Peur de vomir (je me trouve ridicule)

Je suis plus capable, je fais de l’anxiété, et ça me donne toujours mal au cœur… je vomis jamais, mais je suis emetophobe (peur de vomir) et ça me stresse tellement. Je sais plus quoi faire. Ça me gâche la vie, je sors plus bcp, je me limite à quelques portions par jour (ça mla donne un gros trouble alimentaire dans les derniers mois) et je n’embrasse plus mon chum de peur qu’il ai la gastro. Je sais que c vrmmmm pathétique mon affaire, mais je sais pas quoi faire (d’ailleurs petit retour sur mon post d’avant, on est ensembleeeee). G l’impression que tt ma vie est en train de partir en l’air, tt ça à cause d’une stupide peur. Je sais que c vrm idiot, mais plsss help.

Hey!

First, ce n'est pas idiot, ridicule ou whatever! Pour de vrai! C'est totalement valide de se sentir comme ça, une phobie c'est une peur irrationnelle, mais ça ne veut pas dire que ce qu'on ressent est inexistant, faux, bénin, etc.

Bon pour cette peur-là spécifiquement, je ne peux pas trop aider, mais pour les phobies en général, un peu. Le pire qu'on peut faire avec une phobie, c'est l'éviter. Peut-être que tu le sais, mais à chaque fois que tu évites une situation qui pourrait t'apporter de l'anxiété, tu renforces tes craintes. Je sais que ça demande énormément de courage d'affronter nos peurs, mais à chaque fois que tu vas le faire, dis toi que tu es une gagnante (et c'est vrai!).

Une première étape, si ce n'est pas déjà fait, pourrait être d'en parler avec ton chum (pis je suis super contente pour toi que vous soyez ensemble). Lui dire pourquoi tu ne l'embrasse pas et peut-être que vous pourriez avoir une genre d'entente que si jamais il est malade, il doit te le dire. Pas pour que tu l'évites comme s'il avait la peste, mais juste pour prendre des précautions pour ne pas nuire aux progrès que tu auras fait. Tsé, j'imagine que ton chum n'est pas malade (gastro...) chaque semaine, alors pour les rares fois que ça l'arrive, là oui ne pas l'embrasser pourrait être une bonne idée!

Pour ce qui est de la nourriture, je ne te connais pas et je ne sais pas si tu avais l'habitude de vomir quand tu mangeais trop, mais fais attention à toi. Si tu prends des portions adéquates pour la faim que tu as, normalement, tu ne devrais pas avoir envie de vomir. Si jamais ça fait longtemps que tu prends des petites portions, alors vas-y graduellement.

Chaque petit geste que tu vas faire pour contrer cette peur est une grande victoire! Il n'y a pas de truc magique pour les phobies (malheureusement haha!!) mais l'exposition graduelle et controlée est l'une des meilleures techniques. Surtout, respecte toi dans ce processus, et n'hésite pas à contacter des professionnels pour avoir un suivi et pour mieux t'écouter!

Lâche pas! ✨

Allô!

Je souhaite te dire que premièrement, tu n'es pas la seule, moi-même émétophobe, j'ai longtemps crue le contraire. Je vois une psychologue en ce moment pour cette raison, car j'ai de la difficulté à dormir (quand quelqu'un va aux toilettes, j'ai peur qu'il/elle vomisse) et j'ai commencé à avoir des problèmes d'alimentation (par peur d'intoxication).

Bien que cette phobie soit chronique, elle tire souvent son apparition dans l'enfance avec une expérience traumatisante, dans mon cas, j'ai toujours eu très peur de l'abandon, c'est le fait qu'une fois j'ai été malade et j'appelais ma mère en vain. Elle ne m'entendait pas sur le coup, donc moi enfant, j'ai développé cette émétophobie car le sentiment d'être malade me laisse que des mauvais souvenirs de solitude et on va se le dire c'est pas plaisant vomir. Après, je ne peux pas plus t'aider, car je n'ai même pas encore toutes les cartes en main pour me soigner moi-même, mais j'ai fait beaucoup de chemin depuis 10 ans avec ce "fardeau" (on va se le dire 😭). Donc je te conseillerais si j'étais à ta place.

-mange à ta faim, car peu manger donne des nausées et trop manger aussi. Une astuce est de manger doucement, comme ça tu ressentiras au bon moment l'hormone de satiété.

-consulte! C'était la meilleure décision de ma vie! Si tu n'as pas accès à une psycholgue, des intervenants sont mobilisés dans les écoles et cégeps pour pouvoir te donner davantage de ressources.

-Sortir améliore le système immunitaire, donc je te conseille vivement de le faire. Tu n'as pas besoin d'aller dans des lieux bondés, une marche quotidienne te permettra de te relaxer (réduire ton niveau de cortisol déjà élevé) et de respirer une meilleure air.

