Comment savoir si j'ai un trouble alimentaire?
Si tu as remarqué que ta relation avec la nourriture a changé négativement depuis quelque temps et que tu as adopté certains comportements dangereux, tu souffres peut-être d’un trouble alimentaire. Cet article t’aidera à y voir plus clair et à trouver de l’aide en cas de besoin.
À retenir
👉 N'ignore surtout pas les symptômes d'un trouble alimentaire, car plus tôt on agit, plus la guérison est facilitée.
👉 Guérir d'un trouble alimentaire, c'est pas facile tous les jours, mais ça vaut vraiment la peine. Tu pourras retrouver une relation saine et positive avec ton corps et la nourriture, et profiter pleinement de la vie.
Quand s'inquiéter? Les symptômes à surveiller
Certains signes peuvent te mettre la puce à l’oreille: tu n’es jamais satisfait.e de ton poids et il t’obsède, tu t’isoles et tu évites les repas avec d’autres personnes, tes habitudes alimentaires ont grandement changé (tu ne manges presque plus ou, au contraire, tu manges en quantité excessive), tu te sens coupable après avoir mangé, etc. Une fois ces signes identifiés, entoure-toi de personnes de confiance comme tes parents ou un.e ami.e et consulte un.e professionnel.le de la santé. Iel est le.la seul.e à pouvoir diagnostiquer un trouble alimentaire.
Ce questionnaire de l’organisme Aneb peut aussi t’aider à évaluer si tu es à risque ou non d’en développer un.
La guérison est possible!
Si tu présentes des symptômes d’un trouble alimentaire, sache que tu peux en guérir. Il te sera toutefois difficile de t’en sortir seul.e. Consulte un.e professionnel.le qui saura t’accompagner. Il est aussi important que tu t’entoures de tes parents et/ou d’un.e ami.e de confiance tout au long de ta démarche. Iels seront tes meilleurs allié.e.s dans les moments plus difficiles. Le chemin qui mène à la guérison peut te sembler long et difficile, mais il en vaut la peine! La guérison te permettra de vivre pleinement, de te réaliser et de redevenir la personne que tu es... pour vrai!
C’est grave si je surveille ce que je mange?
Il faut faire une distinction entre un trouble alimentaire et le fait de prendre soin de sa santé ou de porter attention à ce qu'on mange. Si tu as une insatisfaction par rapport à ton corps qui te pousse à te priver de nourriture, à faire de l’exercice de façon vraiment excessive dans le seul but de perdre du poids ou à te faire vomir, il faut que tu consultes ton médecin.
Ce sont des pratiques à risque pour ta santé et il est important que tu développes d’autres outils pour prendre soin de toi. Au besoin, demande conseil à un.e professionnel.le, comme un.e nutritionniste ou un.e entraîneur.e pour qu’iel t’accompagne vers de meilleures habitudes de vie.
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