Rester toute seule

Salut,depuis à peu près toute l’été je me garde toute seule même défois j’ai des amis qui vienne et c’est vraiment super cool de pouvoir se lever tard et de passser des journées chez moi

Mais….je suis vraiment très anxieuse de vraiment me garder et d’être chez moi toute seule,j’ai vraiment beaucoup d’anxiété à propos des voleurs Ect

J’ai vraiment une boule dans le ventre car mon père pars tôt le matin,et y faut que je me garde à peu près toute la journée.

Je fais ça souvent mais un moment donner ça commence à plus me stresser et je ne sais pas pourquoi.Je voulais en parler car ça me cause beaucoup d’anxiété et peut-être que vous allez pouvoir m’aider un peu 😕

@TapiocaSouriante14

Salut @TapiocaSouriante14 🧡

Je comprends que tu te sentes anxieuse d’être seule chez toi en t’imaginant tous plein de scénarios qui pourraient se passer comme le cas des voleurs que t’as nommé.

C’est pas facile de devoir endurer de l’anxiété seule, donc j’aimerais souligner le fait que tu sois venue en parler ici, sur le forum. Je crois qu’une étape vraiment importante pour diminuer le stress est d’en parler, donc bravo! J'espère que tu t'es sentie mieux après avoir écrit ici :)

Je remarque que tu dis que le stress monte assez souvent et encore plus de temps en temps. Je ne pourrais pas faire de commentaire professionnel à ce sujet, mais je te conseillerais d’en parler avec un.e intervenant.e ou un.e psy :) Parfois, un accompagnement ou un soutien professionnel peut vraiment améliorer la situation et tu peux recevoir des conseils qui sont plus adaptés à toi 😊

Ça m’est aussi arrivé de rester seule chez moi de temps en temps et je comprends vraiment ce que tu ressens par rapport au stress. Par contre, il est important de garder ce stress modéré :) Je vais ajouter quelques petits conseils que je suis en ce qui me corcerne:

1. Appeler un.e ami.e. C’est super que tu penses à inviter des amis à passer la journée chez toi. Il peut toutefois arriver que ces derniers ne soient pas disponibles pour venir, donc un appel ou un appel vidéo pourrait être une autre façon de passer du temps avec tes amis :) Ça te permettrait de te changer les idées et de diminuer ton stress.
2. Identifier ce qui te stresse. J’ai remarqué que tu as mentionnée les voleurs, par exemple. Est-ce que tu as d’autres craintes comme celle-ci? Si oui, je te conseillerais de les écrire sur une petite feuille de papier. Après, j’aimerais te conseiller de trouver une ou deux solutions pour te rassurer. Par exemple, si on prend l’exemple de la crainte des voleurs, voici deux solutions que tu pourrais écrire sur ton papier: “Je vais m’assurer que les portes sont bien barrées et que certaines fenêtres sont ouvertes. Je vais essayer de rester dans un endroit avec un bon éclairage et avoir un téléphone à proximité pour avoir quelqu’un à qui parler au besoin.” Peut-être que ça pourrait t’aider à diminuer l’ampleur du stress :)
3. Parfois, le stress peut venir avec l'ennui et des pensées anxiogènes qui se mettent à apparaitre randomly. Donc, que dirais-tu de te faire une banque d'idées de choses que tu pourrais faire pendant la journée? Ça te permettrait d'avoir une chose à quoi penser et à réduire les chances que les pensées anxiogènes occupent trop de place. Tu pourrais préparer un repas que tu aimes bien, essayer un nouveau passe-temps, pratiquer un instrument, lire, écrire, dessiner, danser, regarder un film, etc. Il reste à toi de personnaliser la banque d'idées :)

Bref, c’est tout-à-fait normal et compréhensible de stresser quand il est question de rester seule chez soi. Je pense que c’est le cas pour plusieurs. Je pense que le mieux serait d’identifier certaines sources et ressources auxquelles tu pourrais te référer dans un moment stressant.

N’hésite pas à nous donner des nouvelles et à nous écrire s’il y a quoi que ce soit! 

Prends soin de toi 🧡

Hey! As-tu essayé d'en parler a ton père? Peut être qu'il pourrait te rassurer et t'aider a trouver une solution. Sinon tu pourrais te trouver un passe temps pour te changer les idées, ça pourrait te faire oublier ta peur :)

@TapiocaSouriante14

Coucou @TapiocaSouriante14 !

Comment vas-tu?

C'est tout à fait valide cette peur que tu as. J'ai 17 ans et j'ai encore un peu peur des fois, ça m'arrive! Mais sincèrement, c'est jamais arrivé quoi que ce soit de dangereux dans ma maison, j'ai jamais rien vécu par rapport à ça. C'est tellement normal, car on se fait souvent mille et un scénario qui à la fin de la journée, sont complètement démesurés parce qu'on pense qu'on va « venir nous attaquer » alors que non, on est souvent invisible et on se confond dans le paysage des autres maisons/bloc d'apparts autour de nous.

