pose ta question à un intervenant de Tel-jeunes

Comme tu peux voir tu n'es pas seul

Consulte les questions des jeunes sur divers sujets

[ Stress ]

Salut! - fille - 12 ans (2 mars 2016)

Bonjour tel jeunes, a vrai dire comme le dit le sujet de ma question et la catégorie, j'ai beaucoup de stress à cause des études, j'ai de très bonnes mites quand même mais je me mets beaucoup la pression, j'ai une vie sociale des amis et tout mais quand il s'agit d'école je n'arrive plus à dormir et je deviens très fatiguée et j'éprouve un manque de sommeil donc de concentration. Je bois des tisanes et tout, ma question est y a t'il un moyen plus efficace pour vaincre le stress bon c'est un peu bête comme problème...

Réponse de TelJeunes

Bonjour toi!

Tu fais bien de ne pas rester seule avec ce qui te préoccupe:)

En lisant ton courriel, je vois bien que tu tentes du mieux que tu peux de trouver des moyens pour diminuer ton stress:) Prendre des tisanes, faire des exercices de respiration et de relaxation, se garder une période de détente avant le coucher sont de bons outils pour s'apaiser et favoriser le sommeil. Organiser son temps est aussi un bon moyen de réduire le stress: On se fait alors un horaire réaliste, avec des moments consacrés à l'étude, mais aussi d'autres moments consacrés aux loisirs et à la détente:)

En te lisant, je crois comprendre aussi qu'une partie de ton stress vient de la pression que tu te mets toi-même. Tu sembles avoir des attentes très élevées envers toi-même! Selon toi, est-ce que ça vaut la peine de se mettre toute cette pression? Il est possible que pour t'aider à te sentir mieux, tu aies à faire des petits pas pour accepter de ne pas toujours exceller, qu'est-ce que tu en penses?

Je te laisse sur ces réflexions. Tu sais que tu peux obtenir l'aide de l'intervenant de l'école pour t'aider à gérer le stress que tu ressens. Tu peux aussi nous appeler à n'importe quel moment si tu veux en parler un peu plus! 1-800-263-2266. Prends soin de toi,

Tel-Jeunes

exprime-toi

Quelles sont mes forces?

Merci d'avoir voté.

à voir aussi
parents et intervenants

Services offerts par Tel-jeunes