Perdre un.e ami.e
Parfois, une distance s’installe avec un·e ami·e, un conflit nous sépare. Perdre un·e ami·e, ce n’est jamais facile. Ça fait vivre beaucoup d’émotions et de bouleversements: douleur, abandon, peur, perte d’énergie...
Une peine d’amitié, c’est vivre le deuil:
- de ce qu’on aimait de l’autre – On s’entendait tellement bien!
- de nos projets – On devait s’inscrire au cours de natation ensemble.
- d’un groupe – Je ne pourrai plus me tenir avec ses ami·e·s.
- de certaines habitudes – Je l’appelais tous les soirs!
- d’un idéal – Je pensais qu’on serait ami·e·s toute notre vie.
Chacun à son rythme
Quand on perd un·e ami·e, on traverse différentes étapes. Tout le monde est différent et vit les choses à sa manière. Certain·e·s vivent toutes ces étapes, d’autres seulement quelques-unes, dans l’ordre ou dans le désordre.
La négation
On a tendance à nier, à ne pas comprendre ce qui arrive, pourquoi ça se produit.
La colère
Une fois le choc passé, on ressent beaucoup de colère, de frustration, d’injustice et d’incompréhension.
La culpabilité et le marchandage
Tu as envie de tout faire pour ne pas perdre ton ami·e. Toutefois, rappelle-toi que garder espoir peut faire très mal, et que la personne peut te rejeter encore plus fort si tu tentes de t’accrocher. Mieux vaut lâcher prise!
La tristesse
Exprimer tes émotions t’aide à réaliser que c’est vraiment fini. Donne-toi le droit de pleurer et d’être en colère. Prends aussi des moments pour te changer les idées: continue tes activités, sors avec tes ami·e·s, explore de nouveaux intérêts ou fais du sport.
L’acceptation
Même si c’est difficile, la vie continue. Donne-toi du temps. Peu à peu, les émotions deviendront moins fortes. Un jour, tu te rendras compte que tu vas mieux, que tu as créé de nouvelles amitiés et que tu as retrouvé ta joie de vivre.
Pour t’aider à traverser ces moments difficiles, entoure-toi de gens qui t’aiment, comme tes ami·e·s, tes parents ou ta famille. Au besoin, appelle Tel-jeunes, nous sommes là pour ça!
J’ai peur de perdre un·e ami·e. Que faire?
D’abord, laisse-toi le temps de réfléchir. Est-ce que que ton ami·e prend réellement ses distances ou est-ce seulement une impression? Pour quelles raisons s’éloigne-t-il·elle? Parles-en à ton ami·e et exprime-lui tes craintes et tes sentiments, sans lui reprocher la situation, en parlant au je. Voyez ensemble si vous avez envie d’améliorer la situation et comment le faire.
Si ça ne marche pas, peut-être pourriez-vous prendre une pause pour réfléchir chacun·e de votre côté et prendre le temps de définir ce que vous voulez vraiment. Tu peux aussi rencontrer de nouveaux ami·e·s, t’intéresser à d’autres personnes.