-À part si ton copain a des frères/soeurs plus jeunes, je te conseille de l'embrasser quand même, ça va te sembler étrange, mais si vous avez déjà des contacts physiques (tenir la main, vous parler côte à côte, vous faire des câlins) , ceux-ci assure déjà que tu serais malade. En vieillissant, on a de moins en moins de fois la gastro. Personnellement je l'avais toujours enfant, et je ne l'ai plus eu depuis 10 ANS. Les risques sont tellement moins pire! C'est surtout que les enfants transmettent beaucoup les virus par leur proximité entre eux et une mauvaise hygiène, donc si ton copain a une bonne hygiène comme toi, vous êtes deux dans la même équipe.

Donc nan-an, ta phobie n'est pas pathétique, elle est souvent fondé sur des éclats de ton enfance ou /et le fait que tu n'as pas vomi depuis trèèèès longtemps. Courage! Tu n'es pas la seule!

Salut @BubbleteaEngagé12 ! J’espère que tu vas bien.

J’ai la même phobie!! youpi (pas vraiment youpi parce que je pense qu’on aimerait toutes les deux mieux vivre sans mais bon on es deux!) et je comprend tellement comment tu te sens!

Pour le stress qui donne mal au cœur et qui te stresse encore plus, ça me fait pareil! Ce qu’il fait c’est que tu arrive à briser le cycle, que tu te change les idées. Tu peux regarder une vidéo, écouter de la musique, lire, dessiner, parler avec quelqu’un, flatter ton animal de compagnie (si tu en as un et qu’il est flattable), faire un casse tête, tricoter, jouer à un jeu, ou n’importe quoi d’autre qui te tente et qui te fera pas penser à ton inquiétude.

En ce moment je suis dans une phase moins pire qu’avant, mais avant moi aussi je me limitais avec la nourriture. Un truc qui m’aide à éviter de faire ça et je sais pas si c’est un bon truc mais je te le partage, c’est de me dire que mieux vaut que je mange parce que si je mange pas assez ça va affaiblir mon système immunitaire qui a besoin de nourriture pour mieux fonctionner, et donc augmenter mes chances de tomber malade, ce que je veux éviter. Après c’est sûr que je mange moins si je suis très stressée mais en général ça m’a convaincue de pas me limiter avec la nourriture et de manger comme j’ai faim.

Sinon pour embrasser ton chum je PENSE mais je suis pas sure à 100%, mais je pense que si il avait la gastro ça serait pas contagieux par sa bouche avant qu’il ait vomi. Parce que je pense que les bactéries/virus se trouvent soit dans l’estomac ou dans les intestins donc il faut que il y ait du contenu venu de son estomac qui passe par sa bouche pour que sa bouche soit contagieuse. Mais je suis pas sûre donc je veux pas te dire n’importe quoi!

Aussi je te conseille d’essayer des petits pas: par exemple si tu as peur d’aller à un endroit, commence par y aller juste quelques minutes puis partir pour voir que ce n’est pas si pire. Après je sais pas exactement ce qui te faire, est ce que ça serait genre de voir quelqu’un vomir? Si c’est ça je te conseille peut être de rester près d’une sortie comme ça si ça arrive, mais ça arrive très rarement, tu pourrais quitter l’endroit vite et au pire après tu rentre chez toi et tu peux laver tes mains tes vêtements tout ça et après c’est fini. Sinon si ce qui te stresse ce serait plutôt juste d’attraper un virus à cette place? C’est pas mal pareil, en rentrant tu te laves les mains et si tu veux tes vêtements et ça devrait être correct. Donc c’est ça peu importe ce qui arrive, tu es pas obligée de rester à une place si tu te sens inconfortable!

Je te souhaite d’arriver de mieux en mieux à combattre ta peur, tu en es capable! ❤️ Passe une belle soirée/ journée! (Aussi tu es pas du tout ridicule)

Je ne sais pas si bcp de gens sur le forum ne soit qualifiés pour t’aider. Dans tout les cas, n’ait pas peur ou honte de demander de l’aide professionnelle. Ce n’est pas stupide ou pathétique du tout. Si comme je, un random de 14 ans, le comprend, je pense que la thérapie serait une option. Mais encore une fois j’ai 14 ans.

Ok j'ai peut être des trucs pour t'aider parce que j'ai une amie qui a la même chose.

