Les sensations que provoque la peur

La peur provoque toutes sortes de réactions. Certains vont crier, d’autres se sentiront «paralysés», d’autres vont suer 😰, trembler, etc.

Puisque tout le monde n’a pas la même perception du danger, une même situation pourrait provoquer des réactions très différentes, selon les personnes. Par exemple, se retrouver sur un tremplin de 5 mètres à la piscine peut entraîner une réaction de peur chez une personne qui ne sait pas nager, alors que cette situation représentera un défi stimulant pour un autre plongeur.

L’utilité de la peur

La peur est une émotion tout à fait normale et très précieuse, car elle nous avertit des dangers ⚠️ et nous encourage à nous protéger 🛡 contre ceux-ci. En quelque sorte, la peur nous protège.

Quoi faire quand tu as peur?

• Identifie le stresseur. Peux-tu identifier ce qui te fait peur? Que redoutes-tu?
• Évalue la situation. Crois-tu que ta peur est justifiée? Si oui, c’est une très bonne nouvelle, car elle te permet de te protéger d’une situation que tu juges dangereuse physiquement ou émotionnellement dangereuse pour toi. Si non, tente de comprendre ce qui dans la situation t’inquiète. 
• Tente de t’apaiser. Donne-toi le temps de revenir au calme après les sensations intenses que te fait vivre la peur. 

Parle-en. Pour te soulager, n’hésite pas à en parler à une personne de confiance ou à contacter Tel-jeunes. 📱☎️💬