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salut..

sa fesait 5 mois que j'était sobre d'automutilation et aujd j'ai fait une rechute.

dernièrement la vie a été tellement difficile pour moi. j'ai des idées suicidaires depuis l'âge de 10 ans et me mutile depuis l'âge de 11 ans. j'ai un trouble alimentaire diagnostique depuis maintenant 2/3 ans. j'ai des problèmes de famille et je ne vois plus de psy. j'ai du déménager pour aller vivre avec mes grands-parents et ca fait que je dois changer d'école , m'éloigner de mon copain, perdre des amis et tout me fait tellement mal. je vais travailler dans un camp de jour et j'ai peut que une foix j'arrive pas a bien cacher mes coupures et un enfant le vois . j'ai peur de leur faire peur a cause de mes grosses cicatrices au niveau des bras malgré que mes coordonateur ont dit que c'était okay et de dire que j'ai pas envie den parler. tout est si difficile dernièrement. on dirais que je vais jamais mais jamais m'en sortir et que dès que je me met a aller un peu mieux je redescends et rechute . ma dépression s'améliore pas . je sais plus quoi faire pour aller mieux. desole que le texte sois si long.. merci d'avoir lu

Salut!

Je comprends vraiment ce que tu vis. Je suis en famille d'accueil et j'ai peur qu'un des adultes remarque mes coupures. Je n'arrive plus a m'en sortir et des fois, je monte sur le toit de ma maison la nuit et je me dit "est ce que c'est aujourd'hui que je saute?" . Un jour, on ira mieux, ne t'inquiète pas. Merci de me lire.

J'espère t'avoir aidée!

Salut @CactusPonctuelle5 💚

Je suis désolée que tu traverses une période aussi difficile dans ta vie. Je vois que tu souffres beaucoup et je t’envoie mes plus sincères souhaits pour que tu ailles mieux bientôt 💚

J’aimerais d’aborder te dire que tu sois en parler sur le forum. Pour vrai, ça demande beaucoup de courage et je prends donc ce petit paragraphe pour souligner tes efforts.

Je pense que c’est parfois difficile d’y croire, mais ça peut aller mieux, un pas à la fois 💚

Le fait que tu sois venue en parler sur le forum et que tu ais mis en mots tes maux est, selon moi, le pas le moins facile. La démarche que tu entreprends par la suite sera toute une série d’autres pas.

Et chaque pas compte. Vraiment. Il compte, aussi petit qu’il soit.

Je pense que le meilleur conseil que je pourrais te donner serait de ne pas rester seule. C’est important de t’entourer de personnes qui t’aideront à aller mieux et qui t’apporteront du soutien lorsque tu fais face à des difficultés. Je t’encourage à aller revoir un.e psy, je ne sais pas la raison pour laquelle tu as arrêté de voir ton ancien.ne psy, mais je te conseille de donner une seconde chance à ces sessions avec un.e psy (peut-être un.e nouveau.lle si tu veux).

L’automutilation peut te sembler comme une solution instantanée parfois. Souvent, ce qui se cache derrière ça, c’est plusieurs souffrances accompagnées d’émotions lourdes et difficiles à gérer, comme celles que tu vis :(

Je t’encourage fortement à en parler à un.e adulte de confiance💚 Parler de ce que tu vis avec un.e adulte peut alléger le poids de certaines émotions, vraiment. Parfois, ce poids peut venir du fait que tellement de choses se passent en même temps que les pensées deviennent désorganinées et on penserait avoir un tourbillon de pensées dans la tête. Parfois, c’est le poids émotionnel de plein d’événements. Parfois, c’est un mix de tout ça… Je vois que ça n’a pas été facile avec la famille ces derniers temps, et je souhaite que la situation s’améliore, vraiment… 💚 Bref, ne reste pas seule, parce que tu mérites d’être écoutée, d’obtenir le soutien nécessaire pour cesser l’automutilation et pour remédier à la dépression… parles-en, parce que tu mérites d’aller mieux 💚

