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La période d'exam est passé mais j'ai limpression de tjrs être stressé alors quon ne ma jamais rien diagnostiqué je stresse plus que les gens qui font de l'anxiété jai limpression de tjrs faire ce quon attends de moi donc je me ronge les ongles je pleures souvent pr ça je suis dsl si il ya des fautes j'écris a 23:34 en ce moment mais bref tout sa pour vous demander de laide et c reparti je recommence a pleurer je vous en pris aider moi jsp comment je vais faire vous êtes ma derniére chance avez vous des moyens pr que sa arrete je narrive pas a gérer mon stress

Salut :)

Oh non, j'espère que tu vas mieux :( Tu me semblais en crise au moment ou tu as écris ça. Sur le forum on ne répond pas toujours super vite (toujours avant 7 jours, mais tu comprends), donc s'il y a une urgence je t'invite vraiment à appeler TJ directement ou leur écrire. À l'heure qu'il était tu aurais aussi pu appeler le 811 (info-social option 2) pour pouvoir recevoir de l'aide plus facilement surtout en situation de crise il y a une option pour ça. Je comprends que ce n'est pas facile pour toi de gérer ton stress et je crois que tu mérites de recevoir de l'aide par rapport à ça. Je sais que ce n'est pas facile et pour être quelqu'un qui fait aussi de l'anxiété, je peux très bien comprendre la réaction que tu as eue. Mon truc à moi quand ça va pas comme ça c'est de prendre un bain ou de mettre de l'eau dans mon visage. J'espère que si jamais ça arrive une autre fois mes trucs pourront t'aider puisque je sais à quel point c'est désagréable de se sentir comme ça, surtout que tu ne peux plus rien faire par rapport à tes résultats scolaires!

Je crois que maintenant que c'est l'été tu peux prendre un peu plus de temps pour toi et avec d'autres personnes dans ton entourage, ce qui te feras du bien. Si jamais t'es invitée à sortir, mon conseil c'est d'y aller même si ça te tente pas. Ça va te changer les idées!

Sinon, pour gérer ton anxiété je te conseille d'écrire. C'est vraiment une bonne solution parce que personne n'est obligé de voir ce que tu écris donc tu peux vraiment tout dire et même si tu es stressée, je crois que c'est un bon moyen de te défouler!

Je comprends que ces résultats-là peuvent beaucoup signifier pour toi, mais une chose est certaine, c'est que tu n'as pas contrôle sur rien de ce qui va arriver, que tu réussisses bien ou non. Je crois que l'important c'est vraiment de laisser les choses aller et de prendre une chose à la fois. S'il y a des trucs que tu as qui peuvent t'aider à te remémorer l'instant présent (comme prendre une marche dehors par exemple), je suis certaine que ça t'aiderait.

Après, les conseils que je te donne ce sont des trucs qui fonctionnent avec moi. Ça varie pour chaque personne donc si ça ne fonctionne pas pour toi c'est parce qu'autre chose est fait pour toi! Si tu crois vraiment tout avoir essayé je te proposes d'en parler à ton médecin.

Prends soin de toi et j'espère avoir pu t'aider un peu! Désolé du délai de ma réponse, courage. Nous sommes là pour toi en cas de besoin xx

Salut,

Oh la la, je vois que c’est pas facile pour toi et j’espère sincèrement que tu vas mieux. Merci de nous avoir écrit sur le forum :) Sache que le service en ligne ou par clavardage est aussi disponible si tu as besoin d’une aide plus rapide/directe.

Je comprends ce que tu ressens. Tu me sembles avoir accumulé beaucoup de stress à l’intérieur de toi et je sais combien il peut être difficile de gérer le stress :( C’est dur de toujours faire ce que les autres attendent de nous, de commencer à stresser même dans des situations qui ne sont pas normalement qualifiées comme « stressantes », de se ronger les ongles... Je te comprends :) Je suis passée par là aussi et parfois, j’ai aussi besoin de prendre un recul pour me donner des pauses.

Je veux aussi répéter que la période d’examens est finie et les résultats scolaires, tu ne peux pas ment les contrôler. Tu sembles avoir donné le meilleur de toi-même et je pense que peu importe ce que tu obtiendras comme résultats, tu restes valide <3 Je vais pas commencer la phrase cliché de « Les notes ne te définissent pas », mais je vais juste te dire ceci: Tu as le droit d’être contente, triste, fière... tu peux ressentir plein d’émotions, accepte-les :) C’est plus facile à dire qu’à faire, mais je pense vraiment que c’est très important.

Il me semble que l’anxiété, tu l’as accumulée beaucoup en toi. Ça, je te comprends. C’est dur. C’est dur de faire face à ça, mais c’est possible! Ça prend du temps, des stratégies différentes pour différentes personnes, puis finalement des hauts... et des bas.

J’ai l’impression qu’en accumulant de l’anxiété, du stress, tu as peut-être créé une barrière. Une barrière qui va essayer de la bloquer parce qu’une barrière doit être forte contre une émotion négative, n’est-ce pas? J’ai fait ça aussi avant.

