Crise de panique

je fais énormément d’anxiété sociale et d’anxiété scolaire. Donc aller à l’école en vraiment un enfer pour moi. Lorsque je fesais un examen ma professeure s’est mise à me crier dessus et tout le monde me regardait. Je me suis mis à paniquer et à ffaire une crise dessus panique. Quand j’ai expliqué la situation à mes amies elles m’ont dit que j’avais exagéré avec ma réaction. Alors je me demande si j’ai réellement exagéré ou si ma réaction avait du sens.

@BeletteAnxieux3

Salut @BeletteAnxieux3!

J'comprends que tu te questionnes sur la validité de ta réaction.

Je pense que c'est correct que tu aies ressenti autant d'anxiété à ce moment-là, c'était quelque chose avec lequel tu te sentais déjà inconfortable. Tu as le droit de te sentir stressé, c'est normal de l'être.

Honnêtement, je pense que tes amis ne comprenaient exactement ton stress (ça arrive à tout le monde de ne pas saisir l'ampleur des émotions de quelqu'un). Une crise de panique est, d'une certaine manière, hors de ton contrôle. Je pense pas qu'il y ait beaucoup de personnes qui se réveillent le matin et se disent "hmmm aujourd'hui je veux faire 3 crises de panique" ;)

Oui, tes émotions sont valides. Oui, tu as le droit d'être stressé et tu n'as pas à te sentir coupable pour une réaction émotionnelle que tu pouvais difficilement contrôlée.

Sincèrement,

Terre <3

Mon amie aussi a fait des crisse de panique donc je te comprend

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la grossesse de ma petite soeur...

Ok dans le fond y'a 3 h ma petite soeur qui a que 11 ans (mais qui a deja ses regles) est venu me dire quelle avait du retard de 2 semaine par rapport a ses menstruations et qui m'a dit quelle avait fait sa premiere fois avec un garcons de 13 ans et qu'il ne savais pas proteger car le gars lui avait dit qu'il avait pas encore de sperm donc ils ont fait leurs affaires voila et elle m'as dit quelle pensais quelle etait tombée enceinte donc je suis aller a la pharmacie chercher un test et puis il était positif elle en a fait un autre positif aussi faque elle est enceinte pi elle et son chum m'ont dit qu'ils voulaient le garder mais ont se rappelle que ma soeur a 11 ans! Mais genre elle veux pas que j'en parle a mes parents mais moi je dit que c'est pas une bonne idée quelle garde le bébé parce que elle est en 6em année au primaire faque il lui reste encore jusqu'a l'université en terme d'étude parce que elle veux etre pédiatre pi a me dit fait moi confiance je sais se que je fait mais je la trust vraiment pas.... Mais si vous avez une solution svp me la donner au plus vite.

Merci vraiment beaucoup si vous me donner des conseil.