Trop de temps libre?

Ces temps ci je stresse beaucoup, souvent et intensément. Je ne stressait pas autant quand j'allais à l'école, donc je me suis mis à me demander, est-ce que j'ai trop de temps libre? J'ai peut-être trop de temps pour penser à des choses stressantes, pour voir des problème là où il n'y en a pas et pour ne penser à rien d'autre que mon anxiété? C'est l'été, j'ai pas d'heure au travail depuis un bout de temps et je n'ai pas vraiment de hobby, donc mes journées sont longues et vides. Je sais que je devais me trouver une occupation mais j'ai pas de motivation. Je ne veux pas commencer un projet et devoir l'interrompre parce que je fais une nouvelle crise. Je dois faire au mieux, si quelqu'un a des suggestions, je prend. Merci de votre écoute.

Salut!

Je te comprends vraiment, je vis un peu la même chose. Tu n'es pas seul.e dans cette situation. Je vais expliquer quelque chose. Avant, quand on était à l'école 5 jours sur 7 on avait beaucoup de choses à faire parce que yavait les cours, les devoirs, les leçons, les examens etc.. bref, l'école. On avait toute cette pression. Maintenant, puisque c'est les vacances d'été on a plus cette pression par l'école. Donc nos journées sont différentes et moins remplies qu'avant. POur moi, ce que je ressens c'est de la dépression. Je n'ai plus de pression donc je ne sais pas quoi faire de mes journées donc je pleure et cherche de nouvelles causes de stress. Est ce que tu comprends ce que je dis? Je ne sais pas si c'est clair, mais dans mon cas, c'est ce que je ressens et â me relie. POur ce qui est de suggestions, je ne te connais pas donc je connais pas tes centres d'interêts. Mon conseil à moi va peut être sonner super cliché mais c'est de prendre du temps pour toi et de te rendre compte de ce que tu aimes faire et de trouver ta passion en fesant plusieurs essais de nouvelles activités. Tu pourrais inviter tes ami.e.s, des membres de ta famille que tu vois moins souvent, regarder des films/séries, cuisiner, sortir dehors quand il fait pas trop chaud, aller à la piscine, faire du vélo, dessiner, colorier. Bref, commence par faire une activité simple que tu aimes et après fait une autre actvité et les activités vont venir toutes seules après!

xxx

Est-ce que tu savais qu'instaurer une routine aidait énormément de patients dans les hôpitaux psychiatriques? C'est même une des premières choses qu'ils fonts faire aux nouveaux patients. Mais pourquoi?

C'est justement parce qu'une routine a tendance a sécurisé, mais je te prévient, c'est très dure à inclure, moi-même j'ai de la difficulté.

Donc si tu te sentais bien, c'est parce que l'école instaure une routine. Heures de cours, pause, heures de cours, midi, heures de cours, pause, heure de cours. Simple et très efficace, et donc moins de temps a penser à autre chose, je suppose que tu dois aussi avoir une imagination très fertile!

Voilà, j'espère t'avoir aidé (perso je suis dans le même problème je compatis, et j'ai toujours de la difficulté!!!!).

Salut :D

Je fais moi même de l'anxiété et je n'ai rien à faire. Je ne travaille pas, bien que je devrais l'être.

J'ai commencée du Karaté pour combattre mes deux formes d'anxiété (sociale et de performance) Le karaté est vraiment un super sport pour les gens anxieux. Tu n'a pas de pression, car tu y vas à ton rythme et c'est toi même avec toi même :) J'ai eu ma ceinture orange en Avril :D

J'ai commencé à faire de la photographie animalière cet été alias de la Macro photo et c'est SUPER relaxant ! Tu es seul dans la nature. Tu te créer un lien avec et on dirais que tu es privilégié. C'est vraiment magnifique tu devrais essayer :)

Voilà, j'espère un peu t'avoir aidée :)

Bonne journée et bonne chance !

Coucou @GrenouilleMinutieux3 💚

Honnêtement, je te comprends tellement. Le fait de faire l’anxiété, de manquer de motivation, vouloir commencer quelque chose, mais ne pas le faire par peur de faire plus d’anxiété. Ça m’est arrivé et ça m’arrive parfois encore, mais j’imagine que ça touche plusieurs personnes.

Je suis quand même d’accord avec les suggestions de @Casouletprodigieux3 , @RamenHumble5 et @BélierTalentueuse1 . Elles ont proposé plusieurs projets et tu mentionnes que tu manques de motivation, mais garde ces idées en tête ou à côté. Elles te seront peut-être utiles ;)

Honnêtement, l’anxiété peut survenir pour plusieurs raisons. Je pense que le temps libre peut en faire partie. Mais disons qu’il est quand même impossible d’être 100% occupé.e tout le temps et à chaque jour. Il y aura inévitablement des moments pour que tu laisses « aérer ton esprit ».

Je pense que le mieux, dans ces moments où tu sens l’anxiété monter dans ton temps libre, c’est de laisser aller les pensées. Laisse-les passer par ta tête, ne les arrête pas. Si tu veux, tu peux aussi les écrire en même temps. Je pense que laisser les pensées anxiogènes aller d’elles-mêmes va t’aider à te « libérer » d’elles. Si tu les bloques ou si tu te concentres trop sur elles, elles feront en sorte que ton anxiété croît et tu peux imaginer la suite.