As-tu des systèmes d'alarme/caméras chez toi? As-tu un numéro de téléphone ou des voisins à qui te référer en cas d'urgence? Encore aujourd'hui, c'est quelque chose qui m'aide à garder l'esprit sain lorsque je suis seule chez moi. Ça peut paraitre extrême, mais je pense que c'est normal de s'inquiéter, t'as pas de quoi t'en faire là-dessus.

Tu peux même demander à tes parents un code d'accès pour (si tu en as) les caméras devant chez toi, que tu pourrais installer l'application sur un appareil électronique. Quand j'étais dans le bain je checkais la caméra de la sonnette 😂

Tout ça pour dire qu'il n'y a rien de quoi avoir peur, que tu as plusieurs ressources et que même si tes parents sont pas à la maison, il y a toujours des numéros d'urgence en cas de besoin comme le 911 par exemple (ça m'ait déjà arrivé de l'appeler quand je me gardais seule - j'avais 10 ans - et j'ai tellement eu peur que j'ai appelé la police! finalement, ben y'avait personne! c'était juste mon imagination 😉).

J'espère que j'ai pu te rassurer! T'es pas seule là-dedans, je te promets. On a tous nos moments de grande anxiété! C'est nouveau aussi de se garder sur certaines périodes de temps (plus ou moins longues). C'est valide!

Prends soin de toi et n'hésite pas s'il y a quoi que ce soit xxx

RoseSympathique7

l’attachement qui blesse

plusieurs parle de l’attachement en couple et des peines d’amour qui sont douloureuses mais parlons aussi des attachements envers les profs certains vont dire que c’est bizarre de s’attacher à un prof, mais lorsque tu n’as pas eu d’écoute et que tu n’as pas de figure paternelle présente dison que c’est douloureux. je m’explique tu passe un an avec la présence d’un prof qui t’a apporter son aide et qui a même organiser son horaire pour placer des rencontre avec moi pour m’aider avec mon anxiété de performance et à savoir que c’est lui qui a remarquer et qui m’a proposer de l’aide et moi qui a accepter plus tard de prendre son aide en considération après tout les suivis que j’ai déjà eu c’est l’adulte qui m’a réellement apporter de l’aide et donner des conseils justes. puis il était un prof extraordinaire hyper drôle divertissant et intéressant en classe dans sa façon d’enseigner bref incroyable. juste en entrant dans la classe tu allais déjà mieux et le sourire était revenue. à la fin de l’année j’apprends qu’il quitte notre école l’année suivante il m’aidait pourtant avec ma confiance en moi et la je me suis sentie abandonné et vraiment encore aujourd’hui c’est dur pour moi de pas y repenser quand je vais en science je pense juste à l’apnée passée les cours incroyables bref voilà il est revenu déjà à l’école faire des tours et à chaque fois je finis en crise de paniques je ne sais plus quoi faire quelqu’un a déjà vécu ça et c’était quoi vos trucs pour décrocher , car j’ai encore contact avec lui mais c’est dur de s’organiser une rencontre à mon école vu les horaire et les écoles différentes bref voilà merci d’avance désolée si c’est long.

Est-ce que c'est normal?

Bonjour, donc comme vous le savez, je suis chinoise d'origine. Dans la culture chinoise, il y a la "hiérarchie familiale" qui présume que les grands-parents sont au-dessus des parents qui sont au-dessus des enfants.

Cependant, il y a un hic. Mes parents ne croient pas en la passage d'adolescence (pas leurs mots, mais vous allez comprendre.) Par exemple, quand j'avais neuf ans ("Tu as déjà neuf ans, arrête de te comporter en bébé, tu dois aider dans la famille!") Écrit comme ça, ça ne semble pas si mal, mais laissez-moi expliquer.

Je suis - selon eux - une enfant gâtée qui veut tout pour elle-même, surtout quand je capote parfois parce que mes parents ne captent jamais le sarcasme et me crient dessus pour avoir été sarcastique, j'ai insulté personne je faisais des blagues et ils crient (un autre défaut, j'en ai parlé avec quelques amis chinois et ils sont tous d'accord avec moi que les parents ne comprennent pas le sarcasme) et quand je "suis juste sur mon ordinateur en train de ne pas aider à la maison".

Ce qu'ils veulent que je sois? Une adulte. Ouais. Ils veulent que je suis mature, ma mère me donne des conseils pour les relations amoureuses, qui pour moi ne servent à rien, j'ai des hyper bonnes notes à part en éducation physique et j'ai envie de finir mon éducation sans jamais "être sortie avec" personne. Ma mère veut que j'aide dans la maison qui peut paraître raisonnable mais aujourd'hui j'ai dit un mauvais mot et elle m'a ordonné de laver la poêle (ben, le truc pour cuisiner, je ne sais pas comment le dire en français, en anglais c'est un "frying pan").

Mais je suis mineure.

