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[ Accro à l'ordinateur ]
Que faire si je passe trop de temps sur l'ordinateur ? Bonjour , je suis une fille de 13 ans. J'ai remarquer depuis quelque temps que je vais beaucoup trop sur l'ordinateur.. Le matin durant la semaine j'ouvre mon ordinateur,et le soir en arrivant de l'école,ça nuit un peu trop à mes études.. mais c'est comme un automatic je ne suis pas capable de ne pas l'ouvrir.. J'ai une passion mais je ne suis pas capable de la pratiquer à cause de cette mauvaise habitude.. Qu'est-ce que je pourrais faire pour regler cette situation ?
Salut emoxlove! Reconnaître avoir un besoin à contrôler, c'est déjà une grande étape de franchie pour arriver à ce que l'on veut. Tu es déjà sur la bonne voie ma chère emoxlove.
Au fait, tu écris que tu désires trouver le moyen d'être moins tentée de passer du temps devant l'ordinateur, mais tu ne précises pas ce que tu as essayé? Il faut garder en tête emoxlove que le changement ne se fait pas toujours aussi facilement qu'on le voudrait et que ça peut prendre plus de temps qu'on le voudrait. Parfois, nous donner la chance que cela ne fonctionnera peut-être pas du premier coup nous fait vivre moins l'impression que l'on est incompétente et que l'on n'y arrivera pas. Qu'en penses-tu?
Afin de reprendre du contrôle sur un besoin qui commence à prendre trop de place, il y a des personnes qui vont se trouver une raison ou un but à atteindre. Par exemple, toi, tu pourrais te dire que tu désires avoir des meilleures notes à l'école et que tu souhaites reprendre contact avec ta passion. D'autres personnes vont chercher à comprendre la raison pour laquelle l'Internet a pris autant de place et vont tenter de répondre à ce besoin autrement ou différemment. Il y a des gens qui vont chercher à tout arrêter pensant que c'est la seule façon de ne pas être trop tentés. Toi, que souhaites-tu au juste? Continuer à le faire, mais moins souvent? As-tu pensé à te faire un horaire et que tu pourrais te fixer un nombre de minutes par jour? Et lors des moments de tension (avoir besoin d'aller à l'ordinateur), tu pourrais te donner des moyens pour te changer les idées ou te mettre en action pour ne pas être envahie par celle-ci? Comme tu peux le lire emoxlove, il n'y a pas de solution miraculeuse pour arrêter. D'un autre côté, changer ta consommation de temps devant l'ordinateur, c'est possible. Tu n'es pas "incapable" emoxlove, tu n'as juste pas trouvé la motivation pour le faire. Te trouver une raison pour arrêter, c'est ton premier défi. Ensuite, il s'ajoutera de faire tes petits gestes comme te coller un gros X sur ton ordinateur quand ce n'est pas ton temps d'y aller, comme ne pas être dans la pièce où est l'ordinateur quand c'est ton temps d'études, comme ne plus passer devant l'ordinateur les matins, etc. C'est le défi de changer ta routine! Je te laisse évaluer ce qui est en ton pouvoir pour le moment. Si tu sens que c'est le bon moment pour toi de faire des changements et que tu as plus à gagner qu'à perdre, lance-toi. Et si tu crains ce moment, tu nous appelles et on pourra explorer cela plus en détail avec toi. Il y a aussi d'autres personnes sur qui tu peux compter comme l'intervenant de ton école ou bien un intervenant jeunesse d'une ressource dan ton quartier, par exemple. En terminant, je te souhaite bonne chance et surtout accroche-toi à ton désir de changer cette habitude!
Tel-jeunes