Anxiété qui prend de l’ampleur

Bonjour !! Depuis 4 mois exactement, ma vie a basculé sur le côté. En mars, j’ai commencé à faire de l’anxiété sans nécessairement le remarquer. Ça s’est fait très rapidement. Au tout début, je me disais: « Ce n’est rien, ce n’est qu’un stress passager !! » Au fil du temps, j’ai remarqué que c’était bien plus que ça.. Premièrement, j’ai vu ma concentration en cours être perturbé par tous ces nouveaux stress de la vie et mes notes ont chuté d’un coup. Je n’arrivais qu’à réfléchir à propos du négatif en classe, c’est tout. Suite à ces réflexions, je sortais énormément prendre l’air, je prenais de nombreuses marches durant les cours, car je secouais sans cesse les jambe et les mains (ça me déconcentrait) et j’avais de nombreuses crises de panique à l’école. Bref, les semaines passaient et j’ai commencé à ne plus réussir à être en classe. C’était devenu bien trop anxiogène pour moi même si on me poussait, alors soit je faisais 20 minutes par cours ou seulement 20 minutes par jour.. Donc environ 4 heures par semaines, des fois 2 heures. À voire qu’être en classe était devenu une peur bleue.. Ma volonté, pourtant, c’était d’être en classe et de travailler normalement comme les autres, mais.. je n’avais plus du tout l’énergie. J’avais toujours été une très bonne élève dans un groupe fort avec de hautes moyennes, et ça a changé d’un coup. Bref, l’anxiété a commencé à me posséder complètement.. Même en dehors de ma vie scolaire !! Le gros stress d’être en public, la peur constante d’être jugée et observée par les autres.. Je n’étais plus capable d’être heureuse avec mes propres amies et ma famille. Je me sentais et je me sens encore.. différente d’auparavant. J’ai perdu toute la joie et l’énergie que j’avais, j’ai développé des troubles alimentaires et je ne sais lequel (ce qui est fâchant), on m’a diagnostiqué une dépression, j’ai commencé à me blesser en avalant des comprimés et en me coupant gravement et j’ai perdu tous les gens que j’appréciais plus que ma propre personne. J’ai tellement fait confiance en ces personnes-là et je les ai tellement attendu longtemps que je me suis blessée, profondément, en croyant en leur retour. Bref, j’ai vraiment l’impression que ce qui m’arrive est de ma faute, mais en même temps.. On me répète sans cesse que je n’ai pas à vivre cette étape-là seule et que pour une fois, je devrais me reposer sur l’épaule de quelqu’un, car j’ai donné trop d’énergie à combattre cette mauvaise période et que ce n’était aucunement à moi de faire cela. Selon eux, ce sont des proches et des professionnels qui devraient m’appuyer, mais je ne sais pas trop quoi en penser. Je me sentirais trop coupable, de faire ça. De dire que j’ai besoin d’aide et de reposer un peu.. De plus, j’ai envie d’avoir des résultats académiques impeccables pour ma prochaine année, j’ai envie de passer un bel été et de ne pas me morfondre sur mon sort, mais.. La question c’est, comment ? Et si tout cela impacte mon futur ? Et si je continue de m’inquiéter toujours, de me faire du mal ? Et si j’échoue, dans la vie ? Et si je déçois mes proches ? J’ai peur de cette version de moi-même. Je ne me reconnais plus, et j’ai besoin d’être éclairée. Je recherche une lumière, mais elle m’est invisible depuis.

@RoseTalentueux14

Salut @RoseTalentueux14 Alors la wow! Sa prend du courage pour écrire tout ce qui ne va pas. Franchement wow! Mais plus sérieusement. Je comprends que ce n’est pas facile se que tu vis. Moi-même je l’admet j’aurais sûrement écrit ça. Je sais que ce sentiment donne l’impression d’être complètement englouti. Mais moi se que j’ai vu en lisant se texte. C’est une personne qui continue à se battre contre ses démons. Et pour moi cela signifie que il y a toujours de l’espoir, que il y a encore une lumière dans tout ce noir. Tu na pas à te sentir coupable de demander de l’aide. Et je suis sûr que tes parents ou d’autres proches voudront t’aider à traverser cette épreuve. Et oui je sais cette situation est probablement gênante. Mais si tu reste seule dans ton coin ça ne va pas arranger les choses. Je ne suis pas un professionnel. Mais je peux te donner des astuces.

