Anxiété de performance ou pas?

Salut!

Je ne sait pas si sest de l’anxiété de performance, mais je ne pense pas puisque j’ai jamais fais de crise de panique ou rien. Mais je sais que quand je suis à l’école, j’ai toujours envie d’avoir des super hautes notes et je me compare toujours aux autres élèves qui excellent contrairement à moi. A chaque fois que je fais quelque chose de bien dont je pourrais être fière de moi, il y a toujours une petite voix en moi qui me dit que se n’est pas assez bien. Si je fais une activité ou autre et que je ne suis pas très bonne je suis fâchée contre moi et j’ai toujours un esprit de compétition en tout temps que pourtant je n’ai jamais montré à beaucoup de gens parce que je ne veut blesser personne. Je me compare sans cesse et tout se que je fais au départ pour moi, je finis par me sentir mal dedans aussi. Cela fais en sorte que je suis souvent stressé pour certaines choses comme ça et s’est bizarre mais je me dit que je suis faible et que j’aimerais être beaucoup plus forte dans tout les sens du terme. J’aimerais pouvoir aider tout le monde, et sa donne vraiment con mais sauver genre « l’univers ont va dire « et portez tout le poids du monde sur mes épaules et je pense souvent au futur et au passé. Est-ce que je suis normale?

Salut @CamomilleCourageuse12 !

Omg, je suis dans la même situation que toi! En plus de mon anxiété de performance, j'ai développé des pensées intrusives qui m'arrivent tout au long des cours tellement on nous rappelle de ce qui peut nous envoyer chez la directrice ou même pire.

N'essaie pas du tout de te comparer aux autres. En plus que tu ne réalises peut-être pas des qualités que tu as à leur place, ca ne permet pas de te concentrer sur ce qui est réelement important (c'est-à-dire toi😘). En plus, c'est une excellente qualité de vouloir faire une grande différence, mais ca ne veut pas dire que le poids du monde repose sur tes épaules. Il y a tellement de choses que nous ne pouvons pas contrôler!

Souvent, ce qui fait le plus de différence, c'est de s'impliquer dans notre communauté, partager des messages qui sont reliés à nos valeurs et aider les autres. Il est vrai que les bonnes notes peuvent nous aider à entrer dans des universités et faire ce que l'on veut dans la vie, mais au-delà de cela, ça ne fera pas beaucoup de différence.

De plus, pour quoi souhaites-tu qu'on se souvienne de toi? Tu souhaites aider le monde, n'est-ce pas? Pourquoi ne penses-tu pas plutôt à cela tout en te laissant le temps d'avoir du plaisir et de profiter de la vie? En même temps, c'est surtout pour cela que l'on vit.

En plus, dis-toi que bien des gens ne pensent qu'à eux et au présent. Tu es bien meilleure que tu le penses et tu mérite de prendre soin de toi.

J'espère que ça t'a aidé et n'hésites pas à nous réécrire!💜💜

Allô !

Ce que tu décris ressemble effectivement à de l'anxiété de performance. Pour en faire moins, il n'existe malheureusement pas de formule magique, mais il faut que tu boost ta confiance en toi ! Pour ça, je te conseille de consulter le livre C'est pas juste dans ta tête, par Virginie Cloutier-Naud. C'est un beau livre avec plusieurs astuces pour surmonter l'anxiété à l'adolescence. Cependant, si l'anxiété prend trop de place dans ta vie, ou qu'elle t'empêche de faire des activités (par exemple), peut-être que tu devrais consulter une psychologue ou un médecin, car il pourrait s'agir d'un trouble anxieux.

J'espère que ça t'aura aidé et souviens toi que les plupart des ados en font et il ne faut surtout pas que ce soit un tabou ! Je suis passée par là, moi aussi ;)

Merci beaucoup! Vous êtes super gentilles de répondre à tout le monde comme sa. Je suis sur que vous les aidez beaucoup , en tout cas moi oui ☺️. Je suis là si vous aussi vous avez des questions!

