes se masturbent justement sans pénétration vaginale (ex. : avec un doigt, un jouet sexuel, un pénis), mais plutôt en stimulant le clitoris.  

La raison est bien simple : le clitoris est composé des mêmes tissus et terminaisons nerveuses que le pénis. Autrement dit, c’est l’organe du plaisir (et il ne sert à rien d’autre que ça!) chez les personnes qui ont une vulve. Et c’est l’organe qui permet d’atteindre l’orgasme, qu’on le stimule directement ou pas.

On entend aussi beaucoup de mythes par rapport au plaisir des femmes, On n’expérimente pas tous et toutes l’orgasme de la même façon parce que tous les corps sont uniques! Et pour une même personne, d’une fois à l’autre, les orgasmes peuvent être différents. 

Comment atteindre l'orgasme

Il n’y a pas de recette miracle pour atteindre l’orgasme! Différentes stimulations peuvent mener à l’orgasme. Ça varie pour chaque personne en fonction de ce qu’on aime et de ce qui procure le plus de plaisir.

Il y a différents facteurs qui peuvent influencer et favoriser l’orgasme, par exemple, se sentir bien, détendu.e et confortable, se laisser aller et profiter du moment, explorer son corps, découvrir les stimulations et les sensations qu’on aime et qui permettent d’être excité.e sexuellement, savoir se centrer sur ces sensations et guider son ou sa partenaire vers ce qui nous procure les meilleures sensations.

Finalement, la meilleure façon d’avoir un orgasme, c’est de s’écouter et d’explorer différentes stimulations pour trouver ce qui fait du bien! Et dire à son.sa partenaire comment (avec des mots, nos réactions, guider l’autre avec les mains), ça peut aussi aider beaucoup. 

Pas d’orgasme? Pas de panique!

Une relation sexuelle sans orgasme ne signifie pas qu’elle est ennuyeuse ou insatisfaisante. On n’a pas nécessairement un orgasme chaque fois.

Le but des relations sexuelles, ce n’est pas d’atteindre l’orgasme, c’est d’avoir du plaisir. 

Il y a toutes sortes de facteurs qui peuvent influencer l’orgasme, nuire à l’excitation sexuelle ou l’empêcher d’augmenter : comment on se sent, le stress, les préoccupations, les distractions, la pression, notre capacité à se concentrer sur les sensations ressenties et à se connecter à notre corps, les stimulations aux bons endroits, le plaisir ressenti et à quel point on trouve ça excitant, nommer et guider l’autre dans ce qui nous excite, etc.

Mais si on se questionne, que ça nous préoccupe ou que ce n’est pas comme on aimerait, c’est important de ne pas hésiter à en parler. Si tu ne sais pas comment aborder le sujet avec ton.ta partenaire, Tel-jeunes peut t’aider. Contacte-nous pour en parler.

  
PS : l’atteinte de l’orgasme devrait aussi être équilibré entre les partenaires. Ton plaisir et celui de ton.ta partenaire sont tout aussi importants.