1 tu pourrais écrire sur un journal intime toutes tes pensées et tes émotions

2 tu pourrais demander à tes parents de venir te parler pour que ensemble vous trouvez une solution.

je sais que tout ça n’est pas facile. Mais je suis sûr que tu possède cette force. Et je suis sûr que tu réussiras à sortir de cette étape. Il y a de l’espoir pour toi.

Bref j’espère que se loooong texte t’aura aidé. Passe une bonne journée et/ou une bonne soirée.

:)

@RoseTalentueux14

Salut @RoseTalentueux14

Merci de faire appel à nos services !

Houlalala… déjà comment vas-tu en ce moment ? Ça n'a pas l'air facile pour toi 😢 Je suis désolé d'apprendre ça.

Je vis avec de l'anxiété sociale et de performance depuis mon secondaire 2 et je peux te dire qu'en lisant ton témoignage, je me suis beaucoup reconnue ! 🥲 Au début, j'avais une oppression constante à la poitrine. J'ai commencé à voir mes notes baisser considérablement. Les échecs pour moi étaient « corrects ». Comme si j'avais du plaisir à avoir des échecs, je n'étais plus capable de me concentrer sur les cours. Je chialais toujours ! Je soupirais beaucoup ! Je n'allais pas bien et mes amies le voyaient. 😔 Je ne me rappelle pas vraiment de mes cours en secondaire 2 et ce qu'on avait dit tellement que je n'allais pas bien. 😅 Je n'étais pas là dans mes cours. J'étais dans un autre univers. Dans mes cours d'EPS, c'était l'horreur et un tout autre défi pour moi. Je tremblais de tout mon corps jusqu'à m'en faire claquer des dents. 😮‍💨

En décembre, dans cette année-là, j'ai été voir un médecin. Il m'a prescrit des médicaments pour l'anxiété. 👀 Mes parents voulaient que j'aille voir une psychologue. Je trouvais que c'était comme un signe de faiblesse si j'allais voir une psy. Après quelque temps, j'ai été voir une psy et ça a aidé. Ça m'a aidé à parler de ce que je vivais et à comprendre ce que je pouvais ressentir au fond de moi à certains moments. De comprendre que toutes ces pensées négatives, je devais les changer en pensées positives ! 😌

J'ai pu développer mes propres outils pour combattre mon anxiété ! 💪

Penses-tu que tu pourrais aller voir une psychologue ou ton médecin pour t'aider ? Je pense que ça serait vraiment bien. ❤️ Ce n'est pas un signe de faiblesse. Mais parfois, on en a vraiment besoin. Parfois, on ne peut pas combattre tout seul.🥺

De plus, à ce que je vois, ta confiance en toi n'est plus la même. J'ai eu une confiance en moi très faible dans cette période. Je n'étais plus comme avant ! J'étais passé d'une fille extravertie à une fille introvertie. Je n'avais plus de confiance en moi. Essaie de reprendre confiance en toi en y allant graduellement. Tu peux t'inscrire dans un sport que tu aimes. Pour ma part, j'ai fait du karaté pour reprendre confiance en moi ! J'ai eu ma ceinture orange et le karaté m'a beaucoup aidé pour ma confiance en moi ! C'est un sport avec soi-même ! Il n'y a aucune compétition. C'est une rencontre de soi. Avant, je n'aimais pas faire du sport. Trop de regards et de jugements. J'étais dans ma zone de confort. Mais j'ai essayé de sortir de cette zone et… c'est là que les réussites ont embarqué ! Des fiertés. 😍 J'ai réussi à battre mon anxiété sociale dans le sport et maintenant, j'adore mes cours d'EPS ! 😆 J'ai fait du badminton en sec 4 et j'ai même fait de l'Ultimate Frisbee cette année (qui est un tout autre niveau puisque c'était du sport d'équipe). Nous avons gagné une médaille de bronze ! 😱 Je suis très fière de la personne que je suis devenue. C'est… quelque chose pour moi de juste WAW, quand je regarde le parcours que j'ai fait avant d'en arriver là ! Et toi aussi, tu peux le faire ! 🤗