Puis, je vois que c’est difficile de t’éloigner de ton copain et de tes amis… les sentiments que tu sens face à ça sont tout-à-fait valides. Je crois que ça pourrait être une bonne idée de garder contact, par téléphone, par les réseaux sociaux ou par courriel. Ça fait pas exactement le même effet que les côtoyer régulièrement, mais je pense que ça peut valoir le coup :) Dans une situation comme celle-ci, il y a une phrase que j’aime bien dire: loin des yeux, près du coeur 💚 Et c’est ce qui fait que je crois vraiment que garder contact peut faire la différence :)

Avant de continuer, je voulais prendre un petit moment pour te dire un sincère bravo 💚 avant de te donner un conseil pour la suite. Je suis contente de voir que tu as été sobre d’automutilation pendant 5 mois, parce que ça prend beaucoup de persévérance et d'efforts, et ça mérite vraiment d’être souligné.

Pour cesser l'automutilation graduellement, trouver des alternatives aux blessures que tu t’infliges peut-être une bonne idée. Ça peut aider à faire en sorte qu’il devient moins tentant de faire demi-tour et de retenter de te faire du mal. Quelques idées d’alternatives incluent de serrer des cubes de glace dans tes mains, de faire de l’exercice, te procurer une balle anti-stress ou autre objet pour garder tes mains occupées, écrire ou dessiner, serrer fort un oreiller ou un autre objet mou, t’asseoir sur tes mains, avoir un élastique autour du poignet et le lâcher par la suite… Je ne sais pas s’il existe d’autres alternatives (il y en a sûrement), mais je te conseillerai d’en essayer pour graduellement arrêter de t’automutiler.

Je comprends ton hésitation face à la possibilité qu’un enfant au camp de jour voit tes cicatrices. Je pense que si tu as la possibilité de mettre un peu de maquillage dessus, ça pourrait peut-être apaiser un peu ton inquiétude de leur faire peur… C’est pas évident :/

Il se peut qu’un enfant remarque tes coupures au camp de jour et je n’ignorerai pas la possibilité que ça arrive. Il est naturel pour les enfants de poser des questions sur ce qu’ils observent. Si cela se produit, je pense que le mieux serait que tu restes calme et utiliser un langage adapté à son âge :)

Tu pourrais par exemple lui dire que c’est une blessure qui peut arriver quand on vit des émotions difficiles et que ça va aller mieux bientôt, parce que les blessures, ça peut guérir, et on peut retrouver le sourire même après qu’on se sente pas bien 💚

En ce qui concerne ton trouble alimentaire, j’en suis désolée. Tu ne mentionnes pas le trouble, mais j’espère sincèrement que ça ira mieux bientôt… je vois que c’est pas facile :(

La guérison d’un trouble alimentaire est un processus complexe qui peut prendre du temps et je t’encourage à faire des petits changements, des petits progrès pour améliorer ta santé globale, autant physiquement que mentalement 💚

Chaque petit effort compte, vraiment.

Souviens-toi que des petits changements peuvent faire une grande différence 💚

Prends soin de toi et n’hésite pas à nous écrire, on est là 💚

Je crois en toi 💚

*** Les paragraphes suivants sont destinés à @FattoucheRassurante11 💚 et à toi, @CactusPonctuelle5 💚 ***

Je vois que c’est pas facile :(

Je comprends que tous les événements de la vie puissent peser tellement lourd sur les épaules que ça en devient presque trop. Et vos sentiments à propos de ça sont tout-à-fait valides… 💚

Je vous encourage fortement à chercher l’aide professionnelle. Dans une situation où les pensées négatives apportent des émotions qui sont aussi négatives, il peut être aidant de se rappeler qu’il est possible d’y faire face et d’avoir un pouvoir sur celles-ci.

Il est possible de mettre en mots ces pensées, d’en parler avec un.e professionnel.le parce que vous n’avez pas à porter toute la charge émotionnelle par vous-mêmes. Vous méritez du soutien et une écoute attentive 💚

Il se peut qu’une session avec un.e psy ou un.e intervenant.e n’efface pas complètement toutes les idées noires… mais ça peut aider à ralentir le flot de ces pensées, à changer quelques-unes vers des pensées neutres ou plus positives… des pensées pleines d’espoir 💚

