est ce des crise d'anxiété

bonjour depuis quelque temps je suis beaucoup trop anxieuse et quand je suis anxieuse mes symptômes sont je tremble comme une feuille, mon cœur bat vite, et ma respiration accélère donc je voulais savoir ci c'était des crise d'anxiété

@CrocrodileAmbitieuse10

Salut !

Je te comprend totalement !

En secondaire 2 je tremblait beaucoup face à quelque chose qui me créait beaucoup d'anxiété : L'éducation physique. C'était TRÈS dure pour moi. Je ne savais pas pourquoi je tremblais. Mais si tu es confronté à une situation qui te créer de l'anxiété, vas y à petit pas pour sortir de ta zone de confort ! N'ÉVITE JAMAIS la situation ! Ça va t'en créer davantage ! Ça pris du temps, mais ça marché pour moi :')

Les symptômes sont souvent ça, je dois te l'avouer haha ! J'ai fait beaucoup de crises d'anxiété et quand ça se propage, je vais trembler comme une feuille ( jusqu'en claquer des dents ) , suer, mal à respirer et pleurer parce que c'est trop gros pour mes épaules :|

Donc tes symptômes, sont très probablement dû à une crise de panique OU Ça peux aussi être juste un petit avertissement d'une crise de panique qui va survenir. Juste ton anxiété qui prend le dessus avec des tremblements ;)

Une crise de panique dure environs 10 à 30 minutes.

Quand on est dans une crise de panique, on panique sur le problème. Par exemple, il n'y a pas longtemps j'en est fait une parce que j'était très angoissée sur un examen d'écriture que j'avais fait.

Tu perds toute tes moyens quand la crise ce propage ! C’est comme un labyrinthe sans issue.

Voici mes conseils pour te calmer, qui pourrait t'aider si tu vies une crise de panique :

1 - Se retirer

Quand tu es dans la panique, retire toi. Sort de la classe. Moi, je ne suis pas capable de rester dans la classe pendant que mon corps tremble, mes larmes coulent. Tu te sens pris. Tu veux respirer ! Amène un(e) ami(e) avec toi. Il pourra t'aider à te calmer

2- Respire !

Pendant que tu es dehors, c'est très important de bien respirer ! Quand on fait des crises d'anxiétés on n'oublie de respirer, mais c'est vraiment ça qui va t'aider ! Donc respire ! Respire un bon coup :)

3- Se concentrer sur quelque chose

Tu peux compter par des objets bleus qu'il y a dans la pièce, par exemple. Tu peux te focaliser sur un moment de ta vie que tu as été fière. Regarder un objet comme si tu ne savais pas ce que c'était ! ( haha )

4 - Dessiner, écrire

Je suis très anxieuse dans la vie. Et donc, j'ai cette manie de surtout dessiner sur tout mes travaux ! Ça m'aide à laisser aller mon anxiété pour éviter une éventuelle crise d'anxiété :)

Bref, j'espère t'avoir un peu aidée !

Si tu as des questions n'hésite pas à m'écrire !

@BélierTalentueuse1

salut,

moi aussi je me possait la même question je les demander a ma mère mais elle ma dit que non cest selement de laxiété car si tu ferais des crise danxiété tu arriverais vraiment plus a respiré sa mais arriver une fois et jais vue la diférence entre se qui marrivais la plupart du temps et se jours la. moi aussi je fait beaucoup danxiété depuis que jais 5 ans exemple la dernière fois jétais chez la blonde a mon père il vienne tous juste désatalé un nouvaux détecteur de fumer dans tous limeuble donc il est très fragile et il cest mis a sonner lorse quont soupait je me suis misent a trambé, a pleuré, et plein etc etc. Ensuite les pompiers son arriver et je me suis sentis plus en sécuriter car quelqun ma protégais (finalement cétais une fausse alerte)

bref tous sa pour te dire que moi aussi sa marrive et je te comprend a cent pour cent jais beaucoup travailler sur comment jairer mon anxiété. Mon conseille essaye doptenir une travailleuse social ou un travailleur social car moi sa ma ÉNORMÉMENT aider 😀

jaispere tavoir aider!

ok merci beaucoup vous m'avait ouvert les yeux

Normal?

Es ce que c'est normal d'avoir ses règles depuis 1 an et demi, d'avoir des hanches et les fesses développés, mais pas du tout de poitrine? Pas du tout, c'est subjectif, mais j'en ai moins que la plupart des filles de mon âge et ça m'inquiète. ( jamais trouver de chandails à ma taille, être jugée, pas trouver de brassière ( je suis une 34A). Mais bref je me demande si je suis la seule ou si c'est normal?

Je suis perdue..

J'étais en couple avec un garçon, notre relation a durée environ 2-3 semaines. Il m'a quitté hier car il dit que c'est pour me protéger et pour mon bien car un viendrais se venger de lui sur moi et il veut pas que ça m'arrive. Il dit qu'il m'aime vraiment il voulait pas faire ça mais qu'il veut vraiment me protéger. En plus, le jour d'avant il est venu chez moi tout allais bien. Je me sens sale car on a eu une relation sexuelle et le lendemain il m'a quitté. Je sais plus quoi faire je l'aimais tellement il me manque. Je me sens vraiment pas bien depuis je ne fais que pleurer.

Anxiété

Est ce que c’est normal que mon endroit le plus propice aux crises de panique soit sous la douche

Crush

Bonjour j'espère que la personne qui liras ceci va bien🩷Depuis le debut de l'anner j'ai l'oeil sur un gars qui est dans ma classe.Mais je me disais que c'étais rien que juste une amourette.Mais sans m'en rendre compte j'étais attirer par lui.C'est maintenant depuis Février que j'ai un crush mais genre vraiment un big crush dessus.On se fais souvent des gros eye contact des fois moi pis mon amie on s'assis derierre eux a la cafet.Comme une journer moi pis mon amie on s'est assis derièrre eux juste pour voir leur réactions pis toute.Pis genre les amis mon crush on commencer dire des trucs du genre"Ouais toi pis (mon nom)"pis y fesais des bruit bisous genre des trucs comme ca.Pis des fois y me parle en math mais rarement.Bref je voudrais avoir des trucs pour me rapprocher de lui pis je sais pas si y m'aime ou pas.Bye bonne journer a tous!

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