Peur tous court

Salut, je vais aller droit au but, je souffre d'éméthophobie (mentionnée dans quelques-uns de mes messages) et j'ai vomi hier soir. J'ai bu environ la moitié d'un soda au gingembre et mangé environ 3 craquelins. Je n’avais pas l’impression de pouvoir aller à l’école aujourd’hui, mais je pense que je devrai y aller demain et j’ai vraiment peur. Je sais aussi que je devrai bientôt manger plus et j'ai tellement peur que cela m'arrive à nouveau. Toute la journée, je me suis distrait (en regardant des anime) et je sais que je ne peux pas continuer à me distraire éternellement. Ma mère m'a aidé à traverser cette épreuve, mais j'ai l'impression que je la fais juste s'inquiéter encore plus. Alors j'ai pensé que peut-être TJ pourrait me donner des conseils. Merci!

Je suis dans mon lit en ce moment et chaque fois que je ferme les yeux, j'ai peur que cela se reproduise. J'ai vraiment peur et je suis paranoïaque à propos de ce que je fais, de ce que je mange, etc.

ok je vais me coucher maintenant, bonne nuit

Salut @WasabiCompréhensif10 , j'espère que ça va un peu mieux. Je comprends comment tu te sens, ça doit être vraiment dur. C’est bien que tu aie conscience que tu devras retourner à l’école et recommencer a manger plus normalement , je sais que c'est dur, a ta place j’aurais été en train de chercher des prétextes pour ne pas y aller mais la fuite ça soulage sur le moment mais après ça nous retombe dessus. Donc, si tu te sens mieux, essaye de manger un truc facile à digérer genre tu vois la soupe lipton la poulet et nouilles? Qui est jaune? Genre ça c'est le genre de truc qui se digère facilement, donc manger aussi pas beaucoup d’un coup, mais manger quand même, et bien s’hydrater (un autre avantage de la soupe). Pour l’école, tu pourrais peut être en parler a un·e de tes ami·es et genre faire un plan de si tu te sens pas bien ton ami·e reste avec toi. J’espère que ça ira, courage tu es capable!

Hello @WasabiCompréhensif10 !

Wow, ça m'a pas l'air facile ce que tu vis:(

Pour être honnête, je suis pas une professionnelle, alors je ne sais pas si le truc que je vais te donner va être utile, mais bon je me lance. Avais-tu déjà entendu parler de la technique de respiration du carré? En fait, il faut que tu dessines dans ta tête un carré, puis à chaque côté du carré, tu fais une action différente qui dure environ 4 secondes chaque. Pour le premier côté que tu traces dans ta tête, tu inspires. Pour le second, tu retiens ton souffle, puis pour le troisième tu expires. Finalement, ton dernier tu recommences avec l'inspiration:) C utile dans n'importe quelle situation trop "overwhelming" ! Bref, ca c un de mes conseils. Sinon, je crois que le mieux ca serait d'en parler a un professionnel de la santé, c'est vraiment eux qui vont pouvoir te donner les meilleurs conseils!

Bon courage avec tout ça, ne lâche pas!!

JaguarÉlégante12

salutt! @WasabiCompréhensif10

omggg, je ne peux pas imaginer la difficulté que tu dois traverser a chaque jour en vivant avec la émétophobe, ça doit être vraiment lourde :( . Je suis content que ta mère est à tes côtés pour t'aider, mais je pense qu'avoir l'aide d'un professionnel (médecin, psychiatre ou psychologue) peut aussi beaucoup aider et rendre tes difficultés un peu plus supportables.

J'espère que tu sentiras mieux. Les forums sont là si tu as d'autres questions. Prends soin de toi ! ❤❤❤

Bonjour @WasabiCompréhensif10,

As-tu tenté de faire des exercices de respiration et de visualisation positive ?

Cela ne suffit pas toujours, mais ça peut peut-être t'aider à prevenir ces crises d'angoisses.

Sont-elles liées uniquement à la peur de vomir ou ont-elles une autre origine ?

Bon courage et garde espoir, j'espère que ce ne sera que passager !

Merci pour toutes les réponses! Cela signifie beaucoup pour moi. J'essaierai la technique des carrés si je me sens anxieux et j'ai déjà essayé de contacter un phycologue, mais ils disent toujours que leur liste d'attente est pleine ou qu'ils ne peuvent pas prendre de nouveaux patients. Je vais mieux, j'ai mangé à chaque repas (environ la moitié de ce que je mange habituellement) et chaque fois que mon esprit commence à dériver, je me distrait en pensant à un livre que je lis, à un anime, à mes devoirs, etc.

Encore merci @DauphinCompréhensive5 , @ChatLoyal8 , @SaxophoneTravailleuse8 et @JaguardAdroite14 pour tout votre soutien !

Anxiété/École

Coucou, j’ai 15 ans et je suis en secondaire 4 et cette année est assez stressante. J’ai besoin de bonne notes et d’être concentrer à l’école, seulement tous ça me mets beaucoup de pression et je me sens parfois très seule. Je overthinks beaucoup et mes pensé devienne très négative et envahissante.

Est ce que je suis là seule à avoir la pression de l’école?

Est ce que vous avez des techniques?

Est ce que je suis de trop ?

Je suis un ado qui vit avec un trouble du spectre de l’autisme et j’ai très peur de perdre ma bande d’amis. J’ai beaucoup de misère à participer à une conversation avec plusieurs personnes en même temps.J’aime passer des moments avec eux, mais j’ai aussi besoin de moment seul. J’ai l’impression de les déranger même s’ils affirment le contraire. Je vis avec la peur constante de les décevoir ou de leur faire du mal. Aurez vous des conseils pour que je sois moins anxieux-se avec mes amis?

Je tente ou pas?

Coucou,

enfaite le truc c'est que je me trouve dans une situation assez étrange je dirais.

Pour commencer; L'année passée mon amie s'est fait dire des propos racistes par un gars

Depuis, il y a eu une intervention de l'école + il voyait des TES chaques semaines et maintenant (d'après ce que j'ai remarqué) il n'est plus raciste et est même devenu gentil.

Le problème c'est que tout mon groupe d'amis le déteste et j'ai appris dernièrement qu'il avait un crush sur moi.

Je le trouve plutôt cute et gentil(actuellement) et j'aimerai apprendre a le connaitre mais puisque mes amis n'approuve pas je ne sais pas quoi faire...

Peur de prendre du poids...

Depuis quelques jours j'essaye de me faire vomir et quand j'ai faim je me met a regarder des photos de personnes très mince comme wonyong et je me pèse presque a chaques jours pour voir si j'ai perdu du poids. J'ai aussi arrêter de manger et quand je mange j'ai mal au coeur et j'ai une grosse culpabilité car je suis grosse et j'ai l'impression de prendre 5 kilo de plus avec une boucher. Je ne sais pas quoi faire mais aussi parfois j'essaye de faire plein d'exercice pour maigrir encore plus vite. Je ne veux pas arrêter mais trouver des alternatives pour réussir a perde du poids sans arrêter de manger mais la nourriture me dégoûte juste en y pensant...

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