La cyberintimidation: comment s’en sortir?
La cyberintimidation amène des conséquences bien réelles! Elles ont un impact sur les ami.e.s, les études et la santé mentale. Heureusement, on peut s'en sortir! Voici comment.
À retenir
👉 Les conséquences peuvent être sérieuses sur le bien-être émotionnel et mental, l'estime de soi et la réputation.
👉 Les menaces en ligne sont graves et peuvent être punies par la loi.
👉 Des adultes et des ressources sont disponibles pour t'aider avec cette situation.
Quand on est victime de cyberintimidation, on n’a souvent pas envie d’en parler. On peut avoir peur de se faire couper l’accès à Internet, de se faire traiter de stool, de ne pas être pris au sérieux, de subir la vengeance de la personne qui nous cyberintimide…
C’est normal. Toutefois, s’isoler ne fait que donner plus de pouvoir à celui ou celle qui t’intimide. Pour te sortir d’un problème d’intimidation, ne reste pas seul.e, parles-en.
Je vis de la cyberintimidation et ça m’affecte. Pourquoi?
La cyberintimidation peut créer un sentiment d’isolement et s'attaquer l’estime personnelle. Elle crée du stress, de la peur et de la détresse. Tu peux même ressentir des malaises physiques, avoir de la difficulté à fonctionner dans différents domaines de ta vie ou te sentir envahi.e par des idées noires. Il est possible que les gestes affectent ta réputation ou que tu vives dans la peur si quelqu’un te menace.
Autrement dit, si la cyberintimidation t’affecte, c’est tout à fait normal! Ne reste pas seul.e avec le problème. Parles-en à une personne de confiance. À plusieurs, on se sent plus fort.e.s!
💡Tu aimerais demander de l'aide mais tu ne sais pas comment faire? On est là pour toi.
Comment se protéger?
Pour éviter que la situation empire, voici divers moyens de te protéger de la cyberintimidation:
Les moyens techniques
Enregistre et imprime les messages d’intimidation pour avoir des preuves de ce qui t'arrive.
Quitte immédiatement l’activité en ligne où ça se passe.
Bloque les personnes qui t’intimident sur les plateformes: tu seras moins atteint ou tenté de réagir.
Signale les commentaires violents, les photos inappropriées ou les abus aux gestionnaires des plateformes et à ton fournisseur d’Internet.
Si ça se passe sur ton cellulaire, bloque le numéro de la personne en question.
Moyens personnels pour s'en sortir
Ce n’est pas parce que quelque chose est écrit que c’est vrai! Ignore les messages le plus possible et pense à tes forces, à tes talents, à tes bons coups et aux personnes qui t'aiment.
Demande l’aide d’un.e ami.e. Entoure-toi de gens qui t’aiment et parle de ce qui t’arrive. À plusieurs, on est plus fort.e.s.
Préviens un.e adulte de confiance, et appelez la police ensemble, surtout si la cyberintimidation inclut des menaces physiques. S’il y a un lien avec l’école, avisez aussi la direction.
Ne reste pas seul.e avec le problème. Si des personnes de confiance sont au courant, elles pourront te protéger. Rappelle-toi: personne ne mérite d’être intimidé.e!
Stephanie Harvey te donne ses conseils contre l'intimidation en ligne
La championne de gaming explique comment tu peux te protéger la cyberintimidation dans cet épisode de la saison 2 de notre balado, Dans la bulle.
