TOC

Allo, moi j’ai un TOC et personne ne me comprend. Mes mains saignes et je ne sais pas comment gérer mes compulsions et mes obsessions. Sa devient vraiment intense et sa intervient avec ma vie sociale. je suis en ce moment en train de voir une psycho éducatrice et honnetement, tout les trucs qu’elle me donne et que d’autre m’ont donner pour géré mon stress ne marche pas et je trouve sa très inutile. Vivez vous la meme chose, et si oui, avez vous des trucs pour moi?

Allo!

Jai été diagnostiquer à 4 ans pour un TOC donc je comprends. Depuis moins d'un an, je suis ''guérie''.

Ce qui m'a surtout aidé ça a été de lui donner un visage, une personnalité et une vie.

Je l'ai appelé Scott pcq il y a le mot toc a l'intérieur de ce nom. Ça peut paraître niaiseux mais je l'imaginais me dire que mes mains étaient encore sales que peut-être que je ne les avais pas lavées comme il faut pis que j'allais etre malade si je ne continue pas. Quand je me rendais compte qu'il parlait faisais genre je mettais dans la poubelle et que je bloquait l'entrée dans ma tête.

Ça ne marchais pas tjrs ça c sur mais a chaque fois que ca marchait, j'essayais de m'en rappeler comme preuve que c possible d'arrêter les compulsions.

Sinon, ce qui marchais c'était de me demander qu'est-ce qui va arriver. Exemple:

Qu'est-ce qui va arriver si jai les mains sales?

Je vais etre malade.

Qu'est-ce qui va arriver si je suis malade?

Je vais peut-être vomir.

Qu'est-ce qui va arriver si je vomi?

Ça va pas etre le fun.

Est-ce si grave que ca?

Non

Un autre exemple:

Qu'est-ce qui va arriver si j'ai liker une photo pas rapport de qqun que je connais

La personne va le voir.

Qu'est-ce que va arriver si la personne le vois?

Pas grand chose.

Est-ce si grave que ca?

Non

Aussi, la raison pk j'avais mon TOC était le mélange de mon anxiété chronique et mon stress donc jai éliminé le stress. Dans mon cas s'était mon père qui est narcissique. Je n'ai plus de contact avec lui et c depuis ca que mon TOC c amélioré. Je pouvais me concentrer sur ma ''guérison'' au lieu de comment me pas me faire manipuler.

Il faut vrmt que tu te dise que tu n'est pas le TOC. Tu est une personne qui peut vivre sans lui. Il va y avoir des hauts et des bas(omg ca sonne cliché ça) c normal

Je te souhaite bonne chance et bon succès!

Répond à mon commentaire quand tu le voit plz.

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Allo, merci beaucoup pour ta réponse. De qui mélange c’est que je ne sais pas comment différencier les pensée ‘toc’ et mes vraies pensées. Déjà que je me demande si je suis une mauvaise personne si je pense que j’ai regarder une copie de Quelqu’un d’autre pendant un examen ou si j’ai regarder un gars lorsque j’ai un chum (jsp si sa fait du sens dsl). Je me demande si c’est vraiment moi ou pas. J’aimerais besoin d’un conseil pour sa, 😅.

Recoucou!

Reconnaitre les pensées c le plus dur ca c vrai😅

J'utilise les lunettes

Lunettes rose: pensées trop belles pour etre vrai. Contribuent à l'évitement.

Lunettes normal: pensées réalistes

Lunettes de soleil (noir): pensées intrusive. Peuvent entraîner des compulsions

Je me base sur comment je me sens dans la situation. Exemple: je vais etre malade.(je sais je tourne bcp autour de ca c ma phobie) je capote pis je commence a full me laver les mains donc lunettes noir. Là si je me dit que tout va bien aller je ne vais jamais etre malade je met les lunettes roses. J'évite la situation et a court terme je me sens mieux. Finalement si je met les lunettes réalistes je me dit que peut-être que je vais etre malade. Je me lave les mains UNE fois et les microbe devrait etre parti. Au pire si jai a être malade je vais l'être.

Je sais très biens que mes truc peuvent paraître bébé(on me la deja dit) mais il marche pour moi et je l'espère poir toi aussi et j'en ai pas trouver d'autre😅

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Lesbiain

J'ai réalisé il a pas longtemps que j'ai tai lesbiain je m'en doutais de pui longtemps mes je voulais pas l'avouer car je comprend pas trop comment avoir des relations sexuellement avec une autre fille et sa me perturbait

Un peu trop à la fois …

Depuis le début de l’été, je me couche toujours tard ( du genre 3-4 heures du matin) et on commence l’école dans quelques jours deja. Je suis TSA et le fait de ne pas avoir de routine stable me stress en plus qu’on n’a pas encore reçu l’horaire d’école et je travaille. Je ne sais plus comment m’organiser car en plus du TSA, Jai le TDA qui viens se mélanger à ca. J’ai l’impression que je ne tiendrais même pas 1 semaine d’école entière.. c’est comme si c’était trop car je fais environ 17h par semaine alors qu’il m’ont demander les journées que je suis disponible la semaine et les jours dont je ne peux pas et ils me font travailler les journées apres l’école jusqu’à la fermeture ( 22h ). Je n’aurais probablement pas de temps pour moi si on compte les devoirs avec tout ca. En plus, quand je travaille , j’ai toujours l’impression de faire quelque chose de mal en tant que caissière ( genre je parle bien au client ? , jai bien tout scanner ? ). En tout cas , merci d’avoir pris le temps de me lire et je vous remercie d’avance pour votre réponse

J’ai besoin d’aide

Il y a quelque temps j’ai arrêter de regarder des vidéos 18+ même si j’ai arrêter et j’ai juré a mes parents d’arrêter. Les pensée de continer et de a nouveau regarder, les pensée érotique restes dans ma tête. Je ne veut pas ressombrer avez vous un truc pour que mon cerveau soit nettoyé de ce genre de choses. En gros avez vous un moyens que j’arrête totalement de regarder ou de meme penser regarder du pornos de nouveau. Toutes les réponses me seront utiles.

Je stress

allo, j’ai besoin de conseil. J’ai eu une relation sexuelle le 21 avec une fille qui a fini ces règles le 20 et qui devrait être en ovulation le 26. Le probleme c’est que le condom s’est briser a un moment. Heureusement je l’ai remarqué avant d’ejaculer mais il reste le pré cum. L’affaire c’est que c’etait un plan cul faque je connais pas vraiment la fille même si elle m’a dit qu’elle allait avorter si besoin je peux pas la trust à 100%. Je lui ai proposé la pilule sauf qu’elle ne peut pas aujourd’hui (le 22) et que ça serait le 23. J’ai aucune idée de pourquoi mais c’est ce qu’elle m’a dit. Bref ça me fait stresser je fais quoi