Etre trop coupable ?

Réponses

• 

  BiscuitIngénieuse10

  elle/elle

  1a

  Salut!

  Avant j’étais exactement comme toi car j’ai un trouble anxieux généralisé. C’est une des raisons pour lesquelles je suis tombé en dépression et maintenant je suis médicamenté et tout va bien. Je sais que c’est beaucoup plus difficile à faire qu'à dire mais tu dois vraiment lâcher prise sur ce que pense les autres de toi. 

  Si tu penses que tu n’y arriveras pas seul, je te conseille de te procurer une psychologue pour t’aider à travailler sur toi, moi ça ma beaucoup aider.

  Ps: désolé pour les fautes d’orthographes je suis dysorthographique

• 

  SoleilSportive11

  Ado TJ·elle/elle·20 ans

  1a

  Salut @SushisAudacieuse3 💛

  J’espère que tu vas un peu mieux après avoir mis en mots ce qui te rend fatiguée. C’est déjà un pas pour aller mieux 💛

  Je crois que @BiscuitIngénieuse10 a dit des mots sages :) C’est bien plus facile à dire qu’à faire, mais c’est important d’apprendre à lâcher prise. Je pense que demander de l’aide d’un.e psy peut être une bonne idée si jamais tu es intéressée :)

  Pour apprendre à lâcher prise, il n’y a pas vraiment de recette magique. Ça dépend un peu pour chaque personne, donc voici quelques idées:

  • Essayer de sortir de ta zone de confort plus souvent. Ça fait peur au début, mais c’est tellement worth it :) C’est en faisant un petit pas à la fois vers l’avant que tu peux remarquer des grands changements 💛
  • En parler avec une personne de confiance. Peut-être que c’est moins pire que tu le penses quand une blague un peu moins drôle est dite :) Je donnerai le même conseil pour ce qui est de se faire crier dessus. Voudrais-tu prendre le temps d’en parler avec les personnes concernées ou une autre personne de confiance?
  • Essayer de trouver des activités qui te servent de divertissement quand tu te sens trop coupable. Comme ça, après cette activité, tu peux prendre le temps de penser à ce qui s’est passé avant. Parfois, ça peut aussi aider à nous faire réaliser que ce n'était pas aussi pire qu'on le pensait :)

  Aussi, je dirais que se sentir coupable est un sentiment tout-à-fait humain. Ça peut arriver à plusieurs de overthink parfois :) 

  Par contre, si tu sens que ça prend trop de place (dans un sens négatif) et ce, régulièrement, je te suggéreai de ne pas rester seule et d’obtenir du soutien (peut-être professionnel) 💛

  Prends soin de toi et n’hésite pas s’il y a de quoi!