D'abord, prends le temps de faire un portrait de ta consommation de drogue. Comment consommes-tu? Quand, où? Es-tu généralement seul.e ou avec quelqu’un? Combien te coûte ta consommation? As-tu l'impression d'en vouloir toujours plus?

Ta consommation de drogue est un problème si:

• tu consacres beaucoup de temps à planifier l’achat de drogue

• tu consommes de la drogue seul.e

• tu délaisses tes activités (sportives, artistiques et autres) au profit de la consommation de drogue

• tu as besoin d'une plus grande quantité de drogue pour obtenir les mêmes effets

• tu investis de plus en plus d'argent dans la drogue

• tu échanges des objets personnels pour te procurer de la drogue

• tu commets des délits pour t’acheter de la drogue

Quand est-ce que la drogue devient une dépendance?

On ne se réveille pas du jour au lendemain avec une dépendance à la drogue. Elle s’installe progressivement, même si la personne pense maîtriser sa consommation. Il faut être très vigilant.e!

• La dépendance physique apparaît lorsque la personne développe une tolérance, c’est-à-dire que son corps s’habitue à la drogue et qu’il lui en faut de plus en plus pour atteindre les effets souhaités. De plus, l’arrêt de la consommation de la substance peut provoquer des réactions de sevrage telles que des tremblements, des sueurs, des nausées et des vomissements.

• La dépendance psychologique est un besoin irrésistible de consommer une ou plusieurs drogues. La personne sent qu’elle ne peut pas s’en passer. Elle consomme non pas par plaisir, mais parce qu’elle croit avoir besoin d’en prendre pour se sentir bien dans sa peau ou pour composer avec le stress, la peur, la peine, l’angoisse ou les situations difficiles. La personne en état de dépendance psychologique à l’égard des drogues a du mal à maîtriser sa consommation.

Certaines drogues (alcool, tranquillisants, somnifères, opiacés, stimulants mineurs et majeurs) peuvent entraîner une dépendance physique, et toutes les substances psychotropes peuvent entraîner une dépendance psychologique.

Comment obtenir de l'aide?

Tu pourrais d'abord te trouver des trucs pour diminuer ou arrêter ta consommation de drogue (évite certains amis, prépare des réponses pour ceux qui te poseront des questions sur les changements dans ta consommation, fais des activités que tu aimes).

Mais si tu penses que la drogue est un problème pour toi ou que tu as développé une dépendance envers une ou plusieurs drogues, va chercher le soutien de personnes en qui tu as confiance. Idéalement, consulte un intervenant qui connaît la problématique des drogues, car il est très difficile de se sortir seul.e de cette situation.

Comment aider un.e proche qui consomme de la drogue?

Demande-toi d'abord si le désir d'arrêter vient de lui.elle ou de toi. Il faut que la décision vienne de la personne qui consomme, autrement les chances qu'elle arrête sont très faibles. C'est aussi une question de valeurs: si le fait que l'autre consomme va à l'encontre de tes valeurs, vous devrez en discuter ensemble. Est-ce possible de trouver un compromis? Demande-toi ce qui est négociable pour toi et ce qui ne l'est pas.

• Lorsque ton ami.e n’est pas sous l’effet de la drogue, parle-lui de tes inquiétudes au sujet de sa consommation.

• Écoute-le.la sans le.la juger et sans lui faire la morale.

• Suggère-lui d’en parler à un professionnel de l’école, du CLSC ou à Tel-jeunes.

• Reconnais tes propres limites, vois jusqu’où tu es capable de l’aider sans trop en prendre sur tes épaules.