L'anxiété c'est vraiment un cercle vicieux ! 😫 J'ai été dans ce cercle et j'ai dû le briser pour mieux aller ! Après avoir brisé ce cercle et avoir pris confiance en moi, les fiertés et les réussites sont arrivées. ❤️‍🔥 Et quand tu es fière de quelque chose que tu croyais insurmontable, tu te dis : « C'est pas si pire ! Je suis bonne ! WAW ! J'ai réussi à faire ça ! » Ton estime de soi est plus forte ! 🥳

Cet été, je te conseille de te reposer ! Tu en as besoin ! Prend ça, relaxe. Va au cinéma, fais des choses qui vont te faire du bien et te changer les idées ! Et pense un peu à ce que tu voudrais pour l'année prochaine. Des petits défis (pas trop énormes pour commencer). Comment vas-tu faire pour surmonter cette anxiété ? 🤔 Va voir quelqu'un au besoin ! Je pense que ça te ferai du bien ! 💚 Ta motivation doit prendre le dessus ! L'anxiété gruge nos pensées négatives, essaie d'avoir des pensées positives ! 😈 Si tu as eu une mauvaise journée, essaie de la laisser de côté et de te concentrer sur le positif. Énumère trois choses dans ta journée qui ont été positives pour toi ! Parce que c'est bien connu, l'humain ne prend que le négatif. 😉 Si tu as eu juste une chose de négatif dans ta journée, il va prendre le négatif versus les trois choses positives que tu as eues dans ta journée ! Essaie de te trouver des trucs pour ton anxiété ! 😘

Le plus important, c'est que tu prennes soins de ta santé mentale.

Je dis souvent aux gens qui font de l'anxiété que nous sommes des personnes courageuses. Nous nous battons chaque jour dans ce qui nous fait le plus peur pour combattre notre démon intérieur.

J'espère t'avoir un peu aidé !

Si tu as besoin de trucs pour ton anxiété, tu peux m'écrire !

Je suis de tout cœur avec toi ! 💪❤️

Bonne chance pour construire TON parcours et pour devenir la personne confiante que tu es ! 🥹

XXX

@BélierTalentueuse1

Merci pour vos textes, ça me fait moins sentir seule !! Et oui, j’ai des professionnels autour de moi, mais ils ne réussissent pas à m’aider. Donc, voilà. J’ai même essayé de recommencer la musculation, mais je n’ai plus la force pour.

@RoseTalentueux14

Je suis sur que tu va y arriver @RoseTalentueux14 et ça fait plaisir de savoir que les commentaires ont pu faire du bien. Bref j’ai confiance que tu réussira à sortir de cette épreuve. Et rappelle-toi il y a encore de l’espoir.

J’essaie vraiment d’y croire, et merci beaucoup !!

Demande d’aide

Bonjour,

je ne vais pas tes bien c’est temps si, j’ai un diagnostic de trouble de la personnalité limite et j’arrête pas de me faire hospitalisé depuis un an. Ça recommence toujours et je sais que c’est pas fini et que je vais encore me faire hospitalisé. Je ne sais plus quoi faire pour aller mieux, jai deux intervenant et je suis même une thérapie exprès pour les gens TPL. On m’a dit que c’est ça qui est supposer m’aider mais j’ai pas l'impression que ça va marcher. Je sais que je vais pas aller mieux du jour au lendemain comme ça mais là ça fait un an que ça dure et même plus d’un an parce que je souffre depuis que je suis toute petite. Aussi, j’avais lâcher l'école l’année passé et là je suis retourné cette année, ça se passais bien mais là depuis 2 semaine je n’arrive plu à y aller. Je ne sais plus quoi faire pour aller mieux. Est-ce que vous connaissez d’autre ressource pour m’aider. Je me demande si il existe genre des endroit où je vit la bas pour un cours moment et c’est comme une thérapie intensive. Parce que vraiment jai tout essayer et je commence à perdre espoir.

