"juste de l'anxiété" ou "arrête de stresser et contrôle toi"

les personnes qui font de l'anxiété les ont entendu 10 000 000 de fois ces phrases. que se sois pour un examen, pour un personne, etc.... cela ne résout rien. aujourd'hui, je vous demande de l'aide, moi, qui a la base ne faisais qu'un tout petit peu d'anxiété. j'ai récemment commencer a avoir peur des gens, de leurs réaction; de l'école, etc.... les phrase de se style son celle qui ont aggravé mon cas. j'ai des crise de plus en plus souvent et je ne sais pas comment les gérer ni comment les arrêter. le stress n'est pas quelque chose qui se contrôle facilement. merci de m'aider si quelqu'un vie ou a vécu une situation similaire a la mienne.

Salut!
J'ai déjà vécue une situation similaire à la tienne.. et je peux sincèrement comprendre que c'est difficile et que c'est vraiment gossant d'entendre ses phrases. Faut pas croire ses phrases, leur but c'est de minimaliser la situation à aces phrases là... Donc essaie de ne pas trop porter attention à ses phrases là. Moi ce que j'ai fais quand je vivais ça, je suis allé parler à un.e intervenant.e Teljeunes par textos, ça m'as vraiment aidé. Je sais que ça semble vraiment petit comme situation. Mais c'est l'intervenant.e qui m'as vraiment beaucoup aidé. Iel m'a donner pleins de trucs de réparations, iel m'as vraiment écouter et me jugais vraiment pas. Je te conseille vraiment d'aller parler à un.e intervenant.e. Ce sont des adultes responsables qui sont là pour nous, c'est anonyme! Tu m'as vraiment pas à avoir honte quand tu leur parle, iels te vont vraiment savoir que tu es en sécurité et que tu es vraiment pas du tout jugé.e. J'espère vraiment que ça va mieux aller. On est tous.tes là pour tout, hésite pas si ya quoi que ce soit!!
xxx

Salut @VolleybalPositive2 !

J'espère que tu vas bien :)

C'est tellement normal que tu te sentes comme ça quand des gens te font ce genre de commentaires. En fait, c'est qu'indirectement c'est de l'invalidation. Ça veut dire qu'ils te disent indirectement que tu as contrôle sur ton anxiété et que c'est « du n'importe quoi ».

D'abord, j'aimerais te dire que je publie ce message pour te faire un rappel que tu n'es pas seule, et aussi pour aider d'autres personnes qui pourraient tomber sur ta publication, car iels peuvent vivre des choses similaires!

Alors. Premièrement, sache que tu n'es pas seul là-dedans. Je crois qu'une technique qui m'a beaucoup aidé c'est d'écrire. Je ne sais pas si tu tiens un journal quotidien, mais personnellement, je m'y réfère quand je sens que je vais moins bien, que je suis stressée, etc. (ou même quand j'ai beaucoup d'énergie, ça me calme).

Deuxièmement, n'oublie pas de respirer. Ça peut avoir l'air banal quand quelqu'un te dit ça, mais ça dépend de la manière que la personne te le dit. Mais sincèrement, les techniques de respirations, elles aident beaucoup. Je crois que c'est important que tu inspires et que tu expires et que tu te concentres là-dessus quand tu sais que quelque chose va arriver et que tu n'as pas nécessairement le contrôle sur la chose en question ou son résultat.

Troisièmement, n'oublie pas que tu peux toujours parler avec une personne de confiance comme un parent, un.e ami.e, ton.ta copain.e, un.e intervenant.e TJ ou à l'école, un.e psy à l'extérieur, info-santé, et même l'Espace TJ!!!

J'espère que j'ai pu t'aider ou que j'aurai pu t'aider quelqu'un qui passe par ici <3

Prends soin de toi et n'oublie pas que tu n'es jamais seule xoxo Courage!

Jsuis en couple❤️

Slt tout le monde!!Jme suis trouver un chum,hier et on est en couple!!!C'est la première fois de ma vie que j'ai un chum,donc j'aimerais avoir quelques conseils....Merci!! Bye❤️❤️

Pas d’amie ? Normal?

Bonjour à vous , pour commencer je ne suis pas poète hihi donc ça va aller comme cela . Depuis 3 ans je n’ai pas de réel amie , j’aimerais beaucoup en avoir et que cela dur longtemps mais je n’arrive pas à m’attacher et elle/il finissent TOUS par m’énerver . Je n’arrive pas à m’attacher assez pour que cela m’affecte mais en même temps j’aimerais beaucoup pouvoir garder des amitiés

Mes🍒

Salut tout le monde et j'espère que vous allez bien!

Depuis un moment, ma poitrine est devenu un nouveau complexe vu qu'elle est petite. En même temps que j'aime que ça ne soit pas trop visible, j'ai peur que mes seins ne soient pas assez gros. Je sais que les gars qui aiment les filles pour leur poitrines ne sont pas les meilleurs, mais en même temps, si je trouve une bonne personne, ce genre de choses pourraient peut-être me complexer. Je n'ai pas tant que ça de courbes en général, mais je n'ai pas envie que pour une quelquonque raison, il faudrait que j'en ai plus. Qu'est-ce que vous en pensez?

Merci beaucoup!💜💜

Je pense rompre

Ma copine, en pleine discussion, apparaît puis disparaît. Quand je lui dis souvent « je t’aime », elle ne répond même pas. Et quand je lui demande pourquoi elle disparaît en plein milieu d’une conversation, elle me dit : « J’ai oublié, je suis un peu éparpillée en ce moment. »

J'comprend pas c'est peut-être des signes de rupture j'sais pas pas quoi faire là

Je pense à rompre actuellement donc s'il vous plaît aidez-moi 🙏

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