Prendre soins de soi

Comment on prend soins de soi pour avoir une meilleure santé mentale? J'ai envie de m'en sortir et d'aller de mieux en mieux.

Coucou @GrenouillePrécis8 !

Comment vas-tu?

Je suis super fière de toi que tu viennes nous écrire pour prendre soin de ta santé mentale! Ça doit pas toujours être facile, mais je prends le temps de souligner cela, tu es forte!

J'ai envie de te dire que, d'abord, prendre soin de toi, ça peut passer par différentes choses. Autant dans ton hygiène de vie (prendre ta douche, bien manger, faire du sport, pratiquer ta passion si tu en as une, etc.), que dans tes activités au quotidien (aller à l'école, travailler si tu as un travail, vie sociale amis et famille, etc.).

Ça peut avoir l'air complexe et ça peut l'être, mais il s'agit surtout d'y aller étape par étape et de décortiquer chaque chose en des points distincts.

Le truc que je pourrais te donner, ce serait de te faire un "top 3" des éléments dans ta vie que tu cherches à améliorer et sur quoi tu as du contrôle. Ensuite, faire deux objectifs par semaine par exemple, vaut mieux plus petits que trop gros, puis les réévaluer la semaine d'après.

Qu'en penses-tu?

Prendre soin de sa santé mentale, c'est selon moi rester proche de son bien-être. Comment peux-tu appliquer des techniques qui favoriseraient ton repos, ton équilibre dans ta vie en ce moment?

Ça demande beaucoup d'efforts, mais promis, ça en vaut tellement la peine!

Si tu as besoin de quoi que ce soit, questions ou autre, on est là pour toi. Étant donné que ta question peut-être large, je t'invite à nous recontacter au besoin si tu veux une réponse à une question plus spécifique!

Si tu as envie d'en parler à une personne de confiance autour de toi, ça peut aussi être une solution!

Prends soin de toi et n'hésite surtout pas s'il y a quoi que ce soit xxx

RoseSympathique7

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Mon père me manque..

Bonjour,

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En fait, mes parents sont séparés depuis mes trois ans. J’habite presque tout le temps chez ma mère. Depuis que je suis tout petit je dois faire une fin de semaine sur deux chez mon père. Il n’est pas la personne la plus présente dans ma vie on peut le dire. Bref, mon père n’était pas tant important que cela dans ma vie durant tout mon enfance. J’ai appris à mes 12 ans que mon père avait des problèmes de drogue depuis son adolescence. J’ai commencé à être plus proche de lui dans la dernière année. Cependant, depuis octobre il a disparu. En fait il est parti de chez lui et a rechuter dans la drogue. Les dernières nouvelles de lui sont de février 2024, il est rendu dans un gang de rue dans les rues d’une ville.

C’est con à dire mais maintenant qu’il est parti, il me manque énormément. Je fais régulièrement des rêves ou que je le retrouve et qu’il va mieux. J’ai souvent envie de lui sauter dans les bras pour lui donner un gros câlin. En bref, il me manque et j’ai envie de le revoir. C’est difficile pour moi et ça me prend beaucoup d’énergie.

merci d’avoir pris le temps de lire

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