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Comme tu peux voir tu n'es pas seul
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[ jai 2 quetion ]
la premiere ses ke ya une fille ds ma classe et elle fait expret pour menlever mes amies mais sa marche po pi vu ka me mes souvent en colere moi jessai de la faire taire et jai envie de la fraper juste pour me vanger paske depuis la deuxieme a trouve toujour kelle ke chose se defendre vu ke sa mere devenir professeur pi a me dit joujour je veut te parler pi a chaque foi je la defi du regard pi a laisse faire mais jai envie de la tuer (je suis tres rationelle et cette facon de parler est au sens prope) 2 eme question c un gas dans ma classe i se fait toujour achler mais je dit o monde de areter sa mais je me suis deja venger dessu (dison pousser dans la neige pi je me suis faite "engeuler par ses parent(je lavais pris par le collet 15 avent pi je lui avaist dit je vais te peter la yeule) svp aider moi je desesperer et la seule façon de calmer ma colere c de fraper mon oreiller pi de brailler
Allo jojo10cool!
L'école peut nous faire vivre bien des situations et nous amener toutes sortes d'émotions.
Tu sembles avoir beaucoup de colère en toi, et peu de moyens de la "faire sortir". Est-ce bien cela, jojo10cool? Tu vois, quand une situation ou une personne nous amène à ressentir ce type d'émotions, on a le choix de réagir, de l'ignorer, ou encore d'extérioriser sa colère ailleurs que dans la situation ou devant la personne. Certains choisissent de réagir par la violence physique ou verbale car cela les soulage. Toutefois, cette attitude n'aide généralement pas à améliorer la situation puisque l'autre peut avoir envie de se venger de nous, et qu'on peut alors entrer dans un cercle de violence qu'il est difficile de briser. Qu'en penses-tu? Crois-tu que tu pourrais aussi entrer dans ce type de cercle si tu frappais la fille avec laquelle tu ne t'entends pas? As-tu envie de cela? Si on veut réagir aux propos ou aux actes d'une autre personne, on peut aussi prendre le temps d'y penser et en parler avec elle durant un moment calme où elle est disponible pour nous écouter. Tu vois, la communication est souvent aidante en cas de conflits. As-tu déjà envisagé cela? Aimerais-tu partager tes émotions avec cette fille afin d'essayer de trouver un terrain d'entente? Etant donné qu'il n'est pas évident de parler avec l'autre lorsqu'on ressent de la colère, on peut aussi faire le choix de s'imaginer dans une bulle ou rien ne peut nous atteindre et où les mots glissent sur nous plutôt que de nous toucher. Tu me suis? Crois-tu que cela te permettrait d'ignorer les propos et le comportement de cette fille? Tu sais, le fait qu'on l'ignore amène bien souvent l'autre à cesser progressivement son comportement car il n'a pas la réaction attendue. Qu'en dis-tu? As-tu envie d'essayer cela?
Comme tu le vois, il y a différentes façons d'agir face à une situation qui nous amène de la frustration ou de la colère, mais on a aussi la possibilité d'apprendre à "faire sortir" ce qu'on ressent de façon à ne pas blesser les autres et à ne pas avoir de comportements ou de propos qu'on pourrait regretter. Par exemple, certaines personnes choisissent d'écrire leurs sentiments et tout ce qu'elles ont dans la tête afin de se sentir mieux. Sur le papier, on a le droit de tour dire. On peut faire comme si on s'adressait à l'autre ou à soi-même, ou bien juste écrire tous les mots qu'on a à l'intérieur. Tu comprends? Crois-tu que cela te conviendrait? D'autres personnes préfèrent extérioriser ce qu'elles ressentent physiquement en faisant du sport, en criant ou en frappant dans un coussin, en déchirant des feuilles de papier, etc. Qu'en penses-tu? On peut aussi choisir d'écouter de la musique, de prendre de grandes respirations, de pratiquer de la relaxation ou encore de pratiquer une activité qu'on aime pour se changer les idées. Toi, jojo10cool, aimerais-tu essayer un ou plusieurs de ces moyens? Qu'est ce qui te correspondrait le mieux?
Je te laisse y penser, et n'hésite pas à nous contacter à nouveau si tu en ressens le besoin. Nous sommes disponibles en tout temps au 1 800 263-2266.
Prends bien soin de toi!
Tel-jeunes