À retenir

👉 La cyberdépendance est un problème réel qui peut avoir des impacts importants sur ta vie.

👉 N'hésite pas à demander de l'aide si tu penses avoir besoin de soutien pour mieux gérer ton utilisation d'Internet, des jeux vidéo ou des réseaux sociaux.

Pas toujours facile de s'y retrouver! Voici quelques questions pour t'aider à faire le point sur ta propre utilisation du virtuel.

Des questions pour y voir plus clair

Prends-tu du plaisir avec d'autres activités?

À part les jeux vidéo ou Internet, est-ce que tu as d'autres centres d'intérêt? Est-ce que tu prends plaisir à faire d'autres choses dans la vie?

Es-tu en contrôle de ton temps?

Est-ce que tu arrives à contrôler le temps que tu passes en ligne? Es-tu capable de réduire ou de modifier ton utilisation en fonction des situations?

As-tu noté des impacts négatifs?

Est-ce que ton utilisation d'Internet a des conséquences négatives sur ta vie? Par exemple, sur tes résultats scolaires, ton sommeil, tes relations familiales ou amicales?

Aimes-tu mieux le virtuel que la vraie vie?

Que choisis-tu en premier: passer du temps avec tes ami.e.s et/ou ta famille, ou te connecter en ligne?

Besoin d'en parler?

Si certaines de ces questions te font réfléchir ou si tu as des doutes, n'hésite pas à consulter ces articles qui te donnent des informations sur la cyberdépendance et des conseils pour mieux gérer ton utilisation du virtuel.

Tu peux aussi nous contacter à Tel-jeunes: on est là pour t'écouter, te soutenir et te diriger vers les bonnes ressources si tu en as besoin.