anxiété scolaire et deuil

sa fait pas longtemps que je vit cela mais mon grand père est décédée et j`ai commencer le cegep récemment donc je vit vraiment beaucoup de stress constamment donc je voulais savoir si vous avez des trucs pour gérer celui-ci ,car je ne me reconnais comme celui que j`étais. Je vais aussi commencer de la médication ,mais a partir d`aujourd'hui donc sa vas prendre un bout avant de faire effet et sa ne vas pas tout régler.

@ZombaCourageuse3

Salut @ZombaCourageuse3!

Mes condoléances pour ton grand-père... Ça a dû être souffrant comme évènement...

C'est difficile de se sentir stressé et préoccupé souvent comme ça... C'est déjà vraiment cool que tu en parles! :)

Perso, un des trucs que j'aime beaucoup est prendre du temps pour moi, pour me recentrer et faire quelque chose que j'aimge. Ça peut être genre, prendre une marche. Ensuite, j'aime aussi m'apporter un objet avec lequel je peux juste "fidget" (je ne connais pas la traduction exacte, mais c'est comme un peu "jouer avec") quand je suis stressée. J'aime me rappeler que ce stress va passer et une phrase positive pendant que j'essaie de me concentrer sur ma respiration (de respirer plus lentement).

Concernant l'école, tu peux aussi organiser bien ton temps. Je sais que les intras de mi-session commencent bientôt, alors mon conseil est de ne pas te prendre à la dernière minute (quoique c'est quand même correct si tu n'as pas la motivation, je ne veux absolument pas te mettre encore plus de pression). Tu peux aussi séparer tes tâches en plus petites parties et te faire une checklist, c'est plus motivant.

Est-ce que je pourrais savoir ce que tu veux dire par le fait de ne plus te reconnaitre par qui tu étais avant?

J'espère que le stress que tu finiras par réussir à trouver un moyen pour te sentir plus calme en général! <33 J'crois en toi!! Il y a de la lumière au bout du tunnel, je te le jure. :) Bonne chance!!

Sincèrement,

Terre <3

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la grossesse de ma petite soeur...

Ok dans le fond y'a 3 h ma petite soeur qui a que 11 ans (mais qui a deja ses regles) est venu me dire quelle avait du retard de 2 semaine par rapport a ses menstruations et qui m'a dit quelle avait fait sa premiere fois avec un garcons de 13 ans et qu'il ne savais pas proteger car le gars lui avait dit qu'il avait pas encore de sperm donc ils ont fait leurs affaires voila et elle m'as dit quelle pensais quelle etait tombée enceinte donc je suis aller a la pharmacie chercher un test et puis il était positif elle en a fait un autre positif aussi faque elle est enceinte pi elle et son chum m'ont dit qu'ils voulaient le garder mais ont se rappelle que ma soeur a 11 ans! Mais genre elle veux pas que j'en parle a mes parents mais moi je dit que c'est pas une bonne idée quelle garde le bébé parce que elle est en 6em année au primaire faque il lui reste encore jusqu'a l'université en terme d'étude parce que elle veux etre pédiatre pi a me dit fait moi confiance je sais se que je fait mais je la trust vraiment pas.... Mais si vous avez une solution svp me la donner au plus vite.

Merci vraiment beaucoup si vous me donner des conseil.