Anxiété

Salut donc en gros je stress souvent et un jour g fait une crise de panique et un autre jour g tellement stresser que g pleurer le truc c que jsp quoi faire car je stress souvent voir tous le temps

Salut, déjà, je comprends parfaitement à quel point ça peut etre fatiguant

D'abord moi aussi je stresse souvent, mais je me suis beaucoup améliorer depuis (en general). Déja la confiance en sois,estime de sois,timidité, toujour voir les choses négatif,ne pas parler souvent aux autre ou encor toujour s'attendre au pire sont des facteurs qui peuvent nous causer de l'angoisse. Du moins tout ses facteurs étais présent pour moi avant maintenat ils ont sois disparu ou moins affectant. J'ai plusieurs conseil que je pourrais te partager qui mon aider à devenir moins engoisés.

1.se faire des amis. Agrandir son cercle d'amis pour faire plus d'échange. Faire des activités ou discuter. Ensuite plus tu connaitra des gens plus tu parlera à des gens de plus en plus tu sera à l'aise pour les interactions sociales.

2. Écouter de la musique. Écouter de la musique peut aider à être moins angoissé car elle te permet de te detendre ou te divertir etc surtout si tu écoute une musique qui te représente actuellement honnêtement ça peut vraiment aider.

3.rire c'est scientifiquement prouvé le rire peut faire comprendre à ton cerveau que tu n'est pas en danger de mort personnellement après avoir rit pour tel raison je suis beaucoup moins engoisé après c'est fou comme ça peut aider.

4. Les penssé. En effet si tu n'arrête pas de t'imaginer le pire qui peut t'arriver allors cela te fera encore plus angoisé. Bien souvent on s'imagine toujour pire de ce que sais. Se faire comprendre qu'il n'a rien de grave et augmenter ta pensée positif et diminué celle négatif. La façon de pensé peut avoir un grand impact sur le stresse.

5. Le sentiment d'être heureux ou encor euphorique. Si quelque chose te rend heureuse ou euphorique dans la journé cela peut te remplir de bonheur et de pensé positif ca peut te permettre de voir les chose differement prendre le temp de déguster cette espoi ou même se gâter après avoir atteint un objectif peut t'encourager à continuer.

P.s. prendre le temp de respirer marcher se balader en vélo relaxer sont aussi des moyen qui peuvent t'aider à moins stresser

Bref il se peut que pas tout ses scenario te sois dédié mais,j'espère avoir pu t'aider.🙃

Je suis perdue..

J'étais en couple avec un garçon, notre relation a durée environ 2-3 semaines. Il m'a quitté hier car il dit que c'est pour me protéger et pour mon bien car un viendrais se venger de lui sur moi et il veut pas que ça m'arrive. Il dit qu'il m'aime vraiment il voulait pas faire ça mais qu'il veut vraiment me protéger. En plus, le jour d'avant il est venu chez moi tout allais bien. Je me sens sale car on a eu une relation sexuelle et le lendemain il m'a quitté. Je sais plus quoi faire je l'aimais tellement il me manque. Je me sens vraiment pas bien depuis je ne fais que pleurer.

Anxiété

Est ce que c’est normal que mon endroit le plus propice aux crises de panique soit sous la douche

Crush

Bonjour j'espère que la personne qui liras ceci va bien🩷Depuis le debut de l'anner j'ai l'oeil sur un gars qui est dans ma classe.Mais je me disais que c'étais rien que juste une amourette.Mais sans m'en rendre compte j'étais attirer par lui.C'est maintenant depuis Février que j'ai un crush mais genre vraiment un big crush dessus.On se fais souvent des gros eye contact des fois moi pis mon amie on s'assis derierre eux a la cafet.Comme une journer moi pis mon amie on s'est assis derièrre eux juste pour voir leur réactions pis toute.Pis genre les amis mon crush on commencer dire des trucs du genre"Ouais toi pis (mon nom)"pis y fesais des bruit bisous genre des trucs comme ca.Pis des fois y me parle en math mais rarement.Bref je voudrais avoir des trucs pour me rapprocher de lui pis je sais pas si y m'aime ou pas.Bye bonne journer a tous!

Dépression

Bonjour à tous Depuis un moment personne sois mes amies, ma familles et plusieurs personnes ne veulent rien faire comme activité avec moi bon c'est sur avec mon accident de travail c'est pas évident mais quand je veux l'ai voir il sont toujours occuper ou il se trouve une défaite je sais pu quoi faire je fais juste pleurer pleurer le soir avant de me coucher

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