peur de tout

salut, comme mon titre le dit j'ai peur de tout. bon pas tout tout mais je stresse beaucoup ,et la plupart du temp, pour rien. l'autre jour mon amis ma montrer des dessin quel avait fait sur sont bras j'ai alors remarquer des blessure sur ce bras je n'ai pas poser de question car je voulait être sur d'avoir bien vu mais quand je l'ai revu elle avais des manche longue. depuis sa j'ai recommencer a "overthink" je me dit et si elle voulais te l'ai montrer genre elle cherche de l'aide,et si elle attend que je lui pose des questionne si, et si... grosse exemple pour dire que la minute que j'ai du temp seul sans rien mon cerveau ce met la mission de me convaincre que tout le monde m'hais. je ne sais plus quoi faire

@LamaRespectueux9

Salut @LamaRespectueux9 !

Déjà, sache que tu n’es pas seul(e) à ressentir ça. L’overthinking, c’est épuisant, et ça donne l’impression que ton cerveau est contre toi, mais c’est surtout une façon qu’il a de gérer le stress et l’incertitude.

Pour ton amie, je comprends totalement ton inquiétude. Tu as eu un bon réflexe en voulant être sûre avant de poser des questions. Si tu ressens encore cette inquiétude, peut-être que tu peux essayer de lui parler doucement, sans la brusquer. Un simple “Comment tu vas en ce moment ?” peut parfois ouvrir la discussion.

Et pour toi, est-ce que tu as déjà essayé des techniques pour apaiser ton esprit quand il s’emballe comme ça ? Parfois, écrire ce qu’on pense, respirer profondément ou faire une activité qui occupe bien l’esprit peut aider à calmer ce flot de pensées.

Courage, tu n’es pas seule.

@LamaRespectueux9

Allo @LamaRespectueux9, j'ai longtemps été dans ton cas où je stressais pour tout et pour rien et j'avais peur de tout. Je sais à quelle point ça pollue notre esprit toutes ses pensées envahissantes en permanence.

Le plus important dans tout ça c'est de ne pas laisser ses pensées prendre le dessus, je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais personnellement ce que je fais pour ne pas trop paniquer:

1-Écouter de la musique, c'est ce qui m'aide le plus et m'aide à être dans ma bulle

2-Extérioriser ses pensées, tu peux en parler à quelqu'un ou comme moi, les écrire.

C'est important de ne pas rester seul avec ton anxiété, c'est important d'en parler.

Concernant ton amie, si j'étais toi, je commencerais par lui en parler. Si tu vois que ça ne s'arrange pas,je te conseillerait, dépendamment de sa relation avec ses parents, de leur en parler. Ou si vous êtes dans la même école, tu pourrais en parler avec la psychologue de l'établissement.

J'espère t'avoir aidé!

Prend soin de toi ;)

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la grossesse de ma petite soeur...

Ok dans le fond y'a 3 h ma petite soeur qui a que 11 ans (mais qui a deja ses regles) est venu me dire quelle avait du retard de 2 semaine par rapport a ses menstruations et qui m'a dit quelle avait fait sa premiere fois avec un garcons de 13 ans et qu'il ne savais pas proteger car le gars lui avait dit qu'il avait pas encore de sperm donc ils ont fait leurs affaires voila et elle m'as dit quelle pensais quelle etait tombée enceinte donc je suis aller a la pharmacie chercher un test et puis il était positif elle en a fait un autre positif aussi faque elle est enceinte pi elle et son chum m'ont dit qu'ils voulaient le garder mais ont se rappelle que ma soeur a 11 ans! Mais genre elle veux pas que j'en parle a mes parents mais moi je dit que c'est pas une bonne idée quelle garde le bébé parce que elle est en 6em année au primaire faque il lui reste encore jusqu'a l'université en terme d'étude parce que elle veux etre pédiatre pi a me dit fait moi confiance je sais se que je fait mais je la trust vraiment pas.... Mais si vous avez une solution svp me la donner au plus vite.

Merci vraiment beaucoup si vous me donner des conseil.