Automutilation

Réponses

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  TerreSincère9

  Ado TJ·elle/elle

  7m

  Salut @SourisFestive6! Ouille... je vois... J'comprends vraiment l'envie d'arrêter sans néanmoins en être capable... C'est tough et ça peut rapidement s'intensifier.

  Premièrement, consulter un.e professionnel.le est un bon début. Je vois que t'as déjà compris quels sont tes gnr, stresseurs. Tu pourrais en discuter plus longuement avec un professionnels qui pourrait te donner des trucs concrets, t'aider à réfléchir sur certaines affaires qu'on voit pas nécessairement étant dans la situation, addresser la racine du problème. Voici qq sites fiables:

  • tel-jeunes (https://www.teljeunes.com/)
  • Aires ouvertes, gouvernemental, gratuit, confidentiel (https://www.quebec.ca/sante/trouver-une-ressource/aire-ouverte)
  • Ordre des psy du Qc (https://www.ordrepsy.qc.ca/)

  Ensuite, il y a toujours:

  • le truc de la glace (où tu appliques de la glace à l'endroit où tu veux t'automutiler)
  • le truc de l'élastique (étirer l'élastique et le lâcher soudainement pour que celui-ci frappe ton poignet. Ça ne perce pas la peau, mais il y a qd mm une sensation)
  • le truc du crayon (faire des traits rouges avec un crayon pour imiter des marques d'automutilation)
  • écrire à tes amies, aux intervenants, ou sur une feuille de papier ce que tu ressens
  • Prendre une marche pour essayer de te changer les idées et retarder le plus possible le moment où tu t'automutiles.
  • En parler à tes proches si tu te sens à l'aise, parfois ça fait du bien de savoir qu'on est pas seul

  Anyway, réaliser que c'était un problème est déjà superrrrr!!! C'est un gros pas de fait. Je sais que le parcours vers un arrêt d'automutilation est dur et semé d'embuches, mais je crois en toi!!! Je sais que peu importe le temps que ça te prendra ou les setbacks que tu auras, tu parviendras à atteindre ton objectif <333.

  Sincèrement,

  Terre <3

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  SaxophoneRaisonnable2

  elle/elle·15 ans

  7m

  Salut @SourisFestive6 !

  J’comprends ce que tu vis.

  Voici un truc qui pourrait t’aider à arrêter :

  Tu peux essayer de prendre quelque chose de froid comme un glaçon. Tu le mets dans ta main et tu sers fort. Ça va te « reconnecter à la vie ». Genre tu vas pas avoir de marques et ça peut t’aider à aller mieux.

  Je ne sais pas si t’as déjà essayer le truc, mais sinon, essaye ça peut vraiment aider.

  Ps : si tu veux, tu pourrais le dire à ta mère pour qu’elle t’aide à aller mieux. Elle pourrait t’offrir de l’aide. Mais si tu veux pas c’est correct aussi. Pas de pression :)

  Bon courage et n’hésite pas à revenir sur le forum 😊.

  @SaxophoneRaisonnable2