Comment traverser une peine d’amour?

Casser, c'est souvent un choc, un grand bouleversement. Ça peut déclencher toutes sortes de choses dans notre tête, notre cœur et notre corps. On peut, par exemple:

🕳  ressentir de la douleur, de l'abandon, de la peur, un sentiment de vide

😴  avoir du mal à se concentrer ou se sentir fatigué·e 

🍽  se mettre à manger plus ou moins qu'avant

🛏  avoir de la difficulté à dormir ou, au contraire, avoir besoin de plus de sommeil

😔  perdre sa motivation ou son énergie

😩  se sentir déprimé·e ou perdre espoir

Tous ces sentiments sont naturels. Quand on casse, on vit un deuil: il faut faire une croix sur beaucoup de choses importantes en même temps:

• ce que tu aimais de l’autre personne – Il·elle était tellement gentil·le! 😍 
• des projets, des rêves – On devait faire un voyage ensemble cet été. ✈️ 🏝 🗺
• des ami·e·s – Je ne pourrai plus me tenir avec ses ami·e·s. 🙍🏽 🙍🏽‍♂️ 👭
• des habitudes – On s'appelait tous les soirs! 📞 🌙
• des idéaux – J'aurais aimé passer ma vie avec lui·elle. 👴🏾 👵🏾 ❤️ 

 

Pour vivre ta peine d'amour plus facilement, tu peux utiliser ces quelques trucs:

• Cultive ta vie et ton bonheur. Fais des choses que tu aimes, sors avec tes ami·e·s et fais du sport. 🧘‍♀️ 🏂 🥅 Ça te changera les idées et ça t'aidera à te sentir mieux. 💆🏼 😌
• Entoure-toi bien. Tes ami·e·s, tes parents, un·e intervenant·e ou Tel-jeunes peuvent t'aider à traverser l'épreuve. 
• Sois patient·e. Avec le temps ⏳🕰, ta douleur diminuera de plus en plus.
• Réapproprie-toi ta vie, et laisse ton ex faire sa vie de son côté. N'essaie pas de culpabiliser ton ex ou de le·la convaincre de revenir. Vous aviez des raisons de vous quitter, et ces problèmes sont probablement encore là. Attention à l'alcool ou à la drogue: ils risquent d'aggraver ta peine d'amour.

 

➡️ ➡️ Une peine d'amour, ce n'est jamais facile. Si tu te sens de plus en plus déprimé·e 😢 ou que tu as des idées noires, ne reste pas seul·e. Parle à un·e adulte de confiance ou appelle Tel-jeunes. ☎️ 💜 💬