J’aurais aimer une meilleure journée

Bonjour,

J’ai un examen demain je suis tellement stresser. Je traverse une période très difficile en ce moment. Je me sens épuisée, anxieuse et dépassée, et j’ai l’impression de ne plus pouvoir gérer l’école ni mes émotions.

J’ai très peur de rater mes examens, et je me mets une énorme pression pour être parfaite. Même de petites choses me paraissent insurmontables, et je ressens des crises de panique, du stress intense et des sensations physiques étranges.

Je ne sais pas comment en parler à mes parents ou à quelqu’un dans ma vie, mais j’ai besoin de soutien.

Si quelqu’un peut me donner des conseils pour gérer mon anxiété, mes crises de panique et mon épuisement, je serais vraiment reconnaissante.

Merci d’avance.

@AigleGentille10

Salut @AigleGentille10!

J'comprends ce sentiment d'être un peu comme "overwhlemed" par ce qui se passe, mais en même temps d'être juste trop épuisée pour deal avec. C'est normal que cette pression que tu te mets finisse par en être trop...

C'est déjà un bon début que tu puisses nommer ce que tu ressens! Je sais que ça peut être difficile de trouver quelqu'un à qui en parler, mais les intervenants de Tel-jeunes sont toujours là si en parler à tes proches en est trop pour le moment. T'as raison de dire que c'est pas un sujet facile à aborder avec notre entourage, mais je pense que ça en vaut la peine. Il n'y a pas de "bonne façon" d'en parler. Si tu veux, si c'est plus facile pour toi, tu peux toujours leur texter ce que tu ressens ou même réserver un moment pour en parler avec eux et leur demander de ne pas t'interrompre jusqu'à ce que t'aies fini.

Un professionnel serait très outillé pour te donner des conseils appropriés à ta situation. Si c'est possible, tu peux toujours consulter le service d'aide de ton école, car tu mérites de te sentir calme et sereine la plupart du temps tu mérites de te sentir bien <3

Perso, un des trucs qui m'aident est de me distraire en faisant une activité que j'aime comme marcher le temps que ça passe. J'aime aussi, me concentrer sur ma respiration et sur des arbres ou des feuilles/fleurs autour de moi. Tu pourrais adapter ces trucs à ta situation. :) Un des trucs que j'aime bien aussi est d'essayer de voir les deux côtés d'une situation. Genre, quand je suis stressée, je suis convaincue d'une réalité qui n'est pas là. Parfois, j'aime bien aussi essayer de repérer des indices qui vont contre ma vision de ce qui va arriver dans le futur, car notre vision du monde ne reflète pas toujours la réalité hihi

J'espère que ça va aller mieux, et sache que tu n'es pas seule. <33 J't'envoie mes meilleurs voeux :)

Sincèrement,

Terre <3

HORRIBLE!!

je voulais juste en parler à quelqu’un mais je en veux pas en parler à mes amis par peur de quoi que se soit. Je vais en profiter ici puisque sais anonyme. J’ai 14 et me trouve ÉNORME! Je fait un mètre cinquante neuf pour 160 lbs. Mes joues sont rondes. Mon ventre est super gros. J’ai pris par habitude de le rentrer. Et tellement que j’ai peur du jugement des autres j’ai toujours mon sweat a capuche sur moi. Quand je l’enlève j’ai l’impression que tout le monde va remarqué que je suis grosse. Et j’ai regardé aussi sur un truc je sais plus trop comment ça s’appelle mais ça disais que j’étais en surpoids. Que mon poids était trop gros pour mon âge. Mais en même temps je me dit que j’ai une grosse poitrine donc sais sur que ça rajoute du poids au la balance… mais bref.. je me regarde dans le miroirs et le seul mot qui me vient en tête sais grosse.

Début de cégep

un de mes amis m’a dis, avant de commencer le cégep que ça se peut que je me sentent seule des fois et je pensais pas que ça allait m’arriver. Mais aujourd’hui, j’ai ressentie ce feeling là pis je pensais pas que ça pouvait être autant démotivant dans ma journée et je sais pas si c’est quand même courant pour eux qui font leur rentrée au cégep.

Amitié

Salut,je suis sûr que vous aussi vous avez des problèmes avec vos ami/e si vous êtes ici.Enfaite moi mes amis ont commencé à fumer et depuis ils me délaisse pour ça.Ils veulent toujours aller au toilette pour ça et ils ont commencé à traîner avec des gens qui font ça.Moi et mon amie ont ne vapote pas mais nous sommes entrain de perde nos amis à cause de ça.Puis après tout ça je me demande toujours si c’est moi le problème et si je suis trop plate.Mais j’ai pas envie de faire ça, sauf que mes amis s’éloigne .Je trouve vraiment le secondaire difficile et je trouve dur le fait d’avoir des amitiés pas stable.En bref,je me demandais si les amitiés du secondaire c ça les vrais amitiés ou si plus trad ont allait crée de vraies liens avec des gens .Ca m’inquiète parce que j’aimerais avoir de vrais amis plus tard.

Im panicking. I have a crush.

Salut donc... jai un crush sur mon meilleur ami. Il y a quelques années, jai eu un crush, pis je sais que ct réciproque... On se l'avait pas dit dans le temps. Pis là il s'est séparé il y a quelques semaines. Pis gosh. Jai jamais vraiment arrêté d'avoir un crush dessus, je le sais. Ca me rend pas bien. On dirait qu'à cause de mon passé j'ai associé le fait d'avoir un crush avec qqchose de négatif... pis la ca me rend anxieuse mais pas dans le bon sens. Mais esti cest à 100% avec qqun comme lui que je me vois. On dirait quavant quil se sépare, je savais que anyway il se passerait rien faque c'était comme moins fort et pas overwhelming. Pis là... cest pas mal intense. Pis jai pas envie d'y dire. I mean... il VIENT de se séparer. Mais jai pas envie de garder ca pour moi comme la dernière fois non plus. Aussi je vomis pis je me sens pas bien quand ce genre de truc arrive... pis je veux pas le perdre. Je pense pas que meme si cest pas reciproque il va me unfriend but you know- it would make it weird.