Ce que mes parents veulent de moi quand je serais adulte : Bonne élève qui finit ses études à un bon université américain (pensez Harvard), vit avec ses parents (ils veulent assister à ma graduation!!), aie un bon travail bien payant, achète une maison et aie un mari et soit des enfants, soit des animaux de compagnie.

Ce que je veux : Économiser de l'argent (j'en ai un peu plus de 1000$ en ce moment (je ne vous dirais pas le montant exact, ça serait ridicule de mon point de vue), mais ils refusent que je dépasse ce montant), couper le pont avec mes parents, aller à McGill, finir mes études, vivre seule, ne jamais me marier avant d'avoir fini l'université (car tu ne sais pas où les autres vont être rendus si tu as des crushes au secondaire, au cégep ou même à l'université car ça ne veut pas dire qu'il réussira dans la vie) devenir écrivaine (j'ai déjà écrit une histoire en anglais de 100 pages l'année passée et je vais faire la préquelle de l'histoire ainsi que sa suite cette année. J'adore lire et écrire.

Mes parents m'ont déjà causé des traumatismes (je ne crois pas que ce soit aussi grave que le PTSD, juste des traumatismes normaux). Par exemple, la fois quand ma mère était fâchée contre moi, j'avais sept ans, et elle a dit qu'elle va me renvoyer en Chine. Ou la fois quand j'avais dit un mauvais mot en mandarin (ouais, je dis plusieurs mauvais mots, c'est une habitude que je dois améliorer) et mon père a dit que s'il m'entend encore dire ça il va m'expulser de la maison. Ou quand mon père, qui me n'a jamais frappée, avait justifié que parfois c'est acceptable de frapper les enfants. Ou ma mère qui a frappé mon chien (raison pourquoi je ne veux pas de chien, je trouve qu'ils sont hyper cute mais je ne veux pas qu'ils seraient comme ce que ma mère a fait au chien que j'ai en ce moment) parce qu'il a mordu le mur. Ou encore quand aujourd'hui, ma mère m'a dit "Si tu ne te comportes pas bien avec moi, je te donnerai la pire version de moi." Euh... je croyais que les enfants faisaient des parents leur modèles, pas le contraire? Et oui, c'est un sujet que j'ai abordé avec mes parents. Ils m'ont répliqué que quand ils étaient petits, ils ne faisaient pas nécessairement la même chose que moi, par exemple ils ne connaissaient pas français (Euh...?)

La pire chose ce sont les histoires que mes parents me racontent à propos de leurs propres parents et grands-parents. Là je commence à comprendre, c'est un cycle toxique d'abus. En fait, mes parents sont les moins stricts de tous mes oncles, tantes, et cousins qui ont déjà un/des enfant(s). Ils ne peuvent pas rompre le cycle car c'est tout ce qu'ils ont su avec leur grands-parents, parents, oncles, tantes, sœurs et cousins qu'ils avaient. J'ai trop peur d'avoir un enfant et de continuer le cycle. Ou d'avoir un animal de compagnie, d'ailleurs.

Quand j'en ai parlé à un ami Blanc québécois d'origine en sixième année il était très confus. Il m'a dit que ses parents se fichent totalement de ses notes et il joue aux jeux vidéo jusqu'à tard. J'ai trouvé comment allumer le flashlight dans mon téléphone et écrire jusqu'à tard dans mon cahier pas électronique, mais bon. Je ne sais pas ce qu'il veut dire par jusqu'à tard. Moi je me couche à 23h00 maximum... en sixième année c'était 21h30...

Est-ce que ç'a un lien avec la culture, dois-je accepter cela même si je déteste cela, et dois-je "en profiter" comme mes parents le disent?

Je sais plus

Cette année j`ai commencer le secondaire et je me suis fait un ami, faut savoir que j`ai déjà vécu un traumatisme. Cet ami avait des pensées noirs etc comme l`automutilation etc. Après mon traumatisme j`en ai pas vraiment parler. Mais puisque cet ami me parlait je lui j`ai commencer à moi aussi lui parler, mais depuis un bout c`est comme si je m`enfonce avec lui comme j`ai commencer à me mutiler et à avoir des pensées plus dark. Je ne sais pas si je dois lui dire ou????????????

se sentir seule

Il y a un mois, j’ai été diagnostiquée avec une maladie qui a complètement changé ma vie en tant qu’adolescente, c’est vraiment dur de vivre ça j’ai réalisé pendant mon hospitalisation que les gens pour qui j’ai toujours été là ne me considéraient pas autant que je les considérais c’est dans ces moments-là qu’on voit qui est réellement là pour nous, et ça fait mal. depuis ce diagnostic, ma vie est devenue compliquée je ne peux plus vivre comme avant je n’ai presque plus de vie sociale parce que je suis immunosupprimée. Sortir est devenu un risque constant, et ça me fait peur. Je me sens piégée, seule et complètement isolée et franchement, ce n’est pas facile à vivre je réalise aujourd’hui que la santé est vraiment la plus grande richesse qu’on puisse avoir