La cyberintimidation: comment s’en sortir?

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La cyberintimidation amène des conséquences bien réelles! Elles ont un impact sur les ami.e.s, les études et la santé mentale. Heureusement, on peut s'en sortir! Voici comment.

À retenir

👉 Les conséquences peuvent être sérieuses sur le bien-être émotionnel et mental, l'estime de soi et la réputation.

👉 Il existe des moyens techniques et personnels pour se protéger.

👉 Les menaces en ligne sont graves et peuvent être punies par la loi.

👉 Des adultes et des ressources sont disponibles pour t'aider avec cette situation.

Quand on est victime de cyberintimidation, on n’a souvent pas envie d’en parler. On peut avoir peur de se faire couper l’accès à Internet, de se faire traiter de stool, de ne pas être pris au sérieux, de subir la vengeance de la personne qui nous cyberintimide… C’est normal. Toutefois, s’isoler ne fait que donner plus de pouvoir à celui ou celle qui t’intimide. Pour te sortir d’un problème d’intimidation, ne reste pas seul.e, parles-en.

Je vis de la cyberintimidation et ça m’affecte. Pourquoi?

La cyberintimidation peut créer un sentiment d’isolement et s'attaquer l’estime personnelle. Elle crée du stress, de la peur et de la détresse. Tu peux même ressentir des malaises physiques, avoir de la difficulté à fonctionner dans différents domaines de ta vie ou te sentir envahi.e par des idées noires. Il est possible que les gestes affectent ta réputation ou que tu vives dans la peur si quelqu’un te menace. Autrement dit, si la cyberintimidation t’affecte, c’est tout à fait normal! Ne reste pas seul.e avec le problème. Parles-en à une personne de confiance. À plusieurs, on se sent plus fort.e.s!

Comment se protéger?

Pour éviter que la situation empire, voici divers moyens de te protéger de la cyberintimidation:

Les moyens techniques

Enregistre et imprime les messages d’intimidation: tu dois avoir des preuves de ce qui t'arrive
Quitte immédiatement l’environnement et l’activité en ligne où ça se passe
Bloque le contact des personnes qui t’intimident sur les plateformes en question: ça t’évitera de voir les messages et tu seras moins atteint ou moins tenté de réagir.
Signale les commentaires violents, les photos inappropriées ou les abus aux gestionnaires des plateformes et à ton fournisseur d’Internet
Si ça se passe sur ton cellulaire, avise ta compagnie de téléphone et fais bloquer le numéro de la personne en question

Moyens personnels pour s'en sortir

Ce n’est pas parce que quelque chose est écrit que c’est vrai! Ignore les messages le plus possible et pense à tes forces, à tes talents, à tes bons coups et aux personnes qui t'aiment.
Demande l’aide d’un.e ami.e. Entoure-toi de gens qui t’aiment et parle de ce qui t’arrive. À plusieurs, on est plus fort.e.s.
Préviens un.e adulte de confiance, et appelez la police ensemble, surtout si la cyberintimidation inclut des menaces physiques. S’il y a un lien avec l’école, avisez aussi la direction.

Ne reste pas seul.e avec le problème. Si des personnes de confiance sont au courant, elles pourront te protéger. Rappelle-toi: personne ne mérite d’être intimidé. Prends ton courage à deux mains et agis!