Prendre soins de soi

Comment on prend soins de soi pour avoir une meilleure santé mentale? J'ai envie de m'en sortir et d'aller de mieux en mieux.

@GrenouillePrécis8

Coucou @GrenouillePrécis8 !

Comment vas-tu?

Je suis super fière de toi que tu viennes nous écrire pour prendre soin de ta santé mentale! Ça doit pas toujours être facile, mais je prends le temps de souligner cela, tu es forte!

J'ai envie de te dire que, d'abord, prendre soin de toi, ça peut passer par différentes choses. Autant dans ton hygiène de vie (prendre ta douche, bien manger, faire du sport, pratiquer ta passion si tu en as une, etc.), que dans tes activités au quotidien (aller à l'école, travailler si tu as un travail, vie sociale amis et famille, etc.).

Ça peut avoir l'air complexe et ça peut l'être, mais il s'agit surtout d'y aller étape par étape et de décortiquer chaque chose en des points distincts.

Le truc que je pourrais te donner, ce serait de te faire un "top 3" des éléments dans ta vie que tu cherches à améliorer et sur quoi tu as du contrôle. Ensuite, faire deux objectifs par semaine par exemple, vaut mieux plus petits que trop gros, puis les réévaluer la semaine d'après.

Qu'en penses-tu?

Prendre soin de sa santé mentale, c'est selon moi rester proche de son bien-être. Comment peux-tu appliquer des techniques qui favoriseraient ton repos, ton équilibre dans ta vie en ce moment?

Ça demande beaucoup d'efforts, mais promis, ça en vaut tellement la peine!

Si tu as besoin de quoi que ce soit, questions ou autre, on est là pour toi. Étant donné que ta question peut-être large, je t'invite à nous recontacter au besoin si tu veux une réponse à une question plus spécifique!

Si tu as envie d'en parler à une personne de confiance autour de toi, ça peut aussi être une solution!

Prends soin de toi et n'hésite surtout pas s'il y a quoi que ce soit xxx

RoseSympathique7

WAAAAA (Franglais hehe)

HII GUYS. First time writing here. UHMM IM EMBARRASSED ASF BUT ITS OKAY.. So enfaite jai VRAIMENT BEAUCOUUUUP de difficulter en cours. Jy arrive pas, I’m trying my best but I can’t freaking manage to pass the two classes I’m struggling with. (Math et histoire💀) . jsuis découragée et jme sens dumb. GENRE VRAIMENT DUMB. Jsuis en sec 4 donc ofc, ya les exams du ministere (or wtv how u write it) et je sens que mon anxiété monte de plus en plus. Jai tellement pas envie de couler and redo it next year, i feel like it’ll make me en retard dans mes etudes. ARGHHH.. Jvais souvent voir la TES mais I feel like she’s not really helping me. I need therapy at this point- (jk….or not) ANYWAYS SO JSP QUOI FAIRE ET JAI PEUR. Tell me I’m not the only one.. I don’t know what to do anymore 🥹🙏🏻

Jsp si je devrais en parler avec mes parents…

j’ai 14 ans et j’ai récemment eu une relation sexuelle avec un homme de 18 ans. La différence est assez présente et je suis sur que ma mère va mal réagir…Je devrais faire quoi ?

Je commence a détester mes ami(e)s.

Récemment j'ai commencer a ressentir un inconfort et un sentiment d'être ennuyé et tanné de mes deux meilleur(e)s ami(e)s. Je ne sais pas quoi faire je suis avec avec eux depuis longtemps. J'ai l'impression de les trouver gaussant et chiant mais je n'ai pas envie de leurs briser le cœur. Je ne sais pas quoi faire.

Vouloir pas pouvoir

J une question, est ce possible que le monde me déteste ??

Moi avant j'avais a une autre école là-bas, je vivais intimidation, violence et tout ce qui vient avec maintenant j changer d'école ça fait 1 ans et demie mais je n'ai pas l'impression que le monde m'apprécie ici nn plus. Tout ce que je voudrais serai qq amis mais je suis souvent seule et j'aie 2 amies qui sont là en l'étant pas. Elle ne m'écrivent pas si j'écris pas, me parlent pas si je parle pas et ne me demande pas de me voire . JAMAIS. PUTAIN tout ce que je veut ce sont des vraie amis c pas trop demander si??

Je me décrit ditent si je suis si pire que ça

Les cheveux brun grande , droles,bagareuse, dépressive, colleuse et attacher c bon? Et j'aime bcp lire.

Question^_^