Comment faire face à la déprime?

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Cet article t’aidera à apprivoiser la déprime et trouver des façons de la chasser.

Essaie d’abord de comprendre pourquoi tu te sens comme ça. Parfois, tu peux avoir l’impression que rien ne va, alors qu’il y a un événement en particulier qui t’a d’abord rendu très triste (par exemple, une chicane avec un.e ami.e.)

 

  • Puis, chasse ta déprime en recherchant à faire des choses qui te font du bien: fais des activités qui te plaisent, entoure-toi de gens que tu aimes, mange ton repas préféré, relaxe dans ton bain… prends soin de toi!

  • Parler de ta tristesse peut aussi t’aider. Tu peux te confier à un.e ami.e ou à un membre de famille, ou tu peux contacter un.e intervenant.e à ton école ou Tel-jeunes.

 

Si ton sentiment de déprime perdure, surtout, ne garde pas ça pour toi: parle à un.e professionnel.le.

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