Emetophobia

Réponses

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  LinAmusé9

  Ado TJ·elle/elle·19 ans

  3a

  Allo! J’espère que tu vas bien :)

  C’est cool que tu nous aies parlé de ça sur le forum, je ne connaissais pas l’emetophobie avant de lire ton post ;) Alors je me demandais, est-ce que tu prends de la médication où vois un(e) médecin? Et aussi, As-tu souvent des attaques de paniques? Et je ne suis pas sûre de savoir si c’est de ton propre vomi que tu as peur, ou c’est de voir celui des autres? Ou les deux? Tu n’es pas obligée de me répondre, je te le demande juste par curiosité :)

  Alors puisque je ne m’y connais vraiment pas, je vais essayer de te donner des conseils malgré tout, mais ils ne marcheront peut-être pas en fin de compte ;)

  Donc, je crois qu’une chose qui relie toutes les phobies, c’est l’angoisse. Et que l’angoisse est souvent accompagnée de stress. Mon truc quand je pense à trop d’affaires et que je m’inquiète trop, c’est de prendre de grandes inspirations. Il y a surement plusieurs manières de te détendre qui pourraient t’aider à te calmer quand tu as une attaque de panique ou que tu stresses, comme justement prendre des respirations lentes et profondes, mais aussi écouter de la musique, dessiner, écrire comment tu te sens, chanter, penser à des beaux souvenirs ou même te masturber ;) Prendre un bain relaxant aussi ça peut être une bonne idée! N’importe quoi qui te détend. Par exemple, j’aime beaucoup le jardinage et j’ai remarqué que quand je suis accroupie dehors à prendre soin de mes plantes, je ne pense à rien et je suis super zen. Alors maintenant, quand je suis stressée ou que je vis beaucoup d’émotions, j’ai pris l’habitude de sortir jardiner! Et ça marche ;)

  J’espère que mon mot t’aidera un peu! Passe une belle journée :)

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  ChatLoyal8

  elle/elle·15 ans

  2a

  Coucou @WasabiCompréhensif10 ! Comment vas tu?

  Je sais que ça fait un peu longtemps que tu as écrit ça mais je vais quand même te donner mes conseils. Je vis la même chose que toi. À chaque fois que je ressens la moindre petite sensation dans mon estomac je stresse et je pense que je vais vomir donc ça empire encore et encore. Tu veux savoir mon meilleur truc? (Disons que tu veux le savoir) Penser à autre chose. Il faut que tu te changes les idées. Fait une activité que tu aimes, discute avec quelqu’un, peu importe!

  Aussi, moi, si quelqu’un vomi même si c’est juste mettons le mal des transports et pas la gastro ben je vais l’éviter pendant genre une semaine. Je sais c’est intense mais… c’est vraiment dur à contrôler. Mon truc? Heu en fait j’en ai pas je pense que juste avec le temps ça s’améliore donc courage.

  Si tu as trouvé d’autres trucs pour t’aider, si tu veux bien sûr, tu pourrais me les dire? Merci! J’espère que je t’ai aidé!

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  WasabiCompréhensif10

  iel

  2a

  Umm je prends seulement la melatonine comme médicament, des petits crise panique tous les 2 semaine? Et j’ai peur de tous les vomis.

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  WasabiCompréhensif10

  iel

  2a

  Salut ChatLoyal8 !

  Je trouve ca super ou rassurant (je trovais pas le bon mot) que je ne suis pas seul! Pour me relaxer, je lis, je dessine ou j'ecoute de la musique. C'est vrai que apres une annee, j'ai moins de stresse

  Merci beucoup d'avoir repondu! Ca me rend tres joyeuse!

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  ChatLoyal8

  elle/elle·15 ans

  1a

  Salut @WasabiCompréhensif10! Comment vas tu? Moi aussi je trouves ça genre rassurant de voir que je suis pas seule! Merci d’en avoir parlé! Et désolée de te re répondre genre 6 mois plus tard, j’avais lu ta réponse, j’avais écrit une autre réponse, mais j’avais oublié d’appuyer sur publier!

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  ChiaSpirituel6

  elle/elle·14 ans

  1a

  t'inquiète pas Jai la même chose sauf que moi je me mais a pleurer et a tremblait de partout et quand quel qu'un vomis dans la maison je m'enferme carrément et je mais des tonne de purelle et je ne laisse personne entrer dans ma chambre vraiment PERSONNE.