C’est plus facile à dire qu’à faire, mais je te suggère fortement d’essayer cela. Accepter les pensées comme celles-là est plus bénéfique que de les repousser. Bien sûr, ça ne se fait pas du jour au lendemain... mais ça peut se faire :)

Honnêtement, les suggestions d’activités à essayer, de méthode (créer un horaire), je pense que tu en as eu pas mal. Je ne pense pas avoir besoin de rajouter plus sur ce sujet.

Le conseil que je te donnerai pour ce qui est question de motivation, c’est d’aller à ton rythme. Je pense que prioriser ton bien-être et ta santé (mentale et physique) peuvent grandement aider à réduire/stabiliser ton anxiété. Ça ne veut pas dire qu’elle sera désormais inexistante, mais pratiquer du self-care est un bon point de départ selon moi.

Peut-être voudras-tu commencer par prêter attention à ton sommeil, aux personnes qui composent ton entourage. Un manque de sommeil, une mauvaise énergie, une situation difficile, un manque de soutien... il y a plusieurs raisons autres que la trop grande quantité de temps libre qui peuvent expliquer la présence d’anxiété.

Je ne sais pas plus de ce que tu vis, donc je ne pourrais pas développer davantage sur les autres facteurs.

Bref, j’espère que ma réponse a pu t’aider d’une façon ou d’une autre. N’hésite pas à nous joindre sur le forum ou d’aluettes ressources ailleurs si tu en ressens le besoin. Tu mérites d’avoir du soutien :)

Prends soin de toi 💚

Salut 👋🏻

je comprend ce que tu ressens. Pour te défouler tu pourrais essayer le hip-hop le karaté ou aussi la boxe. Ou aussi plein d’autre sport qui pourrais t’aider

bonne Chance 🙂

mes migraines prédisent le futur???

coucouuuu donc avant que je commence ça, sérieux j'ai l'impression d'être un peu genre craycray pis ya aucune ressources donc communauté tel-jeunes do your magic et aidez moi svp!!

je fais des migraines avec aura, cependant elles sont peu fréquentes. j'en ai fait 3 en 2024 (2 février, 2 mai, et genre 20 décembre) et possiblement une en 2021 ou 2022 cependant elle n'est pas importante dans l'histoire.

celle de 2021-22 était après un entrainement, février et mai après un parascolaire harmonie (ça a commencé genre durant l'activité) et celle de décembre a commencé sans aucune "trigger" apart que j'avais voyagé.

ce que je trouve un peu weird c'est que mes migraines prédisent un événement quand mm genre important. dans les 3 que j'ai eu, 2 d'elles précédaient un événement qui a suivi dans les heures après la migraine. la premiere est arrivée la journée que mon maintenant chum ma demandé d'être sa blonde. après la dernière migraine, qqun avec qui j'ai arrêter de parler m'a texté. ces 2 événements sont totalement hors d'habitude et vraiment genre j'aurais aucunement pu les prédire.

j'ai cherché en ligne mais sans succès, je trouve ça autant weird que vous je vous le promet!! j'ai essayé de me convaincre que c'est des coincidences mais vraiment genre c'est pas possible. je suis agnostique theistique (je crois quil y a un genre de "higher power" mais pas nécessairement un dieu comme décris dans les religions pré faites) donc jsp si c'est spirituel??

aidez moi tel jeunesss svp je vous aime fort!!

cafébrave2 <3

Je suis quoi

En fait je crois que suis genderfluid car parfois je me sens full féminin.e mais des fois c'est que j'aimerais ne pas avoir des cheveux longs et ne pas avoir de poitrine. Des fois je me sens comme une personne qui ne veux pas avoir à s'identifier comme fille ou garçon. Je ne sais pas je suis vraiment quoi

Masturbation

Je me demandais, enfaite comment on sait si on a un orgasme? Parce que j'en ai jamais eu et je ne sais pas c'est sensé faire quoi comme sensation.

Ma mère j’suis pus capable…

J’en peux pus.

Depuis que je suis née je n’ai jamais eu une relation facile avec elle.

C’est pas des blagues, elle m’a fait avoir des pensées suicidaire à 7 ans. (J’suis ben correcte, jamais je ne me ferais de mal (j’aime trop la vie ❤️), c’est juste pour que vous compreniez l’intensité du truc)

On se chicane…BEAUCOUP

Je l’aime de tout mon cœur ,mais c’est la personne qui me fait le plus de mal sur Terre. Elle non plus elle ne peut plus vivre comme ça (elle me le dit souvent).

On s’aime TELLEMENT,mais on se fait legit plus de mal que de bien.

Je vois des travailleurs sociaux depuis plusieurs année pis aucuns ont réellement réussi à nous aider.

Quand je suis née, ma mère avait 20 ans, pas longtemps après ma naissance, ma mère a coupé les ponts avec sa mère. J’ai aucune idée d’a quoi ressemble ma grand mère. C’est un truc dans la famille de ma mere, que les mères et les filles coupent les ponts a un jeune âge. Ma cousine s’est enfuit de chez elle pendant la nuit vers 17-18 ans. Elle n’a jamais revue sa mère depuis.(Aujourd’hui elle a genre 25 ans)

Bref tout ça pour dire que j’ai l’impression que c’est quelque chose qui va arriver peu importe ce qu’on va faire.

Je lui ai déjà partagé mes craintes et elle l’à vraiment mal prit je n’ose plus relancer la discussion

Je l’aime tellement et j’ai pas envie que ça ne se produise, mais on se fait tellement de mal mutuellement!..

Est-ce que quelqu’un a des conseils? Ou qui est dans la même situation que moi? Je ne sais pas quoi faire et je suis désespérée

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