Comment aider mon ami.e qui s'automutile?
Tu as remarqué que ton ami.e s’automutile quand il.elle vit une émotion difficile? Sache qu’il y a des gestes que tu peux faire pour l’accompagner et l’aider à trouver de l’aide. Cet article te guidera sur comment aborder la situation et quoi faire si ton ami.e se blesse intentionnellement.
Une personne devrait-elle arrêter de s’automutiler?
Oui, même si cette personne affirme que l’automutilation la soulage ou lui fait du bien. D’abord, parce que le soulagement ne se fait ressentir qu’à court terme. La personne peut rapidement devenir accro à ce bref soulagement, recommencer et entrer dans un cercle vicieux. À long terme, la situation risque d’empirer. Dès que la personne a des émotions difficiles à contenir, elle se fait mal. Tôt ou tard, les émotions reviennent et augmentent. Elle se sent alors coupable et recommence de plus en plus souvent, et de façon de plus en plus risquée...
Mon ami.e a des marques. Devrais-je lui en parler?
Si tu es à l’aise d’aborder le sujet avec ton ami.e, choisis un moment propice et vas-y. Rappelle-toi simplement que tu n’es pas un.e professionnel.le de la santé. Ton rôle est de l’encourager à aller chercher de l’aide, tout en mettant tes limites et en exprimant tes émotions. Tu peux lui dire, par exemple, que tu es inquiet.ète pour lui.elle, et que tu te sens impuissant.e. Même si c’est peut-être difficile pour toi de comprendre pourquoi il.elle fait ça, ton ami.e a besoin que tu restes calme et que tu l'écoutes sans le.la juger. Souvent, il.elle peut de sentir honteux.euse de son comportement.
Comment je peux l’aider?
Tu peux être surpris.e ou choqué.e de la situation, croire que ces comportements sont extrêmes ou bizarres, mais essaie de ne pas critiquer ou juger ton ami.e. Même si tu es en colère ou que tu paniques, ton ami.e a besoin que tu le.la prennes au sérieux et que tu l’écoutes sans le.la juger, car il.elle peut avoir honte. Le.la critiquer ne fera qu’empirer la situation. Encourage ton ami.e à chercher de l’aide professionnelle, accompagne-le.la dans ses démarches. Rassure ton ami.e en lui disant que tu l’apprécies et que tu es là pour lui.elle. Pose-lui des questions pour qu’il.elle exprime ses émotions. Surtout, ne reste pas seul.e avec cette situation. Va chercher du soutien, car cette situation peut devenir lourde. Tu peux en parler à Tel-jeunes.
