À retenir

👉 L'estime de soi est composée de la confiance en soi, de la connaissance de soi-même, du sentiment d'appartenance et du sentiment de compétence.

👉 L'estime de soi varie et évolue, elle se travaille tout au long de la vie.

La confiance en soi 

C’est la base même de l’estime de soi. Si on se sent en sécurité avec notre famille, qu'on se sent aimé et que nos besoins sont comblés, notre confiance en soi se développe. C’est alors qu’on essaie de prendre notre place, on ose de nouvelles choses, de nouvelles expériences. Par exemple, quand on apprend à marcher, on tombe les premières fois, mais avec les encouragements, on développe notre confiance et on réessaie!

L’identité

C’est la connaissance qu’on a de soi-même. C’est en expérimentant, en apprenant et en ayant des retours de notre entourage qu’on en vient à identifier nos caractéristiques, nos capacités, nos besoins et nos sentiments. L’identité peut se diviser en plusieurs parties :

• le physique: la représentation que chacun se fait de son propre corps

• la société: comment j'interagis avec les autres, les groupes dans lesquels j'évolue, ma situation économique, ma place en tant qu'étudiant.e, travailleur.euse, ado, comment je suis avec mon chum ou ma blonde, quel sexe m'attire, etc.

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Le sentiment d’appartenance

On appartient à plusieurs groupes : famille, cercle d’ami.e.s, école, équipe sportive, etc. On se définit aussi par l’appartenance à ces groupes, par les relations qu’on entretient avec les autres et par l’expérience vécue dans ces groupes : sentir qu’on fait partie d'une gang, être solidaire, chercher la présence des autres, bien communiquer, partager… Les différents groupes auxquels on appartient permettent de se sentir compris, de savoir qu’il y a des personnes qui nous ressemblent.

Le sentiment de compétence

Pour se sentir compétent, on doit vivre différentes expériences, connaître des succès ou des échecs et réaliser des apprentissages. Le sentiment de compétence est lié à la motivation : une personne est motivée lorsqu'elle se frotte à des défis à sa mesure. La réussite procure un sentiment d’efficacité et de fierté qui favorise l’estime de soi et qui pousse à réaliser de nouveaux défis.

 💡Regarde notre vidéo: Qu'est-ce que je peux faire quand je me sens démotivé.e?  

L’estime de soi n’est pas figée dans le temps. Elle évolue et se solidifie selon les rencontres et les expériences de la vie. Si elle peut être un défi à l’adolescence, une chose est sûre : plus on vit de situations différentes, plus on en apprend sur soi-même, et mieux on sait qui on est, à qui on veut s’identifier, ce qu’on ne veut pas répéter et ce qu'on désire pour notre vie.