Anxiéter

Est-ce mon stresse qui fait en sorte que je me reveille en sueure?

Oui, il est très normal de transpirer quand on stresse. Moi même je sue quand je stresse.

Ta transpiration pendant ton sommeil peux être la cause de stresse, mais aussi dû à un cauchemar. Ou même, juste parce que tu as chaud.

Si tu stresses, il est fort probable que cela en soi la cause. On appelle cette transpiration : La transpiration émotionelle ou sueur froide.

Les battements cardiaques sont gérés par un système nerveux autonome. En réponse à une situation émotionnelle, comme le stress, ce système nerveux va libérer certaines hormones, les catécholamines.

C'est ces hormones qui vont te faire des sueurs froides.

Voici quelques conseils qui m'aide quand je transpire :

1- Prendre une bonne douche

Essaie de prendre une bonne douche froide. Pas trop froide non plus. Ça va permettre de te détendre avant d'aller au lit. Si ta douche est trop chaude, ça n'aidera pas puisque ta température corporelle augmentera.

2- Pas d'écran... Relaxe !

Tu peux aussi essayer de te détendre avant de te coucher. Pas d'écran 1 heure avant de ce coucher. Ça va aider, puisque la lumière bleu diminue l'hormone qui nous fait dormir. Tu peux lire un livre ou même écouter de la bonne musique relaxante ( Lofi girl, que moi j'écoute )

3- J'ai chaud !

Si tu as trop chaud, tu peux régler la température de la pièce. Et aussi, parfois, je prend cinq respirations avant de m'endormir pour me détendre.

Voilà mes petits astuces.

J'espère un peu t'avoir aidée :)

N'hésite pas à m'écrire si tu as des questions !

@BélierTalentueuse1

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la grossesse de ma petite soeur...

Ok dans le fond y'a 3 h ma petite soeur qui a que 11 ans (mais qui a deja ses regles) est venu me dire quelle avait du retard de 2 semaine par rapport a ses menstruations et qui m'a dit quelle avait fait sa premiere fois avec un garcons de 13 ans et qu'il ne savais pas proteger car le gars lui avait dit qu'il avait pas encore de sperm donc ils ont fait leurs affaires voila et elle m'as dit quelle pensais quelle etait tombée enceinte donc je suis aller a la pharmacie chercher un test et puis il était positif elle en a fait un autre positif aussi faque elle est enceinte pi elle et son chum m'ont dit qu'ils voulaient le garder mais ont se rappelle que ma soeur a 11 ans! Mais genre elle veux pas que j'en parle a mes parents mais moi je dit que c'est pas une bonne idée quelle garde le bébé parce que elle est en 6em année au primaire faque il lui reste encore jusqu'a l'université en terme d'étude parce que elle veux etre pédiatre pi a me dit fait moi confiance je sais se que je fait mais je la trust vraiment pas.... Mais si vous avez une solution svp me la donner au plus vite.

Merci vraiment beaucoup si vous me donner des conseil.

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