Coucou!!!

TU ES NORMAL!!!

(Désolé pour le criage je veux juste que le message se rende)

De ce que je vois tu as une estime de toi assez basse. Tu as de la misère à voir ta valeur et tu essye de te sentir mieux en te disant que tu as de meilleures notes que les autres et c'est pourquoi tu te sens mal quand tu n'y arrive pas.

Il faut que tu aprenne que ce que les autres ont ne t'enlève rien et que tu est une personne extraordinaire m¸eme sans les notes ou le fait que certaines personne soient <<inférieur>> à toi.

Bonne chance!!!!!!!!!!!

HORRIBLE!!

je voulais juste en parler à quelqu’un mais je en veux pas en parler à mes amis par peur de quoi que se soit. Je vais en profiter ici puisque sais anonyme. J’ai 14 et me trouve ÉNORME! Je fait un mètre cinquante neuf pour 160 lbs. Mes joues sont rondes. Mon ventre est super gros. J’ai pris par habitude de le rentrer. Et tellement que j’ai peur du jugement des autres j’ai toujours mon sweat a capuche sur moi. Quand je l’enlève j’ai l’impression que tout le monde va remarqué que je suis grosse. Et j’ai regardé aussi sur un truc je sais plus trop comment ça s’appelle mais ça disais que j’étais en surpoids. Que mon poids était trop gros pour mon âge. Mais en même temps je me dit que j’ai une grosse poitrine donc sais sur que ça rajoute du poids au la balance… mais bref.. je me regarde dans le miroirs et le seul mot qui me vient en tête sais grosse.

Début de cégep

un de mes amis m’a dis, avant de commencer le cégep que ça se peut que je me sentent seule des fois et je pensais pas que ça allait m’arriver. Mais aujourd’hui, j’ai ressentie ce feeling là pis je pensais pas que ça pouvait être autant démotivant dans ma journée et je sais pas si c’est quand même courant pour eux qui font leur rentrée au cégep.

Amitié

Salut,je suis sûr que vous aussi vous avez des problèmes avec vos ami/e si vous êtes ici.Enfaite moi mes amis ont commencé à fumer et depuis ils me délaisse pour ça.Ils veulent toujours aller au toilette pour ça et ils ont commencé à traîner avec des gens qui font ça.Moi et mon amie ont ne vapote pas mais nous sommes entrain de perde nos amis à cause de ça.Puis après tout ça je me demande toujours si c’est moi le problème et si je suis trop plate.Mais j’ai pas envie de faire ça, sauf que mes amis s’éloigne .Je trouve vraiment le secondaire difficile et je trouve dur le fait d’avoir des amitiés pas stable.En bref,je me demandais si les amitiés du secondaire c ça les vrais amitiés ou si plus trad ont allait crée de vraies liens avec des gens .Ca m’inquiète parce que j’aimerais avoir de vrais amis plus tard.

Im panicking. I have a crush.

Salut donc... jai un crush sur mon meilleur ami. Il y a quelques années, jai eu un crush, pis je sais que ct réciproque... On se l'avait pas dit dans le temps. Pis là il s'est séparé il y a quelques semaines. Pis gosh. Jai jamais vraiment arrêté d'avoir un crush dessus, je le sais. Ca me rend pas bien. On dirait qu'à cause de mon passé j'ai associé le fait d'avoir un crush avec qqchose de négatif... pis la ca me rend anxieuse mais pas dans le bon sens. Mais esti cest à 100% avec qqun comme lui que je me vois. On dirait quavant quil se sépare, je savais que anyway il se passerait rien faque c'était comme moins fort et pas overwhelming. Pis là... cest pas mal intense. Pis jai pas envie d'y dire. I mean... il VIENT de se séparer. Mais jai pas envie de garder ca pour moi comme la dernière fois non plus. Aussi je vomis pis je me sens pas bien quand ce genre de truc arrive... pis je veux pas le perdre. Je pense pas que meme si cest pas reciproque il va me unfriend but you know- it would make it weird.

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