Pour la nourriture:

Assure toi que la nourriture ne soit pas expiré, si y'a pas de date, regarde en ligne, pire des cas trouve toi autre chose.
Mange LENTEMENT pas MOINS: Il est rare de vomir parce que tu as trop mangé, faudrait mangé l'équivalent de comme 5 fois l'assiette de tes parents. Passez au travers d'un sac de chips format familliale va pas te faire vomir. Par exemple, mangé rapidement et ne pas laissé le temps à la nourriture d'être complêtement digérer peut causer des reflux gastriques.
Regarde un programme pendant que tu manges: Maintenant que tu sais qu'il en faut *beaucoup* pour te faire vomir, essaye d'oublier ta peur de vomir en écoutant une vidéo qui t'intéresses.
Tu peux toujours en parler avec un prodessionnel de la santé ou genre des professionnels dans le domaine de la nutrition (nutritionniste) ou même aller voir le site web du guide d'alimentation canadien parce que si tu manges biens, tu réduis toutes les chances (déjà minime) de te faire vomir.
Pour ton chum:
Parle de ton anxiété à ce sujet
Demandes y si yé malade: s'il t'aimes, comprenant ta situation, il va te dire la vérité, il va te dire si il se sent moins bien. Si il a peur de te le dire parce qu'il pense que tu vas l'abandonné ou quelque chose comme ca, fait lui comprendre que ce nest pas le cas et que vous pouvez encore textez mais que par mesure de sécurité tu vas juste te tenir un peu à distance.
J'espère que ça l'a pu un peu t'aider. (Désolé si ya encore des chiffres, j'arrives pas à les enlevés)

Merci beaucoup guys❤️

vous êtes les best

HORRIBLE!!

je voulais juste en parler à quelqu’un mais je en veux pas en parler à mes amis par peur de quoi que se soit. Je vais en profiter ici puisque sais anonyme. J’ai 14 et me trouve ÉNORME! Je fait un mètre cinquante neuf pour 160 lbs. Mes joues sont rondes. Mon ventre est super gros. J’ai pris par habitude de le rentrer. Et tellement que j’ai peur du jugement des autres j’ai toujours mon sweat a capuche sur moi. Quand je l’enlève j’ai l’impression que tout le monde va remarqué que je suis grosse. Et j’ai regardé aussi sur un truc je sais plus trop comment ça s’appelle mais ça disais que j’étais en surpoids. Que mon poids était trop gros pour mon âge. Mais en même temps je me dit que j’ai une grosse poitrine donc sais sur que ça rajoute du poids au la balance… mais bref.. je me regarde dans le miroirs et le seul mot qui me vient en tête sais grosse.

Début de cégep

un de mes amis m’a dis, avant de commencer le cégep que ça se peut que je me sentent seule des fois et je pensais pas que ça allait m’arriver. Mais aujourd’hui, j’ai ressentie ce feeling là pis je pensais pas que ça pouvait être autant démotivant dans ma journée et je sais pas si c’est quand même courant pour eux qui font leur rentrée au cégep.

Amitié

Salut,je suis sûr que vous aussi vous avez des problèmes avec vos ami/e si vous êtes ici.Enfaite moi mes amis ont commencé à fumer et depuis ils me délaisse pour ça.Ils veulent toujours aller au toilette pour ça et ils ont commencé à traîner avec des gens qui font ça.Moi et mon amie ont ne vapote pas mais nous sommes entrain de perde nos amis à cause de ça.Puis après tout ça je me demande toujours si c’est moi le problème et si je suis trop plate.Mais j’ai pas envie de faire ça, sauf que mes amis s’éloigne .Je trouve vraiment le secondaire difficile et je trouve dur le fait d’avoir des amitiés pas stable.En bref,je me demandais si les amitiés du secondaire c ça les vrais amitiés ou si plus trad ont allait crée de vraies liens avec des gens .Ca m’inquiète parce que j’aimerais avoir de vrais amis plus tard.

Im panicking. I have a crush.

Salut donc... jai un crush sur mon meilleur ami. Il y a quelques années, jai eu un crush, pis je sais que ct réciproque... On se l'avait pas dit dans le temps. Pis là il s'est séparé il y a quelques semaines. Pis gosh. Jai jamais vraiment arrêté d'avoir un crush dessus, je le sais. Ca me rend pas bien. On dirait qu'à cause de mon passé j'ai associé le fait d'avoir un crush avec qqchose de négatif... pis la ca me rend anxieuse mais pas dans le bon sens. Mais esti cest à 100% avec qqun comme lui que je me vois. On dirait quavant quil se sépare, je savais que anyway il se passerait rien faque c'était comme moins fort et pas overwhelming. Pis là... cest pas mal intense. Pis jai pas envie d'y dire. I mean... il VIENT de se séparer. Mais jai pas envie de garder ca pour moi comme la dernière fois non plus. Aussi je vomis pis je me sens pas bien quand ce genre de truc arrive... pis je veux pas le perdre. Je pense pas que meme si cest pas reciproque il va me unfriend but you know- it would make it weird.

Peur de vomir (je me trouve ridicule)

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