Sujet sensible - J'ai besoin d'aide

Réponses

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  NuageCompréhensif2

  iel·16 ans

  5m

  Coucou !

  Pour éliminer une addiction, faut la remplacer avec autre chose.

  Déjà, le fait que tu te rends compte que c'Est pas bien, c'Est un bon début. Maintenant, cherche un hobbie qui te changera les idées ! De la musique, du sport, de l'art ou même la lecture !

  Je comprends que c'est compliqué.. Mais avec la volonté, tu peux tout faire ! Faut simplement y croire !

  Prends soin de toi !
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  HalloumiTenace6

  il/lui

  5m

  salut, j’avais ce probleme avant et je te conseille de te masturber avec ton imagination et de te forcer à ne pas en utiliser. À long terme c’est beaucoup mieux
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  FeuCaptivant9

  il/lui

  5m

  Salut,

  Je comprends tout à fait ta situation, j'ai été aussi addict pendant 4 ans, me voilà 1 an libéré de cela. Voici 3 trucs qui m'ont aidé à arrêter:

  1. Comprendre quel mécanisme nourrit cette envie d'en regarder: On s'entend que cela n'arrive pas seulement quand on est excité sexuellement.. C'est aussi lié à l'habitude, l'ennui/le vide, le contact avec les écrans, la curiosité. Par la suite, cet amalgame s'est transformé pour moi en canalisateur de tristesse. J'en écoutais pour combler et calmer mon mal-être. C'est de l'auto-mutilation. Cette introspection m'a mis en alerte. Non seulement je savais que l'habitude était nocive, mais savoir que je contribuais à mon automutilation en en écoutant m'a éclairé. Je suis allé plus loin en comprenant d'où venait cette curiosité. Pour moi, il s'agissait simplement de voir des humains qui s'aiment ou qui partagent une expérience très proche et charnelle, car je n'ai pas pu être bien témoin d'amour entre mes parents... Alors, en écouter est devenu un espace de réconfort, entre autres.
  2. Être en couple avec quelqu'un que j'admirais dans le temps: Le fait de vouloir être bon mentalement et sexuellement pour mon ex a fait une grande différence. Sachant que j'étais sa première expérience, je voulais retrouver une vision saine de la sexualité et repartir à zéro. Alors, c'est de penser à elle qui serait déçue si elle me voyait consommer ce matériel pornographique qui m'a repoussé et guidé vers une redécouverte d'une sexualité lente et vraie. C'est vraiment une image de moi qui ne ressent pas de plaisir en sa compagnie à cause des effets de la pornographie qui m'a dégoûtée.
  3. Ce qui fait la différence est la retrospection. Chaque "rechute" doit être l'objet d'une réflexion. Il faut noter dans quel état d'esprit on était au moment où c'est arrivé. Si on rechute, il faut le voir comme une opportunité d'aller mieux. Dès qu'on culpabilise, c'est là que l'addiction s'avère plus forte.
  4. C'est très difficile au début, t'es capable. C'est seulement toi qui peut faire la différence.