J’ai appris avec le temps qu’il est mieux de s’autoriser à ressentir les émotions négatives plutôt qu’essayer de les bloquer. Plus on les « interdit », plus elles peuvent devenir insupportables... Donc, pourquoi pas laisser ouvrir cette barrière à un ouverture raisonnable? Laisser passer des émotions négatives, les vivre, c’est correct. Ce n’est pas une faiblesse de montrer les larmes, de la fatigue, le stress ou de se sentir moins bien. On est humains :)

Il m’est aussi arrivé à mon jeune âge de me ronger les ongles. Je me suis mis du vernis à ongles et après un moment, ça ne me tentait plus vraiment, de me ronger les ongles. Je ne sais pas si ça t’aiderait, mais je te laisse cette suggestion.

Sinon, je te dirai aussi de te trouver des distractions. C’est l’été, une période pour se reposer, pour se recharger, pour prendre soin de soi... pour s’écouter :) Tu es passée à travers l’année scolaire et tu mérites amplement cette période de repos. Oui, tu la mérites! Je te conseille de faire des activités qui te font du bien, que ce soit seule, en famille et/ou avec des amis, c’est à toi de choisir. L’important, ce que tu te sentes bien :)

Bref, j’espère que j’ai pu t’aider. Si tu sens que tu as besoin d’une aide professionnelle, n’hésite pas à contacter les services comme Tel-Jeunes, JeunesseJ’écoute ou autres. Si tu veux nous écrire sur le forum, sens-toi la bienvenue!

Sache qu’on est là pour toi... Courage ✨

C'est normal d'angoisser même après un examen, laisse toi le temps de te détendre, la pression va redescendre par elle même avec un peu de temps. Si tu te sent vraiment pas bien, parle en à quelqu'un de confiance, un parents, frère, sœur, ami, prof... Mais laisse toi le temps de décompresser, cette anxiété est temporaire ne l'oublie pas. C'est un moment difficile à vivre mais je suis sur que tu vas t'en sortir. Je te souhaite bonne chance!

HORRIBLE!!

je voulais juste en parler à quelqu’un mais je en veux pas en parler à mes amis par peur de quoi que se soit. Je vais en profiter ici puisque sais anonyme. J’ai 14 et me trouve ÉNORME! Je fait un mètre cinquante neuf pour 160 lbs. Mes joues sont rondes. Mon ventre est super gros. J’ai pris par habitude de le rentrer. Et tellement que j’ai peur du jugement des autres j’ai toujours mon sweat a capuche sur moi. Quand je l’enlève j’ai l’impression que tout le monde va remarqué que je suis grosse. Et j’ai regardé aussi sur un truc je sais plus trop comment ça s’appelle mais ça disais que j’étais en surpoids. Que mon poids était trop gros pour mon âge. Mais en même temps je me dit que j’ai une grosse poitrine donc sais sur que ça rajoute du poids au la balance… mais bref.. je me regarde dans le miroirs et le seul mot qui me vient en tête sais grosse.

Début de cégep

un de mes amis m’a dis, avant de commencer le cégep que ça se peut que je me sentent seule des fois et je pensais pas que ça allait m’arriver. Mais aujourd’hui, j’ai ressentie ce feeling là pis je pensais pas que ça pouvait être autant démotivant dans ma journée et je sais pas si c’est quand même courant pour eux qui font leur rentrée au cégep.

Amitié

Salut,je suis sûr que vous aussi vous avez des problèmes avec vos ami/e si vous êtes ici.Enfaite moi mes amis ont commencé à fumer et depuis ils me délaisse pour ça.Ils veulent toujours aller au toilette pour ça et ils ont commencé à traîner avec des gens qui font ça.Moi et mon amie ont ne vapote pas mais nous sommes entrain de perde nos amis à cause de ça.Puis après tout ça je me demande toujours si c’est moi le problème et si je suis trop plate.Mais j’ai pas envie de faire ça, sauf que mes amis s’éloigne .Je trouve vraiment le secondaire difficile et je trouve dur le fait d’avoir des amitiés pas stable.En bref,je me demandais si les amitiés du secondaire c ça les vrais amitiés ou si plus trad ont allait crée de vraies liens avec des gens .Ca m’inquiète parce que j’aimerais avoir de vrais amis plus tard.

Im panicking. I have a crush.

Salut donc... jai un crush sur mon meilleur ami. Il y a quelques années, jai eu un crush, pis je sais que ct réciproque... On se l'avait pas dit dans le temps. Pis là il s'est séparé il y a quelques semaines. Pis gosh. Jai jamais vraiment arrêté d'avoir un crush dessus, je le sais. Ca me rend pas bien. On dirait qu'à cause de mon passé j'ai associé le fait d'avoir un crush avec qqchose de négatif... pis la ca me rend anxieuse mais pas dans le bon sens. Mais esti cest à 100% avec qqun comme lui que je me vois. On dirait quavant quil se sépare, je savais que anyway il se passerait rien faque c'était comme moins fort et pas overwhelming. Pis là... cest pas mal intense. Pis jai pas envie d'y dire. I mean... il VIENT de se séparer. Mais jai pas envie de garder ca pour moi comme la dernière fois non plus. Aussi je vomis pis je me sens pas bien quand ce genre de truc arrive... pis je veux pas le perdre. Je pense pas que meme si cest pas reciproque il va me unfriend but you know- it would make it weird.

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