En dehors des sessions avec un.e professionnel.le, il est possible d'essayer de vous changer les idées en faisant une activité qui vous plait (sports, lectures, arts, etc.). Vous pouvez choisir de penser à la vie, à ce qui vous amène à sourire, à vos rêves, aux gens qui vous sont précieux. Je pense que ça pourrait faire du bien de prendre des moments de réflexion à ces sujets, petit à petit 💚

Quand ces pensées arrivent, il est encore temps de changer les choses, d’en parler pour trouver des solutions. Vous en êtes capables; je crois en vous 💚

N’hésitez pas à nous donner de vos nouvelles, on vous répondra et on sera là pour vous offrir le meilleur soutien possible 💚

Je comprends tout à fait moi j'ai 13 je me mutile depuis 11 ans et j'ai fais plusieurs rechute, j'ai même essayer de mettre fin à mes jours durant une période sombre, mes parents ne le savent pas et j'ai peur qu'il voit mes marques. Je te soutiens même si on se connais pas . Force à toi 💙💙

HORRIBLE!!

je voulais juste en parler à quelqu’un mais je en veux pas en parler à mes amis par peur de quoi que se soit. Je vais en profiter ici puisque sais anonyme. J’ai 14 et me trouve ÉNORME! Je fait un mètre cinquante neuf pour 160 lbs. Mes joues sont rondes. Mon ventre est super gros. J’ai pris par habitude de le rentrer. Et tellement que j’ai peur du jugement des autres j’ai toujours mon sweat a capuche sur moi. Quand je l’enlève j’ai l’impression que tout le monde va remarqué que je suis grosse. Et j’ai regardé aussi sur un truc je sais plus trop comment ça s’appelle mais ça disais que j’étais en surpoids. Que mon poids était trop gros pour mon âge. Mais en même temps je me dit que j’ai une grosse poitrine donc sais sur que ça rajoute du poids au la balance… mais bref.. je me regarde dans le miroirs et le seul mot qui me vient en tête sais grosse.

Début de cégep

un de mes amis m’a dis, avant de commencer le cégep que ça se peut que je me sentent seule des fois et je pensais pas que ça allait m’arriver. Mais aujourd’hui, j’ai ressentie ce feeling là pis je pensais pas que ça pouvait être autant démotivant dans ma journée et je sais pas si c’est quand même courant pour eux qui font leur rentrée au cégep.

Amitié

Salut,je suis sûr que vous aussi vous avez des problèmes avec vos ami/e si vous êtes ici.Enfaite moi mes amis ont commencé à fumer et depuis ils me délaisse pour ça.Ils veulent toujours aller au toilette pour ça et ils ont commencé à traîner avec des gens qui font ça.Moi et mon amie ont ne vapote pas mais nous sommes entrain de perde nos amis à cause de ça.Puis après tout ça je me demande toujours si c’est moi le problème et si je suis trop plate.Mais j’ai pas envie de faire ça, sauf que mes amis s’éloigne .Je trouve vraiment le secondaire difficile et je trouve dur le fait d’avoir des amitiés pas stable.En bref,je me demandais si les amitiés du secondaire c ça les vrais amitiés ou si plus trad ont allait crée de vraies liens avec des gens .Ca m’inquiète parce que j’aimerais avoir de vrais amis plus tard.

Im panicking. I have a crush.

Salut donc... jai un crush sur mon meilleur ami. Il y a quelques années, jai eu un crush, pis je sais que ct réciproque... On se l'avait pas dit dans le temps. Pis là il s'est séparé il y a quelques semaines. Pis gosh. Jai jamais vraiment arrêté d'avoir un crush dessus, je le sais. Ca me rend pas bien. On dirait qu'à cause de mon passé j'ai associé le fait d'avoir un crush avec qqchose de négatif... pis la ca me rend anxieuse mais pas dans le bon sens. Mais esti cest à 100% avec qqun comme lui que je me vois. On dirait quavant quil se sépare, je savais que anyway il se passerait rien faque c'était comme moins fort et pas overwhelming. Pis là... cest pas mal intense. Pis jai pas envie d'y dire. I mean... il VIENT de se séparer. Mais jai pas envie de garder ca pour moi comme la dernière fois non plus. Aussi je vomis pis je me sens pas bien quand ce genre de truc arrive... pis je veux pas le perdre. Je pense pas que meme si cest pas reciproque il va me unfriend but you know- it would make it weird.

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