Colère non controlé...

Bonjour, je suis un gars qui s’énerve (logique) mais qui ne sais pas se défouler. J’ai une psychologue, mais une fois par semaine et je ne peux pas en mettre une de plus car mon horaire est trop chargée. Je ne peux pas me défouler dans ma chambre car je n’aime pas que mon père m’entende, sa me rend inconfortable. Je ne me défoulerais pas dans mon école (vive la réputation et le respect !). Comment me défouler ?

bonsoir, je ne sais pas si ton conseil t'aidera mais on ne sait jamais

si tu as de l'imagination, essaie d'imaginer ta colère sous une représentation précise, comme une boule colorée ou une créature, tu imagines mettre cette colère dans une boite, que tu fermes par le moyen de ton choix, ensuite, libre à toi de décider de te débarrasser ou non de ta boite fictive

plus simple aussi, tu peux essayer d'écrire tous les mots qui te passent pas la tête à ce moment là, ou te plonger dans une activité que tu affectionnes beaucoup, la cuisine, les jeux, l'art etc

j'espère pouvoir t'aider un oeu

bon courage !

Moi Kess qui m’aide pas mal c le sport je sais pas si t’aime ça et si ta le temps mais moi pour vrai les jours où j’ai des pratiques je suis plus calme et je pogne moins les nerfs que les jours où j’ai pas bougé. Pis j’ai de la misère aussi à gérer ma colère j’ai un suivi pour ça moi aussi. J’explose pas mal moins les jours où j’ai bouger metton.

Plusieurs chose

Ben dans le fond je suis dyslexique,dysorthographique,TDA ça c’est diagnostiqué pis je me demandais si vous aviez des trucs genre pour vous concentrer sur une tache moins partir dans la lune être plus concentré moins mélanger les lettres ect

Confuse

Ok dans le fond j’ai 16 ans pis j’ai jamais eu de crush j’ai aucune idée ce que ça fais pis la je crois en avoir un mais je suis vraiment pas sûre donc j’aimerai je me demandais c’est quoi les signes quand on a des crush ?

Ambiance de classe ?

Il y a 2 mois a peu près, j'ai eu un gros problèmes avec mes deux "meilleures" amies et depuis j'ai l'impression que tout le monde me déteste puisqu'elles ont plus d'amies que moi dans la classe. Et ca m'énerve parce que de base j'était hyper sociable et extravertie et la j'ai plus qu'une amie (et elle est encore amie avec ces deux filles )

Il y a des fois je veux pleurer en classe, mais je peux pas. Ca me fait aussi chier parce que je m'assure que tout le monde va bien, mais j'ai l'impression que y'a personne qui vient me demander si moi ca va.

Je sais plus quoi faire, j'ai envie de changer d'école, mais en meme temps non parce que j'adore mon programme.

sex toy

sa coute combien un sex toys et sa fais mal ?