J'avance plus

Coucou..

Pardonnez-moi si j'êtais partie pendant un bout, j'ai eu un accident et mon copain m'a quitter.. J'ai essayer de m'en remettre de tout sa mais jarrive pas, surtout avec mon ex.. et oui.. juste savoir que c'est maintenant mon ex et non mon copain sa me fait de quoi de si lourd. bref, je me sens coupable mais d'un côter non. Il m'avais dit comme quoi il arrive plus à m'aimer du au fait que j'arrive pas à contrôler mes émotions (je suis tpl) et qu'il as fait des effort pour passer à travers mais il arrive pas, mais de mon côter je comprenais pas parce qu'il m'a toujours supporter et il m'a même mentionner qui'il voyais que je fesais beaucoup d'effort et lui bah du jour au lendemain il me laisse.. au moment ou j'avais le plus besoin de lui.. c'est à dire mon accident.

Je me sens tellement imcomprise, trahis.. le pire c'est qu'il m'a bloqué de partout et quand je demander à des amies qu'on n'a en commun bah il l'ai bloquer aussie.. du coup, bah je suis prise dans le néan à chercher POURQUOI, et SURTOUT avoir plus de détails, aujourd'hui sa fait 3mois qu'il m'a laisser et j'arrive toujours pas à m'en remettre.. je l'aimais si fort, je me suis attaché à lui comme part magie si vite. Souvent je me dit, : c'est sur qu'il m'a laisser à cause de mon tpl.. Je me sens tellement mal.. je veux qu'il revien, je ferais tout mais la je me sens ultra impuissante.. J'avance plus depuis qu'il est plus dans ma vie.. Du coup, j'aurais besoin de votre avis sur son comportement.. pourquoi il as agis de cette facon? parce que c'est pas normal de laisser qlq au moment que la personne est à l'hôpital..

Je sais plus quoi faire..

Je me sens vide même si je suis entourer..., je n'ai plus faim..., ou plutot j'essaye de plus avoir faim...Je vois une psy mais.. jsp elle dit qu'elle ne sait pas comment m'aider. Quand on me pose des questions je répond toujout ''jsp''.. J'ai toujour envie de pleurer, je n'ose plus prendre de douche, je peux plus me regarder.. Pendant les cours je suis perdu dans mes pensé, je fixe la porte, le tableau, le vide..

Ma pédopsy.. truc ma prescrit des anti- depresseur mais c'est comme quand je l'ai prend je souri mais a l'intérieur.., c'est vide. Je veux juste dormir, je suis toujour fatiguer, épuiser..

j'ose pas en parler a mes amie et au autres membre de ma famille car ils vont juste penser que je veux de l'attention.. sa ferait trop pick-me..

bref ..lol...trop stupide..

Éloignement

J'ai une "amie" qui me suis toujours. On c'est connue en 4 année et depuis elle veut toujours être avec moi. On a eu plusieurs chicane et c'étais toujours par apport a elle. Comme on faisait du vélo ensemble et l'école commençais a 8h alors elle voulait partir a 7:40 et ca prenait 5min venir et je lui disait que j'avais pas envie et que je voulait dormir plus tard! Elle disait toujours non et que si je voulais rouler avec elle il fallait partir a 7:40. Dans ce temps je pensait que c'étais ma best Friends alors j'ai fait ce qu'elle voulait. Mais ca c'est juste une des nombreuse chicane… Dans le fond c'étais du chantage. Maintenant elle croit que je suis toujours sa meilleure amie alors que moi je veux juste m'éloigner. Je ne veux pas retomber dans ses petits jeux… Elle veut savoir tous mes secrets et être amie avec mes mes best!

je n'en peux plus! Je ne sais pas comment lui